Hur man förstår om en person lider av depression

Depression är ett allvarligt psykiskt problem. De som lider av det behöver stöd och professionell hjälp. Om du misstänker att någon är deprimerad finns det flera tecken att passa på. Tänk om du har förändrat dina vanor, sova och äta mindre eller gå ner i vikt. Observera alla förändringar i humör. En deprimerad person kan drabbas av humörsvängningar och kämpar för att koncentrera sig. Om du tror att du mediterar självmord, sök hjälp av en professionell.

Del 1

Utvärdera ditt humör

Titta om du inte kan uppleva nöje. Anhedonia, eller brist på nöje för normala dagliga aktiviteter, är ett ganska vanligt depressivt symptom. Var uppmärksam på de tecken som indikerar i ämnet en brist på intresse för alla som en gång uppskattade honom.

Du kanske märker några nästan omärkliga förändringar. Till exempel kan en mycket sällskaplig person börja vägra att gå ut, medan en kollega brukade lyssna på musik vid sitt skrivbord plötsligt kunde arbeta i tystnad.
Du kanske också märker att det mesta ser tråkigt eller likgiltigt ut, ler lite eller skrattar alls inte, verkar inte glad eller väldigt närvarande när det är bland människor.

Var uppmärksam på pessimism. Depression genererar ofta en pessimistisk syn på livet. Om den ifrågavarande personen börjar ta det som det värsta, förmodligen beror hans attityd på ett depressivt tillstånd. Även om en eller två dagar av avskräcklighet kan bero på dåligt humör, kan pessimism över långa perioder indikera depression.

Ibland är det nästan uppenbart. Ett deprimerat ämne kunde säga: "Det finns inget hopp". Ändå är tecken på ett tillvägagångssätt av misstro mot livet svårt att förstå. De som lider av depression kan tyckas mer realistiska än pessimistiska.

Det kan till exempel förklara: "Jag har studerat mycket för denna tentamen, men jag tvivlar på att jag kommer att skicka den med full poäng". Du tror nog att det är ett pragmatiskt sätt att titta på situationen. Men om uttalanden av denna typ är ganska återkommande kan de indikera depression.

Om den pessimistiska inställningen verkar vara i flera veckor kan det vara ett depressivt symptom.

Observera om ämnet känner sig tvungen att visa sig glad. För tvångsglädje betyder det att en stat av fiktiv lycka ska visas framför andra. I dessa fall kan personen neka förekomsten av ett problem och verka mer optimistiskt än vanligt. Det är dock en mask som är omöjlig att upprätthålla. Som ett resultat, låtsas han vara lycklig, kunde han flytta ifrån andra för rädsla för att bli upptäckt.

Även om det verkar glatt, kanske du upptäcker att något är fel. Till exempel ler hon alltid när hon ser henne, men märker att hon distanserar sig själv.

Du kommer nog att märka att hon, trots att hon ser gärna, vägrar att gå ut när du bjuder in henne, svarar sällan på dina meddelanden och telefonsamtal och isolerar sig från andra.

Om detta beteende varar mer än några dagar är det troligt att du lider av depression.

Var uppmärksam på humörsvängningar. Personer med depression kan vara väldigt svaga. Ett vanligt tyst ämne kunde plötsligt mörkas. Det är inte ovanligt att humörsvängningar är symptom på depression.

Depression kan göra människor mer fientliga och irriterande. Till exempel kan en vän ta upp det med dig om du anländer till ett möte några minuter för sent.

Det är mycket troligt att ett deprimerat ämne kommer att bli mycket irascible. Till exempel kan en kollega bli nervös snabbt när han förklarar något om jobbet.

Om det händer ett par gånger kanske han bara hade en dålig dag. Men om det är ett beteendemönster som varar över tiden kan det indikera depression.

Se om du knappast kan koncentrera dig. Depression kan besegra sinnet med negativa tankar och hindra koncentration. Om någon lider av depression, kan du märka en minskning av prestanda.

Ofta kommer problemen med koncentration som orsakas av depression att påverka det sociala och arbetslivet. En deprimerad vän kan ha svårt att hålla en konversation. En deprimerad student kan börja med att utan försök att leverera sina uppgifter sen eller inte alls.

