Hur blir man en konståkare

Den här artikeln hjälper dig att bli den bästa skridskoåkaren du kan vara. Konståkning kräver utbildning, engagemang och stora ekonomiska medel. Att bli en elit skater är mycket svår. För att bli en professionell skridskoåkare måste du vara väldigt bestämd och ha svårt att förbättra dig själv, vara väldigt stark inom alla skridskor och ha en oöverträffad flexibilitet. Motstånd är nyckeln till bra prestanda

steg

Börja som barn. De flesta yrkesverksamma började ungefär 4 år.

Köp dig ett par skridskor. När du köper skor, se till att du prövar olika modeller från olika tillverkare tills du hittar det du mår bättre. Om skorna inte är bekväma ska du bara ha flera lager av strumpor först i början tills du blir van vid det. Många skridskor är obehagliga under de första träningspasserna, men kommer snart att anpassa sig till fötterna.

Använd inte skridskor runt huset för att prova dem innan du går till spåret. Även om det verkar lämpligt att anpassa dem till foten, så anpassar de sig till att gå, vilket är en annan rörelse från skridskoåkning.

Försök använda en medicinboll - många yrkesverksamma använder det för att träna balans.

Håll dig i god form, så dina muskler kommer att vara starka nog att göra hopp.

Ta lektioner från en bra tränare som du kommer med eller anmäl dig till grupplektioner.

Öva allt som de lär dig och vara tålmodig.

För att nå högre nivåer av konkurrens kommer du förmodligen att behöva gå igenom flera tentor. Dessa kommer att förändras beroende på land, men yrkesutbildning, mycket träning, bra fysisk aktivitet och flexibilitet är avgörande.

Bestäm hur mycket arbete du vill ägna dig åt i tid för träning och träning. Tänk på att det finns många andra saker i livet jämfört med skridskoåkning, och att utan vänner och intelligens kommer du inte att gå någonstans i livet. Bestäm hur många gånger i veckan du vill åka skridskor.

Omgiv dig med människor som älskar dig, som är intresserade av din sport och som vill stödja dig för att uppnå dina mål: allt blir lättare när vänner är med dig. Dessa vänner behöver inte nödvändigtvis vara åkare, de kan vara vänner till skolan, familjen eller grannarna! Välj bland personer som du fritt kan prata om skridskor och be om uppdateringar på dina träningspass.

Skriv en lista med mål. Du borde skriva: I en månad vill jag: perfekta den låga toppen, de höga spiralerna, klara provet FS (Free Style) etc. Gör en detaljerad lista över dina mål.

När du vaknar på morgonen masserar du fötterna genom att fokusera på klackarna och växten. Därefter hoppar du så högt som möjligt, medan du joggar på plats, över dina ben i axelns läge. Följ sedan alla sträckövningar för benen som din tränare har förklarat för dig. Sträck dig själv när du har tid.

Ställ in ett område som är dedikerat till din skridskoutbildning hemma. Det kan vara i källaren eller i ett oanvänd garage. Om du använder ett oanvänd garage, lägg en gym madrass på golvet. I det här utrymmet kan du träna alla hopp när du har tid. Du kan också göra stretching.

Läs up! Att lära av sportveteraner kan hjälpa dig att bättre förstå sporten!

Titta på "konståkning" på YouTube! De är en dyrbar hjälp och förklarar många rörelser på ett enkelt sätt.

När du är på isen finns det många saker du behöver komma ihåg att göra. Oavsett vilken nivå du har kommit till, gör alltid minst ett uppvärmd varv med enkel skridskoåkning, med tåren utåt när du trycker. Gör också all uppvärmning som tränaren har angett för dig!

Kom ihåg att alltid ta med en flaska vatten!

När du skridar, kom ihåg att du inte bara arbetar på hopp, som många åkare gör idag. Han utövar också spinn, skridskoåkning och positioner.

Om du har råd med det, investera i en spinner eller ett verktyg för spinning toppar. Det hjälper dig att hitta din punkt "korrekt" på vilken att göra toppen. Kom ihåg att inte använda dem på en grov yta, annars kommer spinnbasen att slita ut. Använd det inte ens på trägolv, annars kommer det att repa träet. Du kan använda den i garaget efter rengöring av golvet.

Hittade sponsorer. Konståkning är en dyr sport. Professionella skridskor kan kosta tusentals euro.

Kom ihåg att aldrig ge upp!

Använd lämpliga kläder. En dag kan det vara ganska kallt, medan en annan ganska het. Du måste vara redo i båda fallen! Jag föreslår dressing i lager. Du kan också behöva speciella skatingströjor att bära under en kjol eller shorts.

tips

Ge inte upp en vara bara för att det är svårt. Om du övar tillräckligt och du är tålmodig kommer du att lyckas.
Var uppmärksam på vad tränaren säger till dig. Under träningen kan han / hon se problem som du inte känner till.
Öva så ofta som möjligt.
Bli inte avskräckt om du först inte är bra. Många av de som ursprungligen har problem blir bra åkare!
Du är aldrig för gammal att skate- * Du kan lära dig mycket genom att titta på andra. Fokusera på sina armar, positioner etc.
Lyssna inte på dem som berättar att du inte kan göra denna aktivitet. Det betyder inte att du måste ignorera råd från en läkare (eller din tränare), det betyder inte att låta andra demoralisera dig på grund av ålder eller svartsjuka. Följ råd från din läkare eller coach, men kom ihåg att du bara vet dina gränser. Lär dig att lyssna på din kropp.
Försök att inte uppmuntra stereotypen om skaters som är dåliga. Prata med barnen (de kommer att prata med dig, speciellt om du hoppar eller spinner) och ler eller hjälper människor om du inte lär dig. Du bör inte lära dig om du inte är kvalificerad, men det betyder inte att du inte kan hjälpa andra eller ge förslag (men spara om du inte är professionell).
Att dansa kan hjälpa dig att åka skridskor.
Ett bra sätt att sluta resa på din spinnare är att rita formen på en låda på garaget. Rita en punkt i mitten av lådan. Börja rotera på punkten i mitten av lådan. Detta visar hur långt du reser!
Ska inte på konstgjorda inomhusspår under den hetaste säsongen. Du kan känna en plötslig temperaturförändring som kan vara dålig för din hälsa.

varningar

Rusa inte för att prova svåra knep, fråga tränaren om hjälp och arbeta med det.
Alla lär sig med olika hastigheter, rusa inte.
Skydda dina handleder, knän och fotled - ALL SKATERS FALL! När du faller, försök att slappna av när du landar. Även om det verkar svårt att göra det, hjälper det dig att landa utan smärta. Din tränare måste lära dig hur man ska falla bra och hur man stiger upp så snabbt som möjligt från isen. Du behöver inte stanna på isen, mitt i spåret och tänka på att ge upp, om du inte är allvarligt skadad.
Skridskoåkning kan bli en mycket ansträngande sport (dock givande) ... se till att du vill begå innan du börjar.
Glöm inte hjälp eller råd från andra åkare.
Kom ihåg att det finns mycket mer i livet än att åka skridskor! Om du bara kan tänka på skridskor, ring en vän och prata om de obehagliga lärarna eller de uppgifter som har tilldelat dig eller hur vackra är håret av "sandig"! Eller vad du ska bära när du kommer hem! Listan kan fortsätta!
Om du bestämmer dig för att tävla, ska låtarna inte ha ord (förutom ISI, gala och föreställningar), så de är vana vid att lyssna och åka skridskor på klassisk musik.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade