Hur man hanterar separationsprocessen från en person du älskar

Det kan vara ganska svårt att komma ifrån en älskad. Oavsett om det stänger en kärlekshistoria som inte fungerar eller flyttar till ett annat ställe, lämnar vänner och familj, är det inte lätt att acceptera situationen och fortsätta. Det finns dock flera lösningar som gör separation lättare. I dessa fall måste man alltid ta hand om sig själv från en emotionell synvinkel.

Del 1

Stäng ett sentimentellt förhållande

Erkänn ditt kärleksband. Kanske måste man sätta stopp för din relation eftersom du kommer att överföra dig eller om du kommit till slutsatsen att sidan inte har rätt person du vill spendera resten av ditt liv. Oavsett orsaken kan det vara ganska svårt att skilja sig från den person du älskar.

Inse att du kan lämna någon, men fortsätt att älska honom. Därför bör du känna igen den starka förbindelsen du har med din partner.
Älsk känslan du känner, men du bör också förstå att kärlek inte alltid är tillräcklig för att kunna fortsätta med ett förhållande.
Förmodligen måste du skilja dig från den person du älskar eftersom jag presenterades en viktig affärsmöjlighet och du är tvungen att flytta dig till en annan plats eller att det inte finns någon kompatibilitet mellan dig. Det är normalt att fortsätta att älska någon och samtidigt känna behovet av att titta på framtiden.

Behandla den andra personen med respekt. Om du är den som slutar förhållandet, vet att det inte kommer att bli en enkel väg. Glöm inte att din partner också har svårigheter. Så försök att behandla det med respekt och vänlighet.

Undvik att starta anklagelser. Försök att förklara varför du måste skilja, men säg inte: "Det är bara ditt fel om jag lämnar dig".

Lyssna på den andra personen när han pratar med dig om hans humör. Om du älskar henne, bör du respektera henne nog att överväga hennes synvinkel.

Ge dig själv tid att återhämta sig och ge den till din partner också. Det är troligt att du behöver tid att lida och bearbeta slutet på din berättelse.

Överväg att upprätta en vänskap. Bara för att ditt förhållande inte ska gå på betyder inte att du helt måste utesluta den andra personen från ditt liv. Det är möjligt att du med tiden blir vänner. Om du vill, prata med henne.

Be om en ärlig åsikt. Försök säga: "Jag vet att förhållandet mellan oss aldrig kommer att vara detsamma, men jag önskar att vi skulle vara vänner".

Förvänta dig inte en omedelbar passage. Ta dig tid att vänja sig vid den nya situationen.

Undvik att leta efter den andra personen i en eller två månader. Återuppta sedan kontakterna gradvis.

Organiserad för att ta itu med ensamhet. Om du är van vid att leva i ett förhållande med ett par, kan det vara en stor utmaning att stanna ensam. Ta den tid du behöver tänka på hur du kan hantera dig själv. Tänk på dina emotionella behov och din nya situation.

Kanske kommer du att vara orolig när du lämnar din partner. Fråga en nära vän om den kan vara tillgänglig när du behöver någon att prata med.

Om du är rädd för att du kommer att sakna praktiska saker, tänk på att du kan hantera dig själv som att förbereda ditt kaffe på morgonen. Till exempel kan du börja ta kaffe i baren innan du går till jobbet.

Lista alla ändringar du behöver justera till. Gör sedan en lista över alla möjliga lösningar du kan hitta.

Hitta en supportgrupp. En kärlek i kärlek kan vara en mycket svår känslomässig process. Om du kämpar för att hantera depression, ångest eller övergivenhet behöver du förmodligen hjälp. Tänk på möjligheten att gå med i en supportgrupp.

Du kan hitta lättnad genom att prata med människor som befinner dig i samma situation. Sök efter en grupp nära dig.

Om man har att lämna för en militär operation som kommer att pågå en lång tid, överväga att hitta en grupp som specialiserat sig på att erbjuda stöd under de svåraste och smärtsamma övergångsperioder.

Fråga din läkare om råd. En rad stödgrupper graver ofta kring hälsofaciliteter.

Fokusera på de positiva aspekterna. Du kommer nog inte att kunna se dem först, men det finns alltid en positiv sida i de svåraste situationerna. Försök att reflektera över hur ditt liv förändras. Skriv ner alla aspekter för vilka det ändras till det bättre.

Även om det är svårt att stänga ett romantiskt förhållande, finns det några positiva konsekvenser. Att vara ensam kan till exempel främja personlig tillväxt.

Du kommer troligen att uppleva en växande känsla av självständighet och frihet. Dra nytta av dem för att tänka på dina behov och dina önskemål.

Om du till exempel vill äta popcorn till middag och titta på en verklighetstv kan du göra det utan någons konto.

Del 2

Flytta dig bort från familjen och vännerna

Tillbringa några speciella stunder med vem du älskar. Att flytta till en annan stad är en av de främsta anledningarna till att skilja sig från kära. Om du är tvungen att dela dig med vänner eller familjemedlemmar kan situationen vara svårt. Försök att spendera mer tid med dem innan de lämnar.

Sätt dina relationer först. Få organisationen så att du kan ha det bra med dina vänner innan du lämnar.
Ha kul med dem. Det är mycket troligt att du kommer att känna dig ledsen, men det är normalt. Försök erbjuda något bra och intressant att göra tillsammans.
Om du alltid haft kul att dansa med din bästa vän, tveka inte. Fortsätt att göra det tills du lämnar.
Tala varmt med den person du älskar. Berätta för henne att du måste lämna.
Försök säga: "Mamma, jag kommer sakna dig oerhört när jag måste gå till universitetet. Jag ville bara låta dig veta".

Håll kontakten. Berätta för dina kära att du planerar att hålla kontakten med dem. Tänk hur du kan göra det. Försök också skriva några bokstäver.

Prenumerera på en kursplan som låter dig ringa vänner och familj. På så sätt kan du skicka textmeddelanden och ringa så länge du vill utan tidsbegränsningar.

Planera några videosamtal. Är du rädd att missa lite improviserad fest med din bästa vän? Du behöver bara använda FaceTime eller Skype för att ansluta i de vackraste stundarna, till exempel när de skickar dina favoritlåtar.

Använd teknik. Anslut på sociala nätverk. Det är det perfekta ögonblicket att äntligen övertyga din mormor om att öppna ett konto på Facebook.

Du bestämmer dig för att gå och se dina nära och kära. Du kan vara rädd för att skilja dig från viktiga människor, speciellt om du inte vet när du kan se dem igen. För att undvika denna plågsamma känsla, planera dina besök innan du lämnar.

Sitt ner med de personer du älskar och ställ ett datum för nästa möte. Om du måste säga adjö till en grupp vänner, bjuda in alla till en fest för att fastställa när du ser varandra igen.

Välj ett par datum som passar alla. Det kan vara kul att bestämma när du kommer att besöka dem och när de kommer att besöka dig i ditt nya hem.

Om du lämnar till universitetet, kolla akademiska kalendern. Låt dina föräldrar veta när du har avslutat en tentamen och mer tid att granska dem.

Skicka några tankar. Det är ett bra sätt att känna sig kopplad till dina nära och kära. Utarbeta ett system för att skicka en tanke en månad och ta emot en annan från dem följande månad. På så sätt får du något att se fram emot.

Försök skicka objekt som påminner dig om roliga stunder som spenderas tillsammans. Om du till exempel gillar att träna yoga med din vän, skicka honom en rabattkupong från ditt favoritgymnastik.

I paketet kan du också infoga något hemlagat. Förbered din fars favoritkakor och skicka dem till dem.

Använd din kreativitet. Om du tänker på de vackra dagarna som spenderas på stranden lägger du en handfull sand i en plastpåse och skickar den per post.

Del 3

Börja över från Capo

Bli involverad. Det är svårt att lämna en viktig person i sitt liv. Glöm inte att denna erfarenhet har sina positiva sidor. Säkert får du mer ledig tid, så dra nytta av det.

Hitta något nytt att göra. Du kunde anmäla dig till en bokklubb i staden där du gick för att bo.
Utgöra ett sätt att engagera sig i någonting. Tänk på idén om volontärarbete vid ett djurskydd om du älskar dem.
Genom att delta i ofrivilliga aktiviteter möter du nya människor. De kommer inte att ersätta de som du saknar, men de kan definitivt få dig att känna sig mindre ensam.

Tveka inte att utforska. Om du har flyttat till en ny stad, gå ut och titta runt. Låtsas vara turist. Besök alla intressanta platser, som museer och parker.

Gå på jakt efter allt du kanske vill ha. Vilken bättre anledning att prova alla pizzerior i grannskapet där du bor?

Genom att utforska din nya stad känner du dig mer hemma. Ju mer du lär dig om det, desto bekvämare kommer du att känna.

Du kan utforska den plats du bor i, även om du inte har ändrat din stad. Testa dig själv genom att gå in i en bar du aldrig har deltagit eller registrerat i ett annat gym. Du kan skapa nya vänner.

Var tålamod. Ge dig själv den tid du behöver anpassa sig till den nya verkligheten. Du kommer att ta lite tid att vänja sig på frånvaron av vänner och familj. Var inte för sträng med dig själv, men kom ihåg att allt detta är en del av den väg du har tagit.

Låt oss inte låta bli att anpassa sig till det nya sammanhanget och nya vanor för snabbt. Ta lite tid att reflektera över de positiva förändringar som kan uppstå i ditt liv.

Känn igen vad du känner. Även när du har satt dig själv, kommer du förmodligen att spendera dagar när du kommer att sakna dina nära och kära. Det är normalt. Ta del av din sinnesstämning och låt dig tid att fördjupa dina känslor.

När du känner dig ensam, kontakta dina vänner. Det är det perfekta ögonblicket. Ett par minuters skratt på telefonen kan uppmuntra dig.

Var aktiv. Ta en promenad när du är nere. Motion och utomhus kan lyfta andan.

tips

Fokusera på de viktigaste länkarna i ditt liv. Bo med de människor du älskar.
Ta den här erfarenheten som ett tillfälle att träffa nya människor och prova olika saker.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man hanterar separationsprocessen från en person du älskar

steg

Del 1

Del 2

Del 3

tips