Hur man når den svarta bältet i karate

Se till att din sensei har färdigheter att ta dig till målstrecket. För att göra dig själv ett svart bälte måste din sensei veta vad han gör. Sensei själv borde vara minst ett svart bälte, liksom att kunna ta med andra studenter till den nivån under de senaste åren.

Träna minst två gånger i veckan. Det är nästan omöjligt att nå det svarta bältet genom träning bara en gång i veckan. Muskelminnet varar inte i 7 dagar, så de som bara tränar en gång i veckan måste lära sig många saker vid varje träningspass. Två träningspassar i veckan bör vara minsta för dem som vill nå det svarta bältet, tre skulle vara perfekta.

Överdriv inte det. Tre träningstimmar i veckan är idealiska. Om du tränar regelbundet 4-7 gånger i veckan, kommer du i de flesta fall att springa innan du kommer till det svarta bältet. Dessutom kan träning för ofta hindra den korrekta utvecklingen av din kropp, eftersom du inte skulle tillåta att dina muskler återhämtar tiden.

Öva också hemma. Träna din Kata, sträcka, gör lite träning som syftar till att öka fysisk styrka och se över de drag som lärt sig vid det senaste träningspasset. Arbeta på de tekniker där sensei måste rätta dig den dagen.

Lyssna på allt som din instruktör berättar för dig. Vissa människor tar det när de rättas, men de som lyckas nå det svarta bandet är de som accepterar kritik och försöker förbättra sina svagheter. Kom ihåg: varje gång din instruktör räknar dig tar han dig ett steg närmare det svarta bältet.

Tävla i turneringar. Varje turnering är en chans att växa och förbättra din karate. Studenter som deltar i tävlingar tenderar att förbättra sig snabbare.

Ta ett steg åt gången. Det tar många år att nå det svarta bältet, så fokusera på det eftersom ditt enda mål skulle kunna göra dig demoraliserad, eftersom det är en mycket lång milstolpe. Fokusera på ett steg åt gången och ställ in kortsiktiga mål, till exempel att nå högsta betyg.

Var tålamod. Det tar 4-5 år i genomsnitt att nå det svarta bältet i karate. Ibland behöver du mer tid beroende på din ålder, din naturliga talang, din kropp, din nivå av samordning, hur passformig du är, vilken sport du har övat i ditt liv, hur mycket du tränar, hur mycket du har till råd från din instruktör och så vidare.

Ta del i alla speciella evenemang och seminarier du hör om. Om du upptäcker att det finns någon händelse, delta.

Ta hand om din kropp. Din kropp är ditt enda verktyg i karate, om det är bra, kommer din karate också att gynna. Rök inte och ta inte droger, hellre äta hälsosam mat och drick mycket vatten.

Om du blir skadad, visa dig omedelbart. Det största problemet med skador i idrottsvärlden är att de som skadas dömmer att det inte är viktigt och fortsätter att träna tills det blir värre, och då är det för sent. Om skadorna behandlas omedelbart kan de lösas i nästan alla fall.

Försök förstå att det kommer att finnas låga poäng. Alla kampsportare går igenom upp och ner i träningen. Det kommer att finnas tillfällen när du kommer att känna att du inte gör några framsteg eller till och med blir värre. Även om det är vad du känner, fortsätt arbeta med huvudet och du fortsätter.

Väx vänskap i Dojo. Nyckeln till att bli ett svart bälte är att stanna länge i karatevärlden. Om du har goda vänner i Dojo blir det lättare för dig att fortsätta. Varför inte grilla med alla dina dojo kompisar?

Träna på flera fronter. Låt karate inte vara din enda aktivitet. Det skulle vara en bra idé att kombinera den med en annan sport som simning, fotboll, basket, gymnastik, dans, friidrott, gym och så vidare. Träna dina muskler på olika sätt.