Hur man kasta upp i den mindre obekväma möjliga människa

Ingen gillar att kasta upp, men ibland är det oundvikligt. Kräkningar är kroppens naturliga reaktion när skadliga eller irriterande ämnen införs i matsmältningssystemet. Det är ofta inte farligt. Följ den här guiden för att kasta upp det minst obekväma sättet.

Del 1
Kräkningar utan obehag

Bildnamn Kasta upp så bekvämt som möjligt steg 1

Hitta en plats att kräka. Om du är hemma, kommer toaletten, diskbänken eller en hink vara bra. Handfatet är inte exakt idealisk, eftersom du riskerar att täppa upp dräneringen.

Om du är utomhus, försök att komma bort från människor och deras tillhörigheter. Ingenting skickar dig på all raseri av en berusad kille som kräkar på din bil. Försök att gå till ett gräsbevuxet område eller en tom parkeringsplats. På dessa ställen kan du säkert avvisa.

Bildnamn Kasta upp så bekvämt som möjligt steg 2

Se till att du måste kasta upp. Vissa människor är överfallna av illamåendevågor och är inte riktigt säkra om de måste kräka. I dessa fall kan de vara mycket obehagliga, eftersom det skulle vara en onödig åtgärd. Andra människor förstår istället att de håller på att kasta upp, kanske för att de har druckit för mycket och vet att det är oundvikligt. Kontrollera varningsskyltarna som indikerar när du ska kräka:

Läpparna blir bleka och förlorar sin färg.

Börja att svettas och känna överdriven värme.

Salivation ökar och är saltare än normalt.

Starkt obehag i magen.

Vertigo och du kan inte flytta.

Bildnamn Kasta upp så bekvämt som möjligt steg 3

Försök att förhindra illamående och kräkningar innan det är för sent. Här är några tips för att förhindra detta kroppsvar. Försök att sätta dem i bruk innan du framkallar kräkningar:

Drick små sippor av söta vätskor som soda eller fruktjuicer (apelsin och grapefrukt bör undvikas eftersom de är för sura).

Vila vilar medan du sitter eller ligger med några kuddar bakom ryggen för att hålla din torso något upptagen. Fysisk aktivitet kan göra illamående värre och utlösa kräkningar.

Bildnamn Kasta upp så bekvämt som möjligt steg 4

Låt din mage avvisa dig själv eller stimulera reaktionen själv. Din kropp kommer att reagera på illamående och kräkas spontant, om det lämnar dig rätt tid - men om du vill lösa situationen så snart som möjligt, försök med dessa lösningar:

Vissa mediciner som ipecac sirap inducerar kräkningar om de tas oralt. Du kan också försöka dricka vatten och salt eller vatten och senap.

Använd dina fingrar för att stimulera uvula. Lägg en eller två fingrar i botten av munnen och försök att röra på uvula (det lilla appendaget som hänger i halsen).

Titta på en annan person som kräkas. Att observera en person som är kräkningar ökar chanserna att avvisa dig själv. Eftersom det är svårt att be någon att kasta upp kommandot kan du titta på videoklipp online.

Bildnamn Kasta upp så bekvämt som möjligt steg 5

Försök att nå målet. Nu när du är säker på att du måste kasta upp är nästa steg att vara exakt. När du känner att du håller på med att avvisa, håll din mun nära toaletten eller en behållare så att du inte blir smutsig. Om du är utomhus, ju närmare du är på marken och ju mindre du sprutar.

Del 2
Signaler om en mer svår kräkningar

Bildnamn Kasta upp så bekvämt som möjligt steg 6

Kräkningar är en vanlig reaktion, men i vissa fall är det ett symptom på ett allvarligare hälsoproblem. En mycket vanlig orsak är gastroenterit, det vill säga inflammation i mag-tarmkanalen som, trots att det är smärtsamt, inte är en medicinsk nödsituation.

Bildnamn Kasta upp så bekvämt som möjligt steg 7

Ring en läkare och anmäl dina symptom om:

Illamående varar i mer än ett par dagar eller det finns möjlighet att det orsakas av en graviditet.

Hem behandlingar har misslyckats och du tror att du är uttorkad eller du har lidit en skada som orsakar kräkningar.

Kräkningar varar längre än en dag eller åtföljs av diarré i mer än 24 timmar.

Om kräkningen är en bebis, varar symtomen längre än ett par timmar, det finns tecken på uttorkning och diarré, feber är över 38 ° C och barnet har inte urinerat i mer än sex timmar.

Om barnet är över sex år och kräkningen varar i mer än 24 timmar, kombinerat med diarré, finns det tecken på uttorkning och febern når 39 ° C eller barnet urineras inte i sex timmar.