Även det faktum att inte möter tidsfrister och försummar sina ansvarsområden kan föreslå koncentrationsproblem. Om en kollega nästan alltid punktlig och exakt fortsätter att missa möten och inte presentera sina rapporter, uppträder hans beteende troligen en form av depression.

Var uppmärksam på skuldkänslan. Depression orsakar att människor känner sig skyldiga och blir uppenbara när självbedömningen genomtränger alla aspekter av livet. Om du märker att någon har en stark skuldkänsla, speciellt för triviala frågor, kommer det sannolikt att påverkas av depression.

Skuldernas känsla kan påverka förflutna och nya misstag, vilket berättade ämnet att säga: "Jag är så illa att jag inte gör mitt bästa på college" eller "Jag kunde bli mer involverad under dagens möte. Jag förstör företaget".

En deprimerad person kan också känna sig skyldig till hans humör eller hans sätt att vara. Han kan be om ursäkt för att han inte tror att han är en bra vän eller känner behovet av att be om ursäkt när han är ledsen.

Del 2

Identifiera förändringar i beteende

Känna igen sömnstörningar. Depression förstör ofta sömn / vakna rytmen. De som är deprimerade kan sova för mycket eller kämpa för att somna. Det är inte lätt att förstå hur mycket och hur en annan person sover, men du kan få en tydligare idé genom att uppmärksamma informationen om detta ämne eller till några förändringar som indikerar sömnstörning.

För att ta reda på om något har förändrats i en persons cirkadiska rytmer, försök att lyssna på det när det berättar hur natten vilar. Till exempel kan du klaga på att du inte sover tillräckligt eller sover för mycket.
Behavioral förändringar kan också indikera förändringar i sömn / vakna rytmen. Om du känner dig yr eller ledsen under dagen kan du få några problem under din sömns sömn.
Det är troligt att en rumskompis, partner eller familjemedlem kommer att bli deprimerad om de börjar sova mer än vanligt.
Tänk på att många faktorer, inklusive sjukdomar, kan innebära förändringar i nattvila. Därför bör du vara uppmärksam på förändringar i sömn / vakna rytmen när de åtföljs av andra depressiva symtom.

Notera förändringarna i aptiten. De som är deprimerade kan överdriva med mat för att klara av stress eller förlora aptit och därmed äta mindre.

Om en person äter för mycket, kommer du att märka att han gör täta mellanmål och överdriver vid bordet. Till exempel kan din rumskompis börja börja beställa mat flera gånger om dagen.

Om han däremot inte har någon aptit, kan han hoppa över måltiderna. Till exempel slutar en deprimerad kollega att äta lunch.

Konsumerar konsumtion av alkohol och droger. Missbruk av giftiga ämnen kan också vara ett viktigt depressivt symptom. Även om inte alla personer med depression har missbruksproblem, uppstår de i många fall. I själva verket är det inte ovanligt att ett deprimerat ämne börjar börja dricka för mycket eller använda droger för rekreationsändamål.

Om du bor med en deprimerad person har du möjlighet att märka frekvensen av detta destruktiva beteende. Till exempel, din rumskompis dricker de flesta kvällar, även när han vet att nästa dag han inte kan sakna universitetskurser.

Du kan också konstatera att det har ökat drogeförbrukningen. Det är troligt att en kollega kommer att börja göra många pauser på jobbet att röka, medan en kompis ofta kommer att dricka och bli full.

Observera viktvariationer. Hos individer som lider av depression är viktvariationer på grund av förändringar i aptit och fysisk aktivitet inte ovanliga. De är ofta det enklaste symptomet att identifiera. Depression kan orsaka en förändring i kroppsvikt på 5% inom en månad, vilket leder till viktökning eller viktminskning.

Om du nyligen har märkt att ämnet har gått ner i vikt eller blivit fet och detta fenomen åtföljs av andra symtom är det mycket troligt att du är i depression.

Del 3

Var uppmärksam på varningsskyltar

Var uppmärksam på tal om döden. När ett ämne mediterar att begå självmord, är det troligt att han börjar tala oftare än döden. Du kommer antagligen att höra att han reflekterar över detta ämne, upprepade gånger medföra det till hans samtalares uppmärksamhet. Det kan till exempel starta en konversation om hypotesen att det finns ett annat världsliv.

I allvarliga fall kan en person som tror att han begår självmord säga: "Jag önskar att jag var död".

Lyssna på negativa bekräftelser. De som tänker ta sina egna liv har en väldigt negativ hänsyn till sig själva och världen runt dem. Det kan ständigt manifestera tron att saker inte förändras. Det känns en känsla av generell förtvivlan.

Kanske får han säga: "Livet är för svårt", "Det finns ingen väg ut ur denna situation" eller "Det finns inget att göra för att förbättra saker".

Dessutom kan det motverka negativa känslor mot sig själv och få säga: "De är en börda för alla" eller "Du borde inte delta i mig".

Observera om du beställer i ditt liv. Detta är en viktig varningssignal. En person som har ett sinne att begå självmord kan arbeta svårare att betala alla sina skulder, men börjar också etablera allt för sin vilja och ge bort alla sina mest värdefulla föremål.

Lyssna på allt prat om en eventuell självmordsplan. Bland de farligaste tecknen som anger avsikt att ta sitt eget liv betraktar förberedelsen av en plan. Om han försöker få ett dödligt vapen eller ämne, kommer han sannolikt att begå självmord. Du kan också hitta några anteckningar eller anteckningar relaterade till ditt syfte.

Om han faktiskt har tänkt på en plan att döda sig, betyder det att situationen är mycket kritisk. Du bör omgående meddela akutstjänsten. Hans liv kan vara i fara.

Handla lämpligt om du misstänker att du vill begå självmord. Om du matar denna oro måste du ingripa. Självmordstankar förtjänar läkarens uppmärksamhet och måste därför tas upp i denna riktning.

Lämna inte bara ett deprimerat ämne animerat av denna avsikt. Om han försöker skada sig, ring 118. Tveka inte att berätta för en familjemedlem eller vän.

Om du inte är tillsammans ber honom att ringa Telefono Amico 1999 1999 284 284. Om du är utomlands, leta efter motsvarande nummer på det nationella territoriet som ger möjlighet att uttrycka ens lidande på ett anonymt och konfidentiellt sätt. Till exempel i USA är det möjligt att ringa den nationella suicidens hotline vid 800-273-TALK (800-273-8255), medan i Storbritannien på +44 (0) 8457 90 90 90.

En person som avser att begå självmord behöver omedelbart ingripa av en professionell. Därför är det viktigt att du kommer i kontakt med en psykolog. I vissa fall kan sjukhusvård också vara nödvändigt.

Del 4

Adressa problemet

Prata med personen. Om du misstänker att hon är deprimerad, ge henne chansen att beklaga. Även om hjälp av en professionell behövs, kan det enkla faktumet att prata hjälpa dig. En deprimerad person behöver stöd från sina nära och kära.

Gör det medvetet om dina problem. Du kan börja med att säga: "Jag har märkt att du är konstig senast och jag är lite orolig".
Hantera någon takt som stör dig med takt och delikatess. Till exempel: "Du verkar väldigt trött på sistone. Jag vet att det kan bero på något, men är det okej?".
Berätta för henne att du är villig att hjälpa henne: "Om du vill prata om det är jag glad att höra från dig".

Uppmuntra henne att söka hjälp av en professionell. Du kan inte stödja en person som bara lider av depression med din styrka. Så försök att övertyga henne att konsultera en psykiater eller en psykoterapeut som kan hantera hans problem. Han kommer antagligen behöva gå in i terapi och ta medicin.

Du kan erbjuda för att hjälpa henne att hitta en psykoterapeut. Om du går på gymnasiet, fråga lärarna för råd.

Berätta för henne att du är villig att erbjuda allt ditt stöd. De som lider av depression behöver kontinuerligt stöd. Därför, se till att du kommer att följa med din läkare, du kommer att hjälpa honom att respektera sina åtaganden och du kommer att ge andra medel för att underlätta livet under perioder med allvarlig depression.

Kom ihåg att du inte kan lösa andras problem. Även om du kan erbjuda ditt stöd måste den deprimerade personen kontakta en professionell.

tips

Om han inte vill prata, tvinga inte henne. Låt dem förstå att du är villig att lyssna på det.
Om du nyligen har fött barn bör du observera att du kan ha depression i postpartum.

varningar

Om du är rädd för att han kan skada sig, ring 118.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade