Hur man botar återkommande muskelkramper

Att drabbas av återkommande muskelkramper kan vara ett mycket irriterande tillstånd för en idrottsman eller en aktiv individ. Muskelkramper kan hålla dig från att gå ut och delta i de aktiviteter du älskar och slutföra de grundläggande dagliga aktiviteter som shopping. Du kan behandla återkommande muskelkramper hemma och söka hjälp av en läkare vid behov.

steg

Metod 1

2

Under fysisk aktivitet drick du energibesparande drycker eller ORS för att fylla på dina elektrolyter. Drick vätskor rik på mineralsalter och energisparande drycker när du tränar.

3

Adoptera ett smärtstillande läkemedel för att förhindra svullnad och inflammation. Ta smärtstillande medel, såsom acetaminofen eller ibuprofen, kan minska svullnad och inflammation som leder eller leder till krampor.

4

Behandla behandling med diltiazem för att stimulera blodflödet. Diltiazem är ett läkemedel som vanligen föreskrivs för behandling av högt blodtryck, men också bidra till att förhindra återkommande kramper genom utvidgning av blodkärl.

5

Försök ta ett vitamin B-komplex för att öka blodsyresättningen. Fatta ett vitamin B-komplex kan vara en effektiv behandling för återkommande benkramper eftersom de olika typerna av vitamin B kombineras med varandra genom att skapa en terapeutisk effekt.

6

Undvik diuretika för att behålla elektrolyter. Diuretika, en typ av medicin som används för att hjälpa människor med vätskeretention och njureproblem, kan orsaka muskelkramper.

7

Begränsa konsumtionen av beta-adrenerge antagonister. Beta-adrenerge antagonister, som används för att behandla astma och hjärtproblem, kan orsaka muskelkramper.

8

Var försiktig när du använder statiner. Statiner är en annan grupp droger som används för att kontrollera kolesterol i kroppen och kan orsaka kramper.

Metod 2

2

Applicera is för att minska inflammation och bedöma smärta. Använd en påse på is för att begränsa blodkärlen i det drabbade området, vilket minskar inflammation och smärta.

3

Applicera lugnande balm för att minska kramper. Du kan försöka använda olika medicinska balm som är kända för sin smärtlindrande effekt.

4

Rådgör med en läkare om du upplever något av följande symtom. Även muskelkramper vanligtvis lösa sig mycket snabbt utan någon medicinsk behandling, bör du konsultera en läkare om du märker något av följande symtom, att identifiera eventuella medicinska problem och förhindra försämring av återkommande muskelkramper: