Hur man hanterar sjukdomar

Illamående är en känsla av obehag i magen som gör att du inser att du kan kräkas. Det kan orsaka gagging eftersom innehållet i magen som når halsens hals stimulerar en nerv som inducerar bara denna reflex. Det finns många sjukdomar och droger som kan orsaka illamående, inklusive gastroenterit, cancer, rörelsesjukdom, kemoterapi, medicinering, graviditet, svimmelhet, ångest och vissa känslomässiga tillstånd. Det är en mycket vanlig sjukdom och det finns flera metoder för att hantera det. Fortsätt läsa för att lära dig mer.

Metod 1

Använd mat och dryck

Följ BRAT dieten. Denna matregimen Det är utformat för att hjälpa människor som inte kan äta normalt på grund av illamående, kräkningar eller diarré. Det innebär förbrukning av lätta livsmedel som inte irriterar magen. Dess namn härstammar från den engelska akronym som betyder Bananas (bananer), Ris (ris), ENpplesauce (äpplepuré) e Tost (rostade bröd).

Följ bara denna typ av diet under en kort tid, inte mer än 24-36 timmar. Det har det enda syftet att bekämpa magsvårigheter under en kort tid, eftersom det inte ger alla nödvändiga näringsämnen som normal matning.

Ät vissa livsmedel. Förutom BRAT dieten, eller efter att ha följt den för en dag eller två, kan du äta andra livsmedel för att försöka kontrollera illamående. Några har i själva verket visat sig vara särskilt användbara mot denna typ av sjukdom och är känsliga mot magen, speciellt om du lider av morgonjuka, de som orsakas av graviditet. Prova lite ljus, men lite mer omfattande produkter, som tårtor, scones, bakad kyckling, potatis och nudlar.

Du kan också försöka konsumera några minter, buljong, smaksatta gelé, fluffiga munkar, sorbet, islollar, ananasisbitar eller druvsaft.

Undvik andra typer av mat. Vissa livsmedel kan förvärra känslan av illamående, irritera magen och orsaka surt återflöde, illamående och kräkningar. Om du upplever allvarlig sjukdom, begränsa eller äta inte följande livsmedel alls:

Fettmat, såsom stekt mat;

Kryddig eller äldre livsmedel;

Industriellt bearbetade livsmedel som frites, munkar, snabbmat och konserverade livsmedel;

Drycker som innehåller alkohol eller koffein, särskilt kaffe;

Mat med särskilt starka smaker.

Gör små måltider. När du inte mår bra borde du undvika stora måltider - du borde äta mindre, men oftare hela dagen - så fungerar din mage mindre eftersom det har mindre mat att smälta.

Gör lätta måltider med de livsmedel som redan beskrivits ovan.

Få ingefära. Det används ofta för att minska känslan av illamående eftersom det lugnar magen och främjar matsmältningen. Du kan konsumera det på olika sätt, till exempel lägga det friskt eller pulveriserat i förberedelserna, suga lite hårda godisar, ät den röda roten eller till och med nippa den i form av örtte. Du kan också köpa ginger tabletter i de viktigaste herbalistsna. Den rekommenderade typiska dosen är 1000 mg som ska tas i munnen med vatten.

Ginger är ett hemmedel som har använts under lång tid för att behandla olika sjukdomar som orsakar illamående. Dessa inkluderar rörelsesjukdom, sjösjukdom, graviditetshyperemes (kräkningar under graviditeten), kemoterapiinducerad illamående och postoperativ illamående.

Nypa drycker. Eftersom illamående är relaterad till magsår, måste du vara uppmärksam på vad du får i magen. När du känner dig illamående bör du nypa läsk, som vatten, sportdrycker, icke-kolsyrade drycker och te. Ett överskott av vätskor främjar illamående, därför borde du dricka långsamt - försök ta små sippor var femte eller tio minuter. Genom att göra så borde du kunna återställa magen och, om du också har kräkat, för att fylla på förlorade vätskor och elektrolyter.

Drycker som ginger ale eller citron eller lime smaksatta drycker är utmärkta mot illamående - de kan också vara kolsyrade.

Metod 2

Använd alternativa metoder

Bo sittande. När du känner dig illamående, försök att sitta på en stol eller soffa och undvik att flytta. Förflyttningen uppfattas av olika delar av kroppen, inklusive inre örat, ögon, muskler och leder. Om dessa delar inte skickar samma rörelseförändringar till hjärnan eller om de inte synkroniseras med varandra, kan du börja känna sig illamående.

Vissa människor tycker att det är användbart att hålla huvudet mellan knäna.

Ligga inte ner efter att ha ätit. Den färskt svalgda maten är inte ännu smält. Om du ligga ner innan det händer matsmältningen, kan innehållet i magsäcken tillbaka till matstrupen och orsaka en känsla av illamående, samt framkalla gastrisk reflux och även kräkningar.

Det är en bra idé att ta en halvtimme promenad efter måltider för att uppmuntra matsmältningen.

Andas in frisk luft. Ibland är illamående också orsakad av en dålig kvalitet på luften du andas, till exempel om den är gammal eller det är irriterande. Luft kan vara inaktuellt om det inte finns tillräckligt med ventilation i rummet och damm ackumuleras och därmed blockerar andningsorganen och gör det svårt att andas genom näsan, lungorna och halsen. Även kökslukt kan vara irriterande och orsaka illamående om miljön inte är tillräckligt ventilerad.

Ren och frisk luft kan ge lättnad. Gå snabbt utomhus för att andas ny luft. Om detta inte är möjligt kan du slå på en fläkt eller luftkonditionering för att få en liknande effekt.

Öppna vid behov fönstret eller aktivera köksfläkten när du lagar mat, för att avlägsna lukten av matlagning.

Försök med aromaterapi med mynt. Gör djupt andning övningar med mint eterisk olja för att försöka minska illamående och kräkningar. Vissa studier har visat att genom att inhalera detta doft reducerar inte bara incidensen och svårighetsgraden av illamående och kräkningar, men minskar också behovet av att ta anti-emetiska läkemedel. Du kan köpa denna essentiella olja i stora apotek, herbalister och butiker av naturprodukter. Så här använder du den:

Sniffa mintoljan direkt från flaskan eller använd några droppar på en bomullsboll, lägg den i en kopp och andas in;

Massage oljan på buken eller bröstkorgen för att andas in i ångorna;

Blanda några droppar i vattnet och häll blandningen i en sprayflaska för att förånga den hemma och i bilen.

Tillsätt 5-10 droppar olja till badkaret innan du tar ett bad.

Genomföra andningstekniker. Vissa studier har visat att djup och kontrollerad andning kan minska svårighetsgraden av illamående när det beror på postkirurgiska effekter. För att utföra dessa tekniker, hitta en lugn och bekväm plats att sitta. Ta ett normalt andetag följt av en djup. Inhalera långsamt genom näsan, låt bröstkorg och nedre del av buken svälla när du fyller lungorna - helt expandera buken och andas sedan långsamt ut genom munnen. Du kan också andas ut från näsan, om det verkar mer naturligt.

Prova guidade bildsättningsövningar i kombination med djup andning. När du sitter bekvämt med dina ögon stängd, kombinera djup andning med hjälpsamma bilder och eventuellt ett visst ord eller en fras som hjälper dig att slappna av. Bilden kan vara en semesterort, ett hemrum eller någon annan trevlig och säker plats. På så sätt lyckas vissa människor bli av med illamående och uppmaningen att kasta upp.

Med förbehåll för musikterapi. Forskning har visat att personer som lider av kemoterapiinducerad illamående upplever förbättring efter att ha genomgått musikterapinsessioner. Under sessionerna använder yrkesutbildade i denna typ av terapi - som kallas musikterapeuter - musik för att lindra symtomen. Olika metoder används för varje person, baserat på individuella behov och förmågor.

Denna metod minskar också hjärtfrekvensen, blodtrycket, lindrar stress och ger en känsla av generellt välbefinnande.

Metod 3

Ta drogerna

Gå till doktorn. Många antiemetiska läkemedel kräver receptet, så du måste kontakta läkaren för att få det. Under besöket, beskriv symptomen och din medicinska historia. Din läkare kommer att ordinera en stark medicinering eller rekommendera ett receptfria läkemedel, utan recept, baserat på din specifika situation.

Ta din medicin genom att följa instruktionerna på bipacksedeln eller ges av din läkare.

Hantera de normala störningarna som orsakar illamående. Vissa människor lider av migräninducerad illamående. Om detta gäller dig, fråga din läkare att ordinera metoklopramid (Plasil) eller proklorperazin (Stematil) för att lindra dina symtom. Om du lider av yrsel och rörelsesjukdom kan antihistaminer som meclizin och dimenhydrinat hjälpa till.

Du kan också ta antikolinerga läkemedel, såsom skopolaminplåster, för att minska illamående som orsakas av sådana situationer.

Kom ihåg att dessa läkemedel har några icke-likgiltiga biverkningar och du bör bara ta dem under noggrann vägledning av en läkare.

Håll din illamående i kontroll under graviditeten, operation inducerad och gastroenterit. Det är ganska normalt att lida under dessa omständigheter. För den graviditeten kan du ta pyridoxin eller vitamin B6, vilket har visat sig vara säkert och effektivt i doser på 50 till 200 mg per dag. Du kan också köpa den i form av medicinska godis eller lollipops. Du kan ta ingefära för oral användning i doser på ett gram per dag, för att effektivt bekämpa illamående och kräkningar i första graviditetsfasen. Postoperativ illamående kan å andra sidan lindras med dopaminreceptorantagonister (droperidol och prometazin), med serotoninantagonister (ondansetron) och med dexametason (steroider).

Var noga med att följa läkarens anvisningar angående rätt dosering. Beloppet som ska tas beror på din nuvarande situation.

För att lindra symtomen på gastroenterit kan du ta vismutsubsalicylat (Pepto-Bismol) eller serotoninantagonister (ondansetron).

Dela på sociala nätverk:

Relaterade