Hur man lär sig att åka skridskor

Åka skridskor är en rolig aktivitet, en konkurrenskraftig sport eller ett sätt att komma runt. När du väl har läst hur man stannar på inline skridskor, hur man ger dig en push och stopp, kommer du att gå utan problem. Läs för att lära dig grunderna och för några förslag som syftar till din förbättring.

Del 1

Grunderna

Använd skridsklänningen. Det enda du verkligen behöver är faktiskt ett par skor i rätt storlek. Du kan köpa ett par i sportbutiker eller hyra dem på isbanan. Åtgärderna är de vanliga skorna. Förutom de bästa skorna, bär du också:

En hjälm. Sedan du börjar, kan en hjälm få dig att känna dig bekvämare. Alla nybörjare faller ner och en hjälm skyddar dig mot eventuella skador och blåmärken.
Knäskydd och manschetter. Händer och knän är särskilt inblandade i fall av de första tiderna. Om du är orolig för att skrapa dig själv, skydda dig genom att ha knäskydd och manschetter.

Ta rätt position. Håll dina axlar vida öppna, böj knäna som ett knep. Sänk ner sätet mot marken och lut dig framåt. Medan skridskoåkning är balans är mycket viktigt och denna position kommer att förhindra att du faller.

Första gången du tar till spåret, känner du att du har ingen kontroll över skorna och du kan tappa balansen och faller ett par gånger innan han kunde stå med lätthet. Det är normalt, kom ihåg att träna din position tills du är spontan.

Att stanna perfekt fortfarande på ett par inlineskridskor är svårt. När du har behärskat positionen, korrigera den från tid till annan, flytta skridskor för att hålla dig i balans. Tänk på det här sättet: om du stod utan skridskor och någon gav dig lite tryck, skulle du flytta fötterna för att återhämta balansen. Detsamma för när du är på skridskor kommer bara hjulen att vara och trycket som kommer från dina muskler för att ge dig "nudgen".

Han går som en anka. Med hälarna nära varandra och spetsarna, börja gå långsamt, först rätt fot, sedan vänster och så vidare. Fortsätt att hålla höjdpositionen med klackarna direkt i linje med kroppen för att bibehålla balans lätt.

Öva tills du går smidigt med dina skridskor, håll dig balanserad. Förmodligen kommer du att falla ett par gånger i början och upprepa och hålla i kroppen på klackarna, med tyngdpunkten rakt.

Så snart du känner dig tryggare, börja rör dig snabbare och ta längre steg. Tryck på hjulen för att täcka mer avstånd med varje steg.

Lär dig att "glida". Sträck varje steg genom att glida på hjulen ett tag. Tryck med en fot och skjut med den andra tills du tar fart, ändra sedan foten. Medan du glider med en fot, håll den andra upptagen för att förhindra att den hindrar rörelsen.

Öva på vänster och höger när du åker skridskor. När du går till höger, böja lätt kroppen i den riktningen. Till vänster, samma sak, men alltid kvar i en något krokig position.

Ska snabbare. Flytta benen snabbare för att gå fortare, tryck på hjulen och skjuta framåt. Öva med hjälp av kroppsvikt för att få fart. Använd dina armar för att hjälpa dig att hålla balansen och gå snabbare, genom att böja dem nära dina armbågar och flytta dem fram och tillbaka som om du körde.

Lär dig att sluta. Den högra skor ska ha broms på häldelen. För att stanna, lägg fötterna parallellt. Håll dig i höjdposition och böjd något framåt. Ta rätt skos lite längre än vänster, lyfta spetsen medan du trycker på hälen på marken. Mer belöningar och snabbare kommer du att sluta.

Det är viktigt att stoppa med en säker rörelse istället för att slå bromsarna på marken. Om du inte trycker tillräckligt på bromsen kan du förlora balans och falla.

Om det är svårt för dig att applicera tillräckligt mycket tryck i början, försök med händerna att trycka på höger knä för att hjälpa dig att utöva den kraft som behövs för att stoppa.

Del 2

Några speciella manövrar

Skrid bakåt. När du glider framåt trycker du på kroppen och lägger fötterna upp "v" och applicera tryck på klackens baksida. För att gå bakåt, lägg upp dina fötter "v" tvärtom, det vill säga hålla tipsen för att bredda ryggen. Håll alltid i ett böjt läge och tryck på höger spets medan den andra foten är uppåt, lägg sedan ned vänster och flytta trycket och höja den andra foten.

Eftersom du inte ser bakom dig och du måste vända dig för att titta på det från tid till annan, kan du vara balanserad när du skridar bakåt. Det kan vara svårt. Gå långsamt och tänka på hur du gör din kropp att se utan att falla. Undvik att böja bakåt eftersom du naturligtvis skulle falla.
Det tar övning men så småningom kommer du också att kunna gå bakåt. Sträck de steg du tar och träna för att glida ordentligt på en fot innan du lägger ner den andra. Fortsätt trycka på spetsarna och håll formen a "v" omvänd.

Tipphälsning. Justera kuddarna i det här fallet och använd endast hälen på en fot och spetsen på den andra. Ge lite kraft för att skaffa fart, lyft sedan tåget på den starkaste foten, så att du bara håller dig på hälen medan den andra följer. Ökar fotens häl som följer för att skridska endast på baksidan av en fot och på framsidan av den andra.

Korskurva. Börja med att trycka på för att gå fortare. När du är redo att ta en tur, lägg en skridsko framför den andra och använd din fot för att trycka på den nya riktningen. Om du till exempel svänger vänster, korsa höger framför vänster, böja kroppen till vänster och tryck höger skridsko i samma riktning.

Försök att hoppa. Ge dig själv lite tryck och sätt sedan parallella skor, hugga och ta ett kort hopp. Så fort du får säkerhet, lär du dig att hoppa mer. Du kan också försöka kurva hoppa, ett bra sätt att ändra riktning.

Del 3

Förbättra kapaciteten

Öva på banan. Det bästa sättet att alltid vara bättre på inlineskridskor är att träna. Hitta ett spår nära ditt hem och gå ut minst en gång i veckan för att få mer och mer teknisk och säkerhet. Lär dig att åka skridskor normalt, sluta, gå bakåt och med snabba drag. Fortsätt tills du känner dig trygg med kurvorna och stannar samtidigt som du bibehåller balans.

Ange ett lag eller liga. Det är roligt att skridska ensam men om du gillar utmaningar, tänk på en grupp. Roller derby blir till exempel en mycket populär sport, särskilt i USA, och de flesta amerikanska städer har ett lag där du kan försöka komma in. Om du inte bor där du bor kan du skapa nya vänner genom att etablera din.

Rollerhockey är en annan mycket populär gruppsport. Du behöver dock speciella skridskor.

Assault skating, precis som skateboarding, baseras på en serie nästan spelnummer. Kom ihåg att bära skyddshandskar men.

Köp speciella skridskor för att förbättra din prestanda. Det finns många typer att välja mellan och bara det bästa, du måste investera i ett par som uppfyller dina specifika behov och hjälper dig att nå den nivå du vill ha. Tänk på följande alternativ:

Inomhusskridskoåkning. Om du vill träna på ett spår, behöver du ett par för att undvika att behöva hyra skridskor varje gång.

Skridskor utanför. Du behöver rullskridskor som görs till sist även under extrema förhållanden. Du kan åka skridskor på asfalt och andra material.

Snabbskridskoåkning. Det kräver speciella skridskor att gå snabbare än de klassiska, så om du vill utmana vinden på banan och på vägen måste du ta en del av den här typen. Du kan använda inlineskridskor för hastigheter som har en rad hjul, eller de som liknar den gamla bagaget, med två par hjul sida vid sida.

tips

Försök att gå på banan på en vacker dag. Öva minst en gång i veckan för att förbättra.
Fäst dina skor bra eller du kan fånga i stängningar och fall.
Om du är på ett spår, använd sidobalkarna för att hålla om du behöver dem.
Se till att skor passar dig bra. Om de har fel storlek kan du få problem med balans.