Hur man är en bra gymnast

Vill du bli den mest graciösa och starka gymnast i ditt lag? Fortsätt läsa för att få reda på hur.

steg

Ange mål som ska uppnås. Till exempel, förbättra den bakåtvända bakåt eller kunna höja benet i skorpionen ännu längre. Vad som än är, att ha ett mål i åtanke hjälper dig att uppnå det.

Deltagit så mycket som möjligt till gymnastik. Vissa människor tränar även i 4-5 timmar om dagen, inte räknar lektioner.

Sträck och värma upp hemma innan du börjar träna. Tränaren förstår vanligtvis omedelbart vem som är bäst vid sträckning. På så sätt får du sin respekt.

Var snäll mot andra gymnaster under lektionerna. Att vara snäll mot andra gör dig till en gymnast och en bättre person.

Överreager inte kritik. Kom ihåg att detta bara är en aspekt som du kan arbeta för för att förbättra dina gymnastkunskaper. Om du reagerar oproportionerligt kommer andra att få ett negativt intryck av dig.

Bild med titeln Var en bra gymnast steg 6

Presