Hur åka skridskor med rullblad

Skridskoåkning med rullskridskor eller inlineskridskor är en populär aktivitet som föds som ett alternativ till skridskoåkning under de varma månaderna. Det är ganska svårt i början, men om du tillämpar dig själv kan du göra det på nolltid. Det är ett väldigt givande och inte så tråkigt sätt att gå upp och ner i gatorna, och du kan fortsätta med cyklarna. Men kom ihåg att du först måste ta förtroende för det.

steg

Se till att skorna passar bra. De borde inte vara lös på sidorna och hälen och tåen ska inte glida när du rör dig. Komfort är den viktigaste punkten. En affärsassistent på sportvaruaffären bör kunna ge dig råd. För barn är det lämpligt att överväga justerbara skidor för att anpassa dem till tillväxtfaserna.

Stå på en matta eller på gräset. Bara för att du är på en matta, kommer hjulen inte att vända. Målet är att vänja sig till den högre höjden och justera balansen. Även om du kanske inte behöver det, är det lämpligt att ha en stol nära dig, om du vill luta dig på den om du börjar falla.

Öva att flytta dina ben och fötter. Du kan vara på en matta eller på gräset, men du måste fortfarande hitta förtroende att flytta på benen och fötterna. Ta några steg och sedan, när du står, flytta en fot framåt och öka trycket på det, tills du har lagt ner all din vikt på den. Gör sedan samma sak med den andra foten, så länge du kan "slip" fram och tillbaka i rummet ett par gånger.

Ta din tid. Ha inte bråttom i att lära och inte tänka att du rör dig för långsamt. Det är viktigt att känna sig bekväm och ha en stark känsla av sig själv. Var inte frustrerad om du faller! Koppla av, ta djupa, koncentrerade andetag. Om du tror att du kan göra det, gör du det!

Gå till trottoaren när du känner dig säker. Cement är idealisk för sin ojämna och hårda yta. Hjulen kommer att hitta friktion med marken, men samtidigt kan du flytta mer fritt än mattan. Asfalt rekommenderas dock inte för nybörjare eftersom den släta ytan gör att hjulen går lätt och du kanske inte är redo för den. Men om du vill prova asfalten, välj åtminstone ett garage eller en uteplats där det finns något att hålla om du faller. Se också till att ha på sig hjälmen och knäkuddarna om du är nybörjare!

Gör försök genom att trycka på fötterna för att se vad som är effektivare eller snabbare. Trä för att vända, balansera på en skridskoåkning och gå. Det är lättare att börja göra dessa saker långsamt, och sedan gradvis ta en snabbare takt.

Träna dig själv att falla och gå upp. Om du måste höst Det är alltid bättre att försöka göra det framåt, glida på knäkuddarna och på manschetten. Om du känner att du faller bakåt, ta tag i knäna! Detta gör att du kan dra framåt och du kan stå eller falla framåt. Se till att dina handledsskydd berör jorden med en vinkel som gör att du kan glida, annars får du ett slag som kan skada dina handleder. Om du kan, försök att inte falla bakåt för att undvika att slå ryggen och sakrummet - som inte är skyddade. Om du inte har något annat val, försök att stoppa hösten med paragomes och parapolsis och den mjuka delen av rumpan mellan höften och sakrummet för att undvika att skada ryggen eller bäckenet. Försök att inte slå huvudet på marken, men om det händer, se till att du har hjälmen.

Lär dig att bromsa. Gilla när du åker med bil, på cykel eller när när Kör, du måste förutse platsen där du vill stanna. Flytta en fot framåt och böj knäet lite, öka trycket tills långsamt kommer du att vara helt stillastående.

Träna varje dag. Att veta grunderna är inte tillräckligt! Om till exempel dina armar smällar här och där när du vänder dig, låter du förmodligen inte hela din kropp rotera med fötterna. Att engagera minst en halvtimme om dagen är en bra idé.

tips

Om du känner att du håller på att falla bakåt, ta tag i knäna! Det hjälper dig att falla framåt, vilket är mycket mindre smärtsamt.
Bär skyddarna. Du bör överväga tanken på att köpa armbågsplattor, knäskydd, parapolsi och hjälm redan innan du tänker på att sätta på dina skridskor. Säkerhet först av allt!
Om du känner att du går fort nog kan du hålla en fot rak och flytta den när du börjar sakta ner.
Dessa tips gäller även för skridskoåkning, men om du kan gå is bör du inte ha problem med rullskridskor.
Börja med att glida fötterna bara på en yta, som tåget på spåren.
Skate med en vän som redan är bra. Det är mycket lättare om du håller någons hand.
Klasser är ett bra sätt att snabbt förbättra sig. Grupplektioner kan sänka kostnaderna.
Börja inte på en ojämn yta. Du kommer att tendera att snubbla och falla oftare och du kommer att känna dig frustrerad. Börja med en jämn yta som en ny trottoar.
Ta lektioner om du fortfarande har problem med att lära dig.

varningar

Använd alltid skydd. Även om du är professionell kan huvudskada orsaka hjärnskador och till och med dödsfall.
Gå inte ner på gatan om du inte har bra kontroll - en bil kan komma på dig eller vice versa.
Var försiktig där du skridskor. Klipporna, gruset och sanden är inte det bästa för dina skridskor, och de får dig att falla. Det är praktiskt taget omöjligt att skate på ostabila ytor som dessa, så håll ögonen öppna och undvik dem.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade