Hur man utför "Cykling" i fotboll

den "cykel" Det är ett spektakulärt nummer som kommer att överraska åskådarna och kan också användas för att ta bollen framåt och dribbla motståndaren. Tekniken är ganska komplicerad och innebär användning av en fot på bollen i rullning snabbt på benet, och då slå med hälen på den andra foten så att den följer en exakt välvd bana över huvudet. Fortsätt läsa för att få reda på hur man gör en "cykel".

Metod 1

Kör "cykling" från Fermo

Börja med bollen mellan dina fötter. Stå upprätt, fötterna sönder på axelnivån. Håll bollen mitt i fötterna, i ett centralt läge.

Använd din favoritfot för att rulla bollen på andra benet. Om du har rätt, tryck bollen med din högra fot mot vänster fotled. Höj din högra fot och rulla bollen längs vänster ben. Utför rörelsen snabbt och med en viss mängd energi.

Om du inte gör en snabb och avgörande rörelse kommer bollen att falla tillbaka till marken innan du fullbordar rörelsen.

Fortsätt rörelsen med foten. När bollen har rullat upp till knäet, fortsätt trycka bollen med foten och kasta den i luften. Bollen måste vara belägen precis ovanför hälen. Så om du använder din högra fot för att rulla bollen på ditt vänstra ben, se till att bollen är lossad från benet när den nådde knäet - det ska balanseras strax bakom vänsterfotens häl.

När du väl har kastat bollen med hälen landar du på din favoritfot. Vid den här tiden skulle foten du brukade rulla bollen röra marken. Använd samtidigt den andra fotens häl för att slå bollen genom att trycka in den i luften. Till höger betyder det att den högra foten vilar på marken medan vänsterfotens häl kommer att slå bollen, vilket gör att bollen följer en välvd bana ovanför huvudet.

För att lyckas korrekt måste denna rörelse utföras väldigt snabbt. Practice gör det genom att rulla bollen och slå honom med hälen tills han kan flytta benen tillräckligt snabbt för att få önskat resultat.

Du måste slå bollen i underdelen för att kunna ge den välvda banan ovanför huvudet. Fortsätt träna tills bollen faller precis framför dig.

Luta lätt framåt när du landar och träffar med hälen. Detta kommer att bidra till att bollen följer rätt riktning.

Metod 2

Kör "cykling" under en match

Ta snabbt bollen framåt till försvararen. Du kan använda "cykel" att ändra riktningen av bollen precis när försvararen försöker ta av det.

Placera hälen på din favoritfot framför bollen, lutad med något framåt. Det är viktigt för att om du inte gör det, kan bollen gå bakåt.

Ta den andra foten bakom bollen. Vid denna tidpunkt borde bollen vara mellan de två fötterna, i rätt läge för att utföra tekniken "cykel".

Använd din favoritfot för att rulla bollen på andra benet. Se till att bollen rullar på benet och kommer av vid knäet och kommer att falla mot hälen.

Sänk något framåt och sparka bollen med hälen. Gör det när din favoritfot berör marken. Bollen ska följa en bågbana över försvararen, som förmodligen förblir desorienterad utan att förstå var bollen har gått, och du kan åsidosätta den och fortsätta springa mot bollen.

Finish.

tips

Denna teknik ska följas i löpningen, så var inte för lång och följ din takt. Allt kommer att hända naturligt. Oroa dig inte för mycket om var bollen kommer att sluta. Kör inte för fort eller det blir svårt att rulla bollen på benet.
Du kommer att behöva mycket tid att utföra det sista steget korrekt - allt måste göras i en enda rörelse, och med övningen kommer du att kunna göra övergången smidigt.
Om du efter en stund kan slå bollen med hälen men inte kan komma över det, försök att köra den för att få mer dragkraft, men kom ihåg att driva tekniken i en enda rörelse. Om du går mot bollen diagonalt, ibland kan du passera bollen över axeln, mot en viss riktning.

varningar

Utför inte denna teknik för många gånger under ett spel, annars kommer dina motståndare att förstå i förväg vad du gör och de kommer att lyckas stoppa dig. Du riskerar också att göra dårskapsfiguren, för att "cykel" Det är bara en av de tekniker som en bra spelare kan använda - det spelas sällan i spelen.
En bra försvarare förstår vad du gör genom att titta på rörelserna på dina fötter. Utför tekniken snabbt så att jag inte kan ta bollen av dig. Gör det på språng.
När du slår bollen med hälen, fortsätt din körning så att du vilar dina fötter på marken - det kan hända att snubbla och falla framåt och göra en dåre!
Försök inte att utföra träningen från en stillastående - det är mycket lättare att göra det genom att springa mot bollen och försöka passera över huvudet. När du är tillräckligt bra kan du även göra det när du står stilla.

Saker du behöver

Fotboll
Av det öppna utrymmet
Sneakers eller fotbollskor

Dela på sociala nätverk:

Relaterade