Bildnamn Kasta upp så bekvämt som möjligt steg 8

Kontakta omedelbart läkare om:

Det finns blod i kräkningen (ljusröd eller med utseendet av "kaffebönor").

Du har en svår migrän eller styv nacke.

Maniferer slöhet, förvirring och förlust av medvetande.

Du har allvarliga buksmärtor.

Du har mer än 38 ° C feber.

Du har andning eller snabb hjärtslag.

Bildnamn Kasta upp så bekvämt som möjligt steg 9

Rådfråga din läkare om du tror att du har en matstörning som bulimi. Denna sjukdom får dig att kräkas efter att ha ätit, för att hålla tyngden under kontroll. Människor som lider av det, äter stora mängder mat på kort tid och hittar sedan ett sätt att bli av med det. Bulimi ska behandlas av en psykoterapeut men det är behandlingsbart.

Del 3
Förhindra illamående

Bildnamn Kasta upp så bekvämt som möjligt steg 10

Ät noga, regelbundet och i rätt proportioner. Vi vet alla att att äta fel sak eller äta för mycket, kan göra oss kasta upp. Men också sätt där vi äter spelar en viktig roll i förebyggandet av illamående.

Gör små och frekventa måltider under hela dagen istället för två stora måltider med flera timmar fasta.
Ät långsamt och tugga bra innan du sväljer.
Undvik svåra att smälta livsmedel som mejeriprodukter, kryddiga livsmedel, sura eller feta livsmedel och stekt mat.
Om du inte gillar sin smak, äta kallt eller vid rumstemperatur istället för varmt eller varmt.

Bildnamn Kasta upp så bekvämt som möjligt steg 11

Drick noga och vila efter måltiderna. Ge din kropp tid att smälta och upprätthålla en position som inte hindrar matsmältningen. På detta sätt kan du undvika uppkomsten av illamående.

Drick vätskor (bättre vatten) mellan måltider i stället för under. Försök att dricka minst 6-8 glas vatten om dagen.

Om du väljer att ta en tupplur efter lunch, håll huvudet högre än fötterna.

Fysisk aktivitet kan göra illamående värre. Överdriv inte träning och engagera dig inte i utmattande aktiviteter om du tror att de kan göra dig kasta upp.

tips

Om du är utomhus försök att puke i gräset istället för på asfalten. Du kommer göra mindre skisser.
Om du inte har gummiband eller klädnypa till hands, håll ditt hår tillbaka eller be någon att göra det för dig.
Tvinga dig inte att kasta upp, försök att slappna av och inte panik.
Om du ska kasta upp, luta dig framåt, ta djupa andetag och försök att inte vara rädd.
Vissa människor föredrar att ha någon sida vid sida när de återhämtar sig, andra försöker undvika det. Om du känner dig bättre med lite stöd, fråga en vän, en släkting eller en partner att komma och ge dig en hand. Det kan dock inte vara en bra idé, eftersom många människor har en reflekterad kräkning för att se / höra någon kräkningar gör dem kräkningar som en reaktion.
Försök att få någon nära dig.
När du kräkas för första gången efter ett tag, var försiktig med vad som händer före avslaget. På så sätt kommer du inte bli förvånad eller rädd nästa gång du slänger, för du vet redan vad som händer.
Täck din näsa när du slänger. Det kommer att förhindra kräkningar och syra från att hamna i näsan och i näsbihålorna.
Om du inte sätter fast näsan och du får uppkastningen ur näsan, blåsa den ut fast eftersom det är mycket svårt att rengöra det.
Se till att du har en plastpåse som är praktisk om du inte kan komma till badrummet i tid.
Om du har använt en hink, töm den i toaletten och spola den. Mycket lättare än att kasta den någon annanstans.
Om du råkar kasta upp framför människor, var inte generad. Det händer för alla.
Om du kastar upp i det öppna, försök hålla bröstvinkeln 45 grader ner. På så sätt kastar du inte på dina skor och gör mindre stänk.
Meddela dem som är nära dig som du ska kasta upp, så det blir inte en obehaglig överraskning.
Kräkningar är ofta en bra sak - det betyder att du förmodligen inte borde ha ätit det söta för mycket, drick det extra glaset eller kör den milen över dina gränser.
Vissa människor hatar att ha människor runt när de slänger upp och skjuter bort alla som berör dem och uppmanar henne att lämna.

varningar

Försök att undvika kräkningar på draperier, mattor eller möbler - fläckar kan bli permanenta.
Om du har långt hår är det nog en bra idé att knyta dem med ett gummiband eller en klädnypa för att hindra dem från att bli smutsiga.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade