Hur man kommer ihåg tecken och symtom på elektrolytbalanser

Elektrolytema är joner av organismen som bär en elektrisk laddning. De fyra viktigaste elektrolyterna i kroppen är natrium, kalium, kalcium och magnesium. Dessa ämnen är avgörande för att garantera att organismen fungerar korrekt. Om du tror att du lider av en elektrolytubalans, fortsätt läsa för att lära känna igen symtomen och behandla dem.

Metod 1

Kontrollera elektrolytnivåerna

De vanligaste elektrolyterna innefattar natrium, kalium, kalcium och magnesium. När nivån av en av dessa ämnen inte faller inom normala värden uppstår en elektrolytubalans.

Bildnamn Kom ihåg tecken och symtom på elektrolytbalanser Steg 1

Leta efter symtom som indikerar en natriumbrist. Natrium är en av de vanligaste elektrolyterna i kroppen. När elektrolyterna är i jämvikt är vanligen natriumhalten i blodet 135-145 mmol L. Vi tar det mesta av natrium tack vare salt mat. Av denna anledning, när natriumnivåerna är för låga är det en sjukdom som kallas hyponatremi och du kommer att kräva salta livsmedel.

symtom: du kommer att ha längtan efter god mat. Andra vanliga symtom inkluderar extrem trötthet som åtföljs av muskelsvaghet och ökad urinering.
När natriumhalterna sjunker för mycket, kan konvulsioner uppstå eller koma och andningsskador kan uppstå. Dessa symtom uppstår endast i extrema fall.

Bildnamn Kom ihåg tecken och symtom på elektrolytbalanser Steg 2

Var uppmärksam på symptomen som indikerar en för hög natriumnivå i kroppen. Som tidigare nämnts har du normalt mellan 135 och 145 mmol / l natrium i blodet. När nivån stiger över 145 uppstår en störning som kallas hypernatremi. Dehydrering på grund av kräkningar, diarré och brännskador kan orsaka denna störning. Du kan få för höga nivåer av natrium även när du inte dricker tillräckligt med vatten eller äter för många salta livsmedel.

symtom: du kommer att vilja ha vatten och du kommer att känna mycket torr mun. Du kanske märker muskelspasmer, du kommer att känna sig irriterad och du kommer att ha svårt att andas.

När natriumhalten i kroppen är mycket hög kan du få kramper och förlust av medvetande.

Bildnamn Kom ihåg tecken och symtom på elektrolytbalanser Steg 3

Förvara kaliumbristerna under kontroll. 98% av kroppens kalium finns i cellerna och i ditt blod finns de normalt 3,5-5 mmol / l. Kalium främjar normala skelett- och muskelrörelser, förutom hjärtkontraktioner. Termen hypokalemi indikerar kaliumbrist i kroppen när nivån faller under 3,5 mmol / l. Denna sjukdom kan uppstå när du svettar för mycket som ett resultat av fysisk aktivitet eller när du tar diuretika eller laxermedel.

symtom: Du kommer att känna dig väldigt svag och trött. Du kan också lida av förstoppning, benkramper och reducerade tendonreflexer.

När dina kaliumnivåer sjunker för mycket, kan du lida av arytmi.

Bildnamn Kom ihåg tecken och symtom på elektrolytbalanser Steg 4

Var uppmärksam på muskelsvaghet som ett symptom på överskott av kalium. Generellt kommer du att ha för höga nivåer av kalium endast i närvaro av sjukdomar som njursvikt och diabetes mellitus.

symtomDu kommer att känna dig mycket svag eftersom höga kaliumnivåer kan orsaka muskelsvaghet. Du kan också känna tinning och förlust av känslor i dina muskler. I vissa fall kan du också lida av mental förvirring.

De mycket höga halterna av kalium kan orsaka arytmier som i extrema fall leder till hjärtinfarkt

Bildnamn Kom ihåg tecken och symtom på elektrolytbalanser Steg 5

Kontrollera symptom som indikerar att dina kalciumhalter kan vara låga. Fotboll är förmodligen den mest publicerade elektrolyten. Du hittar den i de flesta mejeriprodukter och det stärker ben och tänder. Normalt är halterna av kalcium i blodet mellan 2,25 och 2,5 mmol / l. När nivån faller under dessa värden utvecklar du hypokalcemi.

symtomHypokalcemi kan orsaka muskelkramper och tremor. Dina ben kan bli sköra och svaga.

Du kan börja känna oregelbundna hjärtslag eller utveckla anfall om kalciumhalterna är låga under en längre tid.

Bildnamn Kom ihåg tecken och symtom på elektrolytbalanser Steg 6

Var uppmärksam på symptomen som indikerar att kalciumnivåerna är för höga i kroppen. När kalciumhalterna överstiger 2,5 mmol / l, kommer du att utveckla hyperkalcemi. Parathyroidhormonet i din kropp hjälper till att skapa kalcium. När din parathyroid är överaktiv (en sjukdom som kallas hyperparathyroidism) kommer kalciumhalterna i kroppen att öka för högt. Denna störning kan också orsakas av immobilisering.

symtom: hyperkalcemi i vilka nivåer inte bryts av för mycket från normala nivåer genererar inte generellt symptom. När kalciumnivån ökar kan du utveckla svaghet, muskelsmärta och förstoppning.

I svåra fall kan du drabbas av njursten om den höga halterna av kalcium inte behandlas.

Bildtitel Kom ihåg tecken och symtom på elektrolytbalanser Steg 7

Håll kontrollen över magnesiumbristen om du är på sjukhuset. Magnesium är den fjärde mest rikliga elektrolyten i kroppen. Den genomsnittliga människokroppen innehåller 24 gram magnesium, varav 53% finns i benen. Hypomagnesemi uppträder vanligtvis endast hos personer som är på sjukhus och sällan hos dem som inte är det.

symtom: symtom inkluderar lätt tremor, desorientering och svårighet att svälja.

Svåra symptom är andningssvårigheter, anorexi och konvulsioner.

Bildnamn Kom ihåg tecken och symtom på elektrolytbalanser Steg 8

För höga magnesiumnivåer förekommer sällan hos personer som inte är på sjukhuset. Hypermagnesemi uppträder när alltför mycket magnesium finns i kroppen. Det inträffar sällan och nästan uteslutande hos personer som är på sjukhuset. Dehydrering, benkarcinom, hormonell obalans eller njursvikt är några av de vanligaste orsakerna till hypermagnesemi.

symtom: din hud kan bli röd och varm. Du kan också lida av reducerade reflexer, svaghet och kräkningar.

Svåra symptom innefattar koma, förlamning och andningsdepression. Det är också möjligt att hjärtslaget saktar ner.

Metod 2

Behandla en elektrolytbalans

Bildnamn Kom ihåg tecken och symtom på elektrolytbalanser Steg 9

Ökar natriumnivåerna. Först och främst vila, andas och slappna av. Du behöver nog bara lite salt mat i din kropp, så luta dig tillbaka och äta något. De milda symptomen orsakas nästan alltid av det faktum att du inte har ätit salt mat under den senaste perioden. Du kan också dricka elektrolytrika drycker som Gatorade.

Mat rik på natrium: bordsalt, natriumbikarbonat, soppor, pulverformiga buljonger, sojasås, kallskuret, bacon, kaviar och ost.
Om du har svårt att andas, ring en ambulans.

Bildnamn Kom ihåg tecken och symtom på elektrolytbalanser Steg 10

Minska natriumhalten. Sätt dig och drick ett glas vatten. De flesta symptomen på grund av överskott av natrium orsakas av att äta för många salta livsmedel. Drick mycket vatten tills du känner dig hydratiserad igen. Kräkningar kan också orsaka hypernatremi, så ta hand om orsaken till kräkningar och se vad du äter.

Om du börjar få konvulsioner, ska du ringa en ambulans.

Bildnamn Kom ihåg tecken och symtom på elektrolytbalanser Steg 11

Ökar kaliumhalterna. Om kaliumbristen orsakas av överdriven svettning eller kräkningar, drick vätskor som rehydrerar dig. Om du gör fysisk aktivitet när du börjar känna symtomen, sluta, sätt dig och drick några elektrolytrika drycker som Powerade. Om du lider av kramper, gör förlängningar. Du kan också fylla på kalium genom att äta mat rik på kalium.

Kaliumrika livsmedel: vita bönor, spenat, bakade potatis, torkade aprikoser, pumpa, yoghurt, lax, vita svampar och bananer.

Om du lider av arytmi, gå till sjukhuset.

Bildnamn Kom ihåg tecken och symtom på elektrolytbalanser Steg 12

Försök att minska kaliumhalterna i kroppen. Om du bara lider mildare symptom, drick mycket vatten och sluta äta kaliumrika matar i några dagar. Men kom ihåg att höga kaliumnivåer nästan alltid orsakas av ett njureproblem. Du kommer att behöva behandla sjukdomen för att få nivåerna tillbaka till det normala. Tala med din läkare omedelbart för att behandla sjukdomen.

Om du har en historia av hjärtproblem och lider av arytmi, ring en ambulans.

Bildnamn Kom ihåg tecken och symtom på elektrolytbalanser Steg 13

Stärkar benen genom att öka kalciumnivån. Milda eller måttliga symptom kan i allmänhet behandlas genom att äta matrika med kalcium. Du kan också öka intaget av vitamin D, ett vitamin som främjar användningen av kalcium i kroppen, utsätter dig för solen i 30 minuter före klockan 8. Efter att ha stannat i solen utan skydd kan det skapa andra hälsoproblem. Du kan också ta vitamin D-tillskott. Om du lider av kramper, sträck dina muskler och massera dem.

Mat rik på kalcium: mjölk, yoghurt, ost, broccoli, ocker, röda bönor, linser, hasselnötter, lax och vitt ris.

Om du lider av arytmi och andra allvarliga symptom, ring en ambulans.

Bildnamn Kom ihåg tecken och symtom på elektrolytbalanser Steg 14

Minska mängden kalcium i kroppen. Om du bara lider av svaga symptom, borde du dricka mycket vatten och äta fiberrika livsmedel som kan hjälpa dig med förstoppning. Du bör undvika att äta mat som innehåller mycket kalcium. Höga kalciumnivåer orsakas generellt av hyperparathyroidism, som måste behandlas innan kalciumnivåer kan korrigeras. Tala med din läkare om dina alternativ.

Om dina kalciumnivåer beror på immobilisering, hitta styrkan att flytta eller fråga någon för att hjälpa dig att göra fysisk aktivitet.

Bildnamn Kom ihåg tecken och symtom på elektrolytbalanser Steg 15

Ökar mängden magnesium i kroppen. Eftersom låga magnesiumnivåer nästan uteslutande uppträder hos personer på sjukhuset, kommer du att få magnesiumtillskott. Om du lider av låga halter magnesium utanför ett sjukhus, köp antacida som innehåller magnesium och ta dem enligt anvisningarna på förpackningen. Du kan också äta mat rik på magnesium.

Mat rik på magnesium: lövgrönsaker, sesamfrön, brasilötter, mandel, makrill, sojabönor, quinoa, brunt ris, avokado, bananer och torkade fikon.

Bildnamn Kom ihåg tecken och symtom på elektrolytbalanser Steg 16

Minska magnesiumhalten. Det första steget är att rehydrera dig själv. Du bör också begränsa mängden magnesiumrika livsmedel du konsumerar. Om du har röd eller varm hud, flytt dig till en sval plats eller håll isen på särskilt heta områden.

tips

Om du lider av låga halter av natrium, kalium, kalcium eller magnesium, är det alltid en bra idé att dricka elektrolytrika drycker som Gatorade eller Powerade.

varningar

Om du lider av några av de allvarliga symptomen som beskrivs i artikeln, ring en ambulans omedelbart.

Visa mer ... (8)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade