Hur man blir en elit gymnast

Ha rätt kropp. Du måste utveckla kompetens och flexibilitet för att nå en hög nivå. En elit är när han går in i ett lag och börjar tävla. Du måste vara uppmärksam på din hälsa, och att vara i ett team kräver utmärkt näring. De flesta gymnaster är små, små och relativt tunna. Det betyder inte att du måste svälta. Det innebär att de inte nödvändigtvis är överviktiga. De måste vara av rätt vikt och det betyder att de inte kan vara underviktiga eller under andra förhållanden som kan orsaka ytterligare problem. Normalt har de tjocka och starka muskler och vackra buk. Överdriv inte dig själv: det kan orsaka smärta, svaghet och du skulle vara väldigt sjuk. Men du måste träna minst fem (5) gånger i veckan. Sex (6) är valfri, men lite vila behövs. Du kan välja lördag och / eller söndag att vila.

Hitta en bra tränare. Vissa tränare är inte särskilt styva medan andra är för strikta. Det hände att en tränare krävde med sin gymnast att hon blev anorexisk och bulimisk och dog vid en ålder av 22 år. Det här är definitivt inte en bra tränare. Kvaliteten hos en bra tränare är: stabilitet, precision, och att veta hur man ställer rätt tryck på idrottaren.

Försök att ha ett flexibelt skolschema. Att vara en elit, som jag sa, måste du träna mycket. Hälften av din dag kommer att spenderas med gymnastik. De flesta eliten studerar hemma i stället för på folkhögskolan, men vissa kan studera deltid i offentliga eller privata skolor.

Tåg för TOPS. TOPS är ett speciellt träningsprogram för USAG (amerikansk gymnastikförening) skapad för att hjälpa unga 7-11 år att bli elit gymnaster. I TOPS kommer du att ägna mycket tid på att arbeta med styrka, flexibilitet och avancerade färdigheter, och sedan ska du göra tester på en klinik. Dina resultat kommer att jämföras med andra i hela landet, och de som har bäst resultat kommer att uppmanas att delta i ett träningsläger. TOPS-träning är inte nödvändigt, men det är ett bra sätt att se till att du fyller i de brister som kan hindra dig från att bli en elit.

Arbeta hårt med styrka och flexibilitet. Dessa kan vara några av de tråkigaste träningsdelarna. Det är roligare att tävla och lära sig nya färdigheter, men det här är de viktigaste delarna av träningen. Fuska inte dig själv! För att utveckla kompetens på elitnivå måste du vara mycket stark och mycket flexibel.

Eliminera rädsla. Rädsla är något som hindrar många gymnaster från att bli elit. Förmåga på högre nivåer kan vara skrämmande, men din tränare vet om du är redo för sådana utmaningar eller inte och hjälper dig att hantera dem. Det är bättre att ha förtroende för tränare än att försöka ansikte dem ensam och sedan ge upp på grund av rädsla.

Ge aldrig upp. Vägen som leder till eliten blir mycket svår och det kommer att bli många gånger när du vill överge vägen för att återvända för att leva ett liv "normal". Kom bara ihåg att de som ger upp inte vinner och vinnarna aldrig ger upp.

Delta i tävlingar. När du förbättrar din gymnastiska status måste du delta i vissa tävlingar för att få erfarenhet. Fråga tränarna om de anmäler sig till en tävling eller värd en match.