Hur man hanterar din brors eller din systers död

Fortsätt prata så mycket som möjligt om hur du känner. Det är inte alltid lätt att uttrycka dig själv i ord, men försök att förklara för människor runt dig hur du känner. Dina nära vänner och familjemedlemmar vill hjälpa dig, men de kommer inte alltid att veta hur, så att de berättar hur de känner och hur de vill att de ska uppträda hjälper dem att förstå hur du kan hjälpa till.

Var medveten om att du behöver tid att gå själv. Även om det är bra att fortsätta att ventilera med andra, kan du behöva lite tid att gå själv för att utarbeta dina tankar och smärta. Du kan upptäcka att du går till en viss plats hjälper dig att fokusera på dina tankar - det kan vara din brors speciella plats, en vila, en lugn park eller ens ditt rum. Du kan också upptäcka att skriva dina tankar och känslor hjälper dig att klargöra dina idéer.

Sätt ihop minnen eller föremål till minne av din bror eller syster. Detta kan inkludera deltagande i organisationen av begravningen, val av låtar eller avläsningar. Du kanske vill läsa något. Du kanske inte ens känner som att bidra till ceremonin och bara senare hämtar minnen utan att det är för smärtsamt. Det finns många saker du kan göra för att hålla ditt minne levande: klippböcker, lådor, fotoalbum, dikter, ljudspår ... Ju mer personliga de blir, ju mer användbar kommer de att vara när du vill spendera tid att komma ihåg din bror och de goda tiderna passerade tillsammans. Du kan också spendera tid på projekt med andra familjemedlemmar som vill hjälpa dig - dessa projekt kanske inte har någon korrelation med din bror eller syster, men kan fortfarande ge dig chansen att fokusera på något annat.

Kom ihåg att du inte är den enda som är angrad. Andra bröder, dina föräldrar, kusiner, farföräldrar, vänner, moster och farbröder kommer att påverkas av din brors eller systers död på ett annat sätt. Kom ihåg och behandla deras önskningar och deras känslor med samma respekt som du vill att dina ska behandlas. Mycket ofta kunde de fråga dig hur dina föräldrar är och det kan vara smärtsamt och irreverent om människor tycks ignorera dina känslor till gagn för dina föräldrar. Dessa människor försöker bara vara hjälpsamma och kan känna sig obekväm och frågar dig direkt hur du känner. Men kom alltid ihåg att dina känslor och sätt att hantera smärta har samma värde som för någon annan.

Ta en väg med en terapeut. Det är ett svårt problem att ta itu med och man bör inte skämmas för att be om hjälp. Många människor hittar tröst i att prata med människor utanför familjenheten. Från gruppmöten till enskilda sessioner, vänliga linjer och forum finns det gott om platser du kan kontakta om du känner behovet. Din läkare kommer att kunna visa dig den bästa lösningen.

Be explicit att inte vara commiserated. Medkännande blick är bra från tid till annan, men de flesta som har gått igenom en sådan traumatisk upplevelse uppskattar inte fromhet, i motsats till vad de misstänkt tenderar att tänka. Om du klargör det från det första ögonblicket, kommer folk att undvika att göra något du inte skulle vilja ha.

När du pratar med någon, beter sig du inte konstigt och tar inte upp ämnet. Dessa attityder skulle leda till synd, vilket är något du absolut inte vill ha.

Saddened men inte för mycket. Inte sjunka i självmedlidenhet.

Om någon ger dig ett objekt som tillhör din make, behåll det. Kasta inte det och bli inte av med det på andra sätt. Senare, när smärtan kommer att dämpas, kommer du att förlora lusten att ha minnen, och en gåva som du tar tillbaka till minnet din älskade kommer att bli fantastisk.