Hur man gör ben rörelse i delfinen (simning)

Benens rörelse i delfinen är enkel att lära sig. De bästa simmarna kan flytta på 2,7 meter per sekund med denna typ av rörelse. Du måste göra en fullständig svängning av kroppen under vattnet för att driva dig framåt på rätt sätt. Om du gör rörelsen på benen av denna typ av simning korrekt, kommer du att kunna stanna under vattnet längre, vilket kommer att minska mängden friktion som annars skulle sakta ner dig. Fortsätt läsa den här artikeln för att lära dig!

2

Swing under vatten. Du kommer inte att gå väldigt fort och det blir inte lätt att göra i början. Försök att simma tills du förbättrar och du kommer att kunna göra denna rörelse med lätthet.

3

Håll dina ben ihop. Förmodligen tenderar de att separera de första gångerna. Försök på alla sätt att hålla dem ihop.

4

Håll dina armar vid dina sidor. För att försäkra dig om att du inte avstånd dig, håll den längs dina höfter med händerna på dina höfter. På så sätt går du snabbare och du kommer också att kunna hålla dina ben ihop.

5

Practice. Din form, långsamt, kommer att förbättras, och förmodligen även din svänghastighet.

6

Förbättra flexibiliteten i höfterna. Mer än 75% av den framdrivande kraften i delfinbenets rörelse härstammar från höftens rörelse. Experter har observerat den olympiska mästaren Michael Phelps och hans förmåga att sträcka sig upp till höfterna, bättre än en dansare - på det sättet, det tillåter dig att röra sig som en resultat fötter och ge sig ett uppsving kraftfull. Öva och svänga höfter för att förbättra delfinbenrörelsen.