Hur får man mer Buttocks och lår utan att träna

Tror du att dina lår och skinkor är för stora i förhållande till torso? Du gillar inte övningar, gym och dieter men vill du ha samma tunnare lår / skinkor? Följ dessa steg som kommer att tvinga dig att träna mer.

steg

Använd trappor istället för hissar eller rulltrappor när det är möjligt i hotell, byggnader eller butiker.

Bildtiteln Få mindre rygg och lår utan att träna Steg 2

Använd cykeln istället för bilen enligt destinationen, klimatet och om resan inte är farlig.

Bild med titeln Få mindre rygg och lår utan att träna Steg 3

Han går snabbt i stället för att gå, för att bränna mer kalorier. Eller åtminstone varierar takten.

Bildtiteln Få mindre rygg och lår utan att träna Steg 4

När du kör, parkera långt för att tvinga dig att gå mer än normalt.

Bildtiteln Få mindre rygg och lår utan att träna Steg 5

Stå istället för att sitta ner. Försök att stå upp när du är hemma och prata i telefon, spela ett instrument eller göra andra aktiviteter. På kontoret står du upp under konferenser och möten.

Bildtiteln Få mindre rygg och lår utan att träna Steg 6

Använd en skjutklippare istället för lämpligt fordon. Om din gräsmatta är mycket stor, dela den in i sektioner och använd en pressgräsklippare på olika dagar.

Använd en spade istället för en spade.

Använd en rake istället för en blåsare.

Bild med titeln Få mindre rygg och lår utan att träna Steg 7

Lär dig andra sätt att öva när du sitter och gör andra aktiviteter som att titta på tv eller arbeta på en dator.

tips

Gå upp och ner för trappan varje dag i 15 minuter utan att stoppa.
Några av de ovan angivna stegen kräver användning av torso men ändå också påverkar den allmänna fysiska formen, brinnande fett.

varningar

När du börjar träna, håll alltid din hälsa i åtanke.
Du kan också göra squat-träningen med hjälp av en fitball med sidokryssningar.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade