Hur man går på stilettklackar

Stiletto klackarna är verkligen inte skor att ha på sig varje dag, men de är sköna par excellence att sätta i samband med eleganta fester och andra formella händelser. Att gå på stilettklackar kan vara en riktig utmaning, de första tiderna. Men var inte rädd, din nåd och din säkerhet kommer oundvikligen att uppstå, det viktiga är att du är bestämd. Allt du behöver är en enkel guide! Följ dessa steg för att lära dig.

steg

Köp ett bra par stilettklackar. Köp inte de luddiga, eftersom de tenderar att bryta lätt. De är inte heller så vackra och kan vara otroligt obekväma, det sista du behöver om du måste stå hela dagen. Testa skor med stilett hälen, du måste kolla några detaljer för att minimera smärtan:

Kontrollera den del som kommer i kontakt med dina tår. Skon ska inte vara tätt eller stör dig när du går. Om dina fingrar tar en obekväm position från den tid du lägger på dina skor, blir känslan värre efter flera timmars tryck.

Undersök bredden på det område som motsvarar hälen. Det borde inte vara för hårt. Om det är, lägg till en hälplatta. Stilettälven ska vara solid, men kom ihåg att en tå av plasthäge kan bytas ut med ett gummi för att gå bekvämare.

Utvärdera centreringen av hälen och plantarbågens position. I teorin ska hälen centrera sig under hälen och fotens båg ska stödjas helt av sulan. Om du skapar en öppning i bågeområdet är skoen inte tillräcklig och kommer att skada dig.

Köp skor av exakt storlek. Det bör tas för givet, men ibland kan ett ögonblick av svaghet driva dig för att köpa mindre skor som är mindre än ditt vanliga nummer. Kom ihåg att det kan hända!

Fortsätt med försiktighet när du börjar gå. Ju högre hälen är, desto mindre stabil kommer du att känna, och desto mer sannolikt kommer du att falla. När du lär dig att gå med höga klackar, börja långsamt och träna med några steg. Vila mellan ett försök och en annan.

Om du inte är bekant med den här typen av sko, ska du försöka med de lägre klackarna innan du kommer till de spikade. Bli god att gå på en viss höjd, ökar hälen på ca 1,30 cm i taget tills du når önskad höjd.

Du kan göra stretching innan du sätter på dina skor med en stilettklack. Detta ger benen möjlighet att sträcka och värma upp innan skodon tester fotens muskler.

Sätt på dina skor och stå upp. Väng dig till känslan av att ha på höghåriga skor. Eftersom det kommer att tyckas helt nytt och lite konstigt, stannar det i början på några minuter och gradvis ökar tiden du håller dem vid dina fötter. Du måste stanna i denna position i en timme. Om det verkar för mycket, ta en bok eller ägna dig åt något annat för att inte bli uttråkad.

Ibland kan du sitta ner, det antas faktiskt att du inte kommer att stå upp under evenemangets längd. Men försök att stanna upp så länge du kan för att vänja dig på dina skor.

Det är lämpligt att sprida sig framför en spegel för att utvärdera din hållning och ordna om det behövs. Du kommer nog att märka att din kropp kommer att anta konstiga positioner i ett försök att anpassa sig till höjd och rörelse på grund av hälen. De små skadliga rörelserna ökar bara om du stannar i en position under lång tid, så försök att hitta din balans varannan eller tre minuter.

Golvytan ska inte vara halt - detta förhindrar faller. Det ska inte ens vara ojämnt, eller klackar kan fastna.

Börja träna med höga klackar. I början bor du i samma område där du stod kvar. Gå till spegeln och kom tillbaka för att se hur du rör dig. Justera därefter, med tanke på följande aspekter.

Placera hälen först, sedan framfoten och fingrarna. Följ en rytm för häl och framsida-tår, häl-framsida-tår, eftersom du fördelar större delen av tyngden på fötterna och fingrarna, inte på hälen. Ju högre hälen är, desto mer är balansen centrerad, då kommer rumpan och bröstet att skjutas ut.

Bo upprätt, även om det gör att du förlorar din balans. Höga klackar tenderar att ge denna känsla, så den som bär dem lutar sig framåt för att kompensera. Du kommer inte att falla bakåt om du stannar upprätt, eftersom hälen är din. Så, behåll en bra hållning och fortsätt säkert!

Placera en fot framför den andra. Led alltid med foten som ger dig mer självförtroende, den som leder först för en naturlig lutning. Ta korta och noggranna steg, inte länge. Benen måste vara nära när du går, undvika att böja eller luta huvudet.

Byt olika ytor. När du väl har det bekvämt att gå i början, försök att göra det på olika golv (kakel, mattor, etc.), så du kan förstå om du kan och lära dig att flytta på olika ytor.

Undvik ytor där du kan lämna märken, som kork. Hälsen kommer att markera dem permanent. Du kan också lägga dig lite mer på provet genom att bära en väska, en kopp te, en bok, etc. Flytta dig i ditt hem och vänja dig bara på känslan av att ha dina klackar på. Försök att korrigera hållning.

Ta en promenad utomhus. Bli van vid att gå på asfalt, grus och andra utomhusytor. Du kommer att ta reda på att på vissa, som gräset, kommer du att "sjunka", därför undvika, eller lära sig att trampa på dem med endast framfoten (det kan därför vara svårt, därför i princip bättre att hålla sig borta från dessa platser).

Utanför hemmet måste du ägna mer uppmärksamhet åt att undvika kullerstenar, stålgaller, gräs, jord, slagg och trägångar.

Och att klättra uppför trappan? Att göra det kräver en separat teknik. När du kommer ner, sätt foten på varje steg med en sidoförflyttning - foten ska gå på hela steget på en gång, så att hälen, fötterna och fingrarna ska vara likformiga. När du kommer in, använd endast området av sålen (den plana) av skorna.

Gå med i festen genom att visa upp dina skor och ha det kul. Nu har du gjort den hårdaste delen av jobbet, så det är dags att ha kul!

Ett knep som kommer att vara till nytta för många kvinnor som bär stilettklackar: det är värt att ta med ett extra par skor om klackarna verkligen börjar skada. De kan ändras till en diskret plats nära händelsens slut, så du kan dansa eller komma hem bekvämt.

Sätt in det extra paret skor i en diskret handväska.

tips

Försök alltid ett nytt par skor innan du lägger dem på en fest, speciellt om du måste dansa eller stå i timmar.
Kalvstärkande övningar kan hjälpa dig om du planerar att regelbundet bära höga klackar.
Få skoplastar med stilettklackar - du kan placera dem i framkanten. De ger en "vadderad" effekt och kommer inte att glida foten framåt så att du inte kommer att ha någon smärta i dina fingrar.
Bra hållning är absolut nödvändigt för att ha höga klackar. Det måste under alla omständigheter upprätthållas.
Om du förutom höga klackar måste bära en lång klänning, gör provet med klänningen. Aftonklänningar och kostymer med byxor kan trampas av klackar, så de riskerar att bli skadade. Det är viktigt att veta hur man går och bär dessa kläder och skor med en stilettklack.
Du tränar mycket.
Sätta smärtstillande medel på påsen, att tas om mot slutet av kvällen kunde jag inte längre bära smärtan.
Under dagen varierar höjden på skorna för att inte slita på ben och fötter. Lämna stilettklackarna till korta tillfällen, som en cocktailparty, och bär alltid några extra dansare. Det är också tillrådligt att inte bära dem varje dag.
Experter rekommenderar att du inte bär klackar som överstiger 2-2,5 cm. Att välja kortare skor kan göra att figuren ser mer harmonisk ut, utan att riskera att falla och bli skadad. Dock kan stilettklackarna nå 15 cm, så igen att ju högre hälen är, desto mer osäkra kommer det att gå.
På vissa ställen finns det höghältade kroppshållningskurser. Gör en online-sökning eller fråga runt. Du kan också begära hjälp från en vän eller en person som säljer skor.

varningar

Det är inte tillrådligt att springa med höga klackar. Du kan försöka, men det kommer knappast att bli framgångsrikt.
Kör aldrig med höga klackar, oavsett om de är spikade eller på annat sätt. Håll alltid ett par skor att köra i bilen och bära en sko innan du startar motorn.
Försök inte på dina skor när du vaknar eller efter en lång dag på fötterna. Dessa är de värsta tiderna för fötterna.
Inte alla vet hur man går med höga klackar. Om du har försökt och känner smärta, eller om du saknar säkerhet helt och inte tror att du kan lyckas, insisterar du inte. Det finns så många alternativ i världen, många modeller av skor är lika underbara. Ta de skor som har besvikit dig och ge den till en vän som kommer att använda det bra. Det blir en bra ursäkt att gå ut och köpa ett par chic skor med en lämplig häl. Om stilettklackarna inte är för dig är det inte värt envis.
Enligt vissa människor är det mycket viktigt att ha ett fantastiskt utseende, så att du kan tåla lite smärta. I händelse av en stor händelse är denna attityd idealisk, men den borde inte vara extrem. I själva verket borde balans i regel vara normen i de flesta fall. Höga klackar kan orsaka smärta i fötter, kalvar, höfter och rygg.
Höga klackar kan skada dina fötter och ben om du inte är försiktig. Kontakta en läkare om du känner smärta efter att ha tagit dessa skor. Olika problem kan uppstå, såsom DVT (djup venetrombos), brutna ben eller frakturer orsakade av fall, fötternas smärta (metatarsalgi), delad hud och andra oidentifierbara smärtor.

Saker du behöver

Skor med stilettklackar
Ett säkert ställe att träna

Dela på sociala nätverk:

Relaterade