Hur man botar Illamående

Ingenting är värre än illamående. Du känner dig upp och ner, dina sinnen är dom, din kropp är oroande, för att inte tala om lukten av mat. För att behandla illamående, mild eller svår, finns det många hemmetoder som hjälper dig att fullt ut återställa din styrka, flytta och arbeta hela dagen.

Del 1

Titta på sjukdomen med avslappning

Ge kroppen vad den behöver. Om du känner dig yr på grund av illamående, försök att inte röra sig för mycket, även när magen gör kullerbyttor, såvida du absolut inte bör köra på toaletten (du kan hålla en hink i närheten vid kräkningar).

När du bekämpar svindel är den första åtgärden att hålla huvudet fortfarande.
För att förhindra yrsel, stå upp långsamt efter vila.

Applicera en frisk, våt trasa i pannan. Det kommer inte att behandla illamående eller kommer att passera snabbare, men många tror att en fuktig trasa kan dämpa irritationen mycket. Lägg ner eller böj ditt huvud bakåt så att duken inte rör sig från pannan, sätt om det om nödvändigt. Du kan experimentera genom att flytta den till olika delar av kroppen för att se om det ytterligare kan lindra störningen. Försök på nacke, axlar, armar eller mage.

Koppla av. Det är känt att ångest förvärrar illamående, så försök att inte rota på alla de problem som orsakar dig. Se till att du får tillräckligt med sömn och krossa tupplur för att vila under dagen. Oavsett om du mår bättre eller sämre när du vaknar, åtminstone när du sover, glömmer du sjukdomen. Försök att andas djupt för att underlätta mild obehag i magen. Djupa andetag kan skapa en annan rytm i den här delen av kroppen och få dig att må bättre.

Hitta en lugn plats att sitta.

Inhalera långsamt med näsan, så att bröstet och underlivet kan expandera när du fyller lungorna.

Låt buken expandera helt. Sedan andas långsamt ut med din mun.

Omgiv dig med trevliga dofter. Enligt vissa studier kan inandning av ånga av eteriska oljor som pepparmynta och ingefära hjälpa till att lindra illamående, men för närvarande är dessa undersökningar inte avgörande. Många mår dock bättre när de omges av tilltalande aromer, som är i form av förångade eteriska oljor eller doftande ljus.

Eliminera dåliga luktar från miljön omkring dig. Be någon att ta ut papperskorgen eller städa kullen. Undvik att sitta i varma rum.

Låt luften cirkulera genom att öppna fönstren eller peka en fläkt mot ansiktet eller kroppen.

Distrahera dig. Ibland bara ta en promenad och få lite frisk luft att må bättre. Ju tidigare du gör det efter illamående, desto lättare blir det att få dig tillbaka på rätt spår. Se till att du inte distraherar dig själv med aktiviteter som gör det värre. Om något får dig att känna dig värre, sluta göra det omedelbart.

Försök att ha kul och glöm din illamående. Titta på en film eller prata med en kompis. Spela ett videospel eller lyssna på ditt favoritalbum.

"Bättre utanför än inuti". Du godkänner att du måste kasta upp och tänka på den lättnad du faktiskt kunde ge dig. Att sträva efter att inte göra det kan faktiskt vara värre än att kasta upp och inte tänka på det längre. Vissa föredrar att inducera det att försöka göra det snabbare och "kontrollerad".

Del 2

Mat och dryck som ökar Illamående

Gör måltider och vanliga snacks. Om du är sjuk är maten förmodligen den sista av dina tankar. Det borde dock vara högst upp i listan över rättsmedel. Den hunger du känner när du hoppar över måltider och snacks kommer att få dig att känna dig ännu värre, så övervinna denna tillfälliga motvilja mot mat för att få dig tillbaka på rätt spår.

Ät små måltider under hela dagen, eller gör snacks för att hålla din mage från att skaka. Undvik dock att överdriva och sluta när du är full.
Undvik kryddig, fet och bearbetad mat som chips, pommes frites, munkar, snacks och så vidare. Dessa typer av livsmedel kan göra illamående värre.

Följ BRAT dieten. BRAT är en engelsk akronym som står för bananer, ris ("ris") äppelmos ("äppelpuré") e toast. Denna intetsägande diet rekommenderas för dem som har mage spottar och diarré, eftersom de är lätta att smälta och tillgodogöra sig mat. De kommer inte att bota illamående, men förkorta symptomernas varaktighet.

Följ inte denna diet för länge eftersom det inte ger många näringsämnen.

Du bör kunna byta till en mer regelbunden diet inom 24 till 48 timmar.

Du kan lägga till andra lätta och lättillgängliga livsmedel (ljusbuljong, kakor etc.) till denna diet.

Vid kräkningar är det viktigt att komma ihåg att du ska konsumera bara rena vätskor. Börja följa BRAT-kosten först efter att du inte har kräkat i 6 på varandra följande timmar.

Använd ingefära. Enligt vissa studier kan 1 g ingefära faktiskt minska illamående. Ta maximalt 1 g åt gången, upp till 4 g per dag. Om du är gravid, fråga din läkare för råd innan du tar det: din graviditetsdosering sträcker sig från 650 mg till 1 g, men bör aldrig överstiga detta antal. Det finns många sätt att införliva ingefära till snacks, även om du inte behöver överdriva doserna.

Crunch av kristalliserad ingefära.

Förbered en ingefära örtte genom att inficera nyligen revet ingefära i kokande vatten.

Köp och drick ginger ale.

Inte alla svarar på ingefära. Av okända skäl verkar en del av befolkningen inte vara mottaglig för användningen av växten för detta ändamål.

Använd pepparmynta. Även om det inte finns någon vetenskaplig konsensus om dess effektivitet, visar vissa studier att det effektivt kan mildra illamående. Pepparmynta används ofta för matsmältningssjukdomar som halsbränna och matsmältningsbesvär, och kan hjälpa till att stoppa bukspasmerna som leder till kräkningar. Mint godis, som Mentos eller Tic-Tac, bör ätas i måttlig takt, eftersom sockerarter kan göra illamående värre. Tuggummit gjord med mynta socker är ett bra alternativ, men se upp: Chewing orsakar bildandet av en massa luft i magen och kan orsaka svullnad, skärpning känslor av illamående. Om du fortfarande följer en flytande diet, är en pepparmint örtte mycket användbar.

Drick tillräckligt med vätskor. 8 till 10 glas klara vätskor om dagen är viktiga för att njuta av god hälsa i allmänhet, speciellt när du är sjuk. Om illamående åtföljs av kräkningar, var försiktig med att bibehålla optimala hydratnivåer.

Sportdrycker är användbara för svår kräkningar eller diarré. Kroppen behöver en bra balans mellan elektrolyterna för att fungera normalt. Med konstant kräkningar och diarré kan du förlora viktiga mineralsalter som kalium eller natrium. Sportdrycker innehåller både och kan hjälpa dig att återställa förlorade elektrolyter.

Torka sportdrycker med vatten.

Eller drick samma mängd vatten för varje servering av dessa drycker. Det kan vara den bästa lösningen om du inte är särskilt benägen att bara dricka vatten och föredra något sötare.

En kolsyrad dryck kan vara användbar för att lugna magen. Även om den innehåller en hög nivå av socker, kan det vara ett giltigt medel för illamående. Häll en drink, häll den i en lufttät behållare, skaka, släpp ut luften, stäng igen, skaka och upprepa processen tills det inte längre finns kolsyra.

Coca Cola används som ett botemedel mot illamående eftersom det blev känt som en drink.

Ginger ale, om det faktiskt innehåller naturlig ingefära, är en lika effektiv lösning.

Håll dig borta från skadliga drycker. Dricksvätskor är viktiga, men det finns drycker som gör illamående värre. Alkohol, koffein och kolsyrade drycker är till exempel inte användbara för att behandla det, eftersom de kan irritera magen ytterligare. Om illamående åtföljs av diarré, undvik mjölk och derivat tills fullständig läkning. Laktos är svår att smälta och kommer att förvärra eller förlänga diarré.

Del 3

Ta läkemedel för att behandla illamående

Leta efter läkemedel utan recept som kan ge dig lättnad. Om du är säker på att illamående har en tillfällig orsak och inte är ett symptom på ett underliggande medicinskt problem, kan du ta ett brett utbud av receptfria läkemedel. Försök hitta utlösningsfaktorn (som mage i turbulens eller rörelsesjuka) innan du går till apoteket. Dessa läkemedel är riktade mot specifika typer av illamående.

Till exempel kan illamående på grund av mage i turmoil eller gastroenterit behandlas med läkemedel baserade på vismutsubsalicylat, simetikon eller Maalox.
Illamående orsakad av rörelsesjuka kan å andra sidan behandlas med dimenhydrinatet.

Kontakta en läkare för att få dig att ordinera läkemedel om det behövs. Vissa medicinska procedurer, som kirurgiska eller cancerbehandlingar, kan orsaka allvarlig illamående som kräver receptbelagda läkemedel. Illamående kan också vara ett symptom på olika sjukdomar, såsom kronisk njursjukdom eller peptiska sår. Det finns många olika typer av läkemedel som kan användas för att behandla det: läkaren kommer att kunna associera orsaken med rätt läkemedel.

Ondansetron används till exempel för att motverka illamående på grund av kemoterapi och strålning.

Prometazin ordineras efter operation och behandling av rörelsesjuka. Scopolamin används endast för rörelsesjuka.

Domperidon används för att behandla en allvarligt turbulent mage och är ibland en integrerad del av Parkinsons behandling.

Ta alla läkemedel genom att följa anvisningarna. Läs noggrant tabellen över receptfria läkemedel för att ta reda på doseringen och följ anvisningarna till brevet. Receptbelagda läkemedel har också instruktioner på bipacksedeln, men följ vad som läses av din läkare. Du kan något ändra dosen baserat på din medicinska historia.

Dessa läkemedel är starkare, så de kan få allvarliga biverkningar om du misstänker. En överdos av ondansetronhydrokloriddihydrat kan till exempel orsaka tillfällig blindhet, hypotoni, svaghet och svår förstoppning.

Del 4

Leta reda på orsaken

Försök att bestämma om du bara är sjuk. En av de främsta orsakerna till illamående har en sjukdom. Illamående kan vara symptom på ett influensavirus, ett magproblem eller andra sådana sjukdomar.

Det kan vara så att kontrollera om du har feber. Även om inte alla sjukdomar orsakar hög feber, kan det fortfarande vara användbart att begränsa antalet möjliga orsaker till illamående.
Är det något du åt? Matförgiftning är ganska vanligt. Kontrollera med andra personer du lever med - om alla har magont och efter dagens middag kan det vara orsaken.
Om du fortsätter att ha problem i mer än ett par dagar är det möjligt att du har ett gastrointestinalt problem som går utöver influensaviruset. Det finns flera medicinska skäl till varför illamående uppstår, från enklaste till svåraste. Det är lämpligt att kontakta den behandlande läkaren. En svår och långvarig illamående kan också vara en anledning att gå till akuten (som diskuteras senare).

Ta hänsyn till matintoleranser. När du börjar känna dig illamående, tänk på vad du har ätit de senaste 8-12 timmarna. Om du råkar lida av frekventa missbruksattacker, håll en dagbok i några veckor för att förstå om du kan hitta ett mönster som låter dig gå tillbaka till syndern. Om du misstänker matintolerans eller andra reaktioner, undvik eller begränsa maten i fråga och tala med en läkare.

Laktosintolerans är en vanlig orsak till illamående. Du kan besluta att helt undvika mjölk och mejeriprodukter eller ta överkroppsmedel för att hjälpa matsmältningen.

Allergier kan vara ett annat problem. Om du märker att du är illamående direkt efter att ha ätit, till exempel jordgubbar, eller den mat som innehåller dem, kan det vara en indikation på ursprunget.

Matallergier eller intoleranser kan diagnostiseras av en kvalificerad specialist.

I vissa länder har det blivit en slags trend för många att definiera sig själva "intolerant mot gluten" eller saker som det, men utan att göra specifika medicinska tester. Var uppmärksam på denna typ av mode. Medan det är sant att vissa är särskilt känsliga för gluten, är det ibland en botemedel som helt enkelt beror på en placebo-effekt, eller helt enkelt kan det hända att det känns bättre efter en viss tid, vilket kanske inte är möjligt att överväga den möjliga förändringen av utfodring som lösningen av problemet.

Se till att illamående inte orsakas av vissa läkemedel. Innan du lägger till ytterligare droger i kroppen för att behandla illamående, bör du vara säker på att kön på sjukdomen inte är förknippad med konsumtionen av ett läkemedel. Många aktiva ingredienser, såsom kodin och hydrokodon, kan orsaka illamående och kräkningar. Om du lider av konstant illamående, tala med din läkare för att få reda på om dessa läkemedel innehåller det som biverkningar. Det kan föreslå ett alternativt läkemedel eller en lägre dosering.

Tänk om du lider av motion sjukdom. Någon är sjuk när de reser med flyg, skepp eller bil. Det kan förebyggas genom att välja ett säte som innebär minimal rörelse, t.ex. bilens framsedel eller den som ligger bredvid fönstret på ett flygplan.

Försök att ta ett friskt luft genom att dra ner fönstret eller ta en promenad ute i några minuter.

Undvik att röka.

Undvik kryddig eller fet mat.

Håll huvudet så stabilt som möjligt.

Bänk-antihistaminer som dimenhydrinat eller meclizin kan effektivt behandla rörelsesjuka. Det tar ungefär 30-60 minuter innan du reser, men kan orsaka dåsighet.

Skopolaminen är en aktiv ingrediens som ordineras för svåra fall.

Ingenting, eller produkter som innehåller det, är ett utmärkt botemedel mot illamående. Ginger ale (innehållande den naturliga ingefära), roten, den kanderade ingefära, är alla användbara.

Undvik att resa på tom mage, eller med en mage som är för tung.

Kom ihåg att morgonsjukan på grund av graviditeten kommer att passera. Även om den är definierad "morgon"I själva verket kan illamående som följer med de tidiga stadierna av graviditeten (och ibland varar längre) förekomma när som helst på dagen. I de flesta fall försvinner det efter första kvartalet, så fortsätt och vänta

Att äta kakor, särskilt salta, hjälper dig att må bättre, men undvik stora måltider. I stället gör ett mellanmål varannan vecka.

Även ingefäraprodukter, som infusioner, har visat sig vara effektiva när det gäller morgonsjukdom.

Om du har en baksmälla, hydrera din kropp. Höjde du din armbåge natten innan? Du måste fylla på vätskorna så att kroppen kan börja känna sig bättre. Det finns också över-the-counter produkter, som Alka-Seltzer, formulerade för att påskynda läkningsprocessen från en berusning.

Hydreras också för att behandla gastroenterit. Ett influensa eller intestinalt virus kan orsaka mild till svår illamående och kräkningar, ofta åtföljd av magont, diarré och feber. Kräkningar och diarré kan dehydrera kroppen, så var säker på att återhämta dig genom att dricka mycket vatten och sportdrycker. Om du tenderar att sätta tillbaka vätskorna, prova små och täta sippor, svälj inte.

Här är några symtom på uttorkning: mörk urin, yrsel och muntorrhet.

Om du returnerar vätskor, kontakta en läkare.

Kontrollera att du inte är uttorkad. I fall som värmeslag eller andra situationer där en person kan utsättas för uttorkning är ett av symptomen illamående.

Drick inte vatten för snabbt. Sippa dem lite åt gången, eller suga isen, för att undvika att utlösa situationen och göra situationen sämre.

Helst bör vätskor inte frysas - bättre fräscha eller vid rumstemperatur. Drickande vätskor som är för kalla kan orsaka magkramper och orsaka kräkningar, speciellt om du är het.

Försök förstå när du ska kontakta en läkare. Det finns många allvarliga sjukdomar som kan orsaka illamående, inklusive hepatit, ketoacidos, allvarliga huvudskador, matförgiftning, pankreatit, tarmobstruktion, appendicit och så vidare. Gå till en läkare om:

Återvänd vad du äter eller dricker.

Du kräkades mer än 3 gånger på en dag.

Du har varit sjuk i mer än 48 timmar.

Du känner dig svag.

Du har feber.

Du har ont i magen.

Urinera inte i mer än 8 timmar.

Ring ambulansen om det behövs. I de flesta fall är enkel illamående inte en anledning att gå till akuten. Om du tittar på några av följande tecken måste du dock vara brådskande hjälp:

Bröstsmärta.

Allvarlig smärta eller magkramper.

Suddig syn eller svimning.

Förvirring.

Hög feber och styv nacke.

Svår huvudvärk.

Kräkningar innehållande blod eller liknande kaffebönor.

tips

Om du har gagging, håll inte tillbaka, för tydligen i kroppen har du ämnen som ska utvisas. Du kommer nog känna dig bättre senare.
Om du försöker sova, men du kan inte på grund av illamående, försöka ligga på vänster sida med knäna böjda, i fostrets position.
Undvik alkohol och cigaretter.
Ta torkade ingefära kapslar (tillgänglig från ekologiska livsmedelsbutiker) för att förhindra rörelsesjuka och efterföljande illamående. De arbetar och har inga skadliga biverkningar.
Om illamående beror på kemoterapi eller sjukdom är det i vissa fall möjligt att ta marihuana för terapeutiska ändamål. Lär dig om lagarna i detta avseende.
Sätt en varmvattenflaska på magen.
Ta en varm / varm dusch.
Försök att kyla. Ibland är illamående orsakad av kvävande värme. Försök dricka kallt vatten eller sätt på en fläkt.
Tugga ett tuggummi eller en spjutmynta eller pepparmynta godis.

varningar

En upprepad eller långvarig illamående kan vara ett symptom på olika störningar, från ett inflytande till matförgiftning, genom tarmsjukdomar och tumörer. Om du är sjuk utan någon uppenbar anledning bör du se en läkare. Även om du vet orsaken, till exempel rörelsesjuka i bilen eller på ett fartyg, bör du kontakta en specialist om du inte går bort inom några dagar.
Om det är möjligt att illamående orsakas av graviditet, undvik metoder som innebär droger, alkohol eller något annat ämne som kan skada fostret.
Du bör konsultera en läkare även om illamående åtföljs av feber, särskilt efter en viss ålder.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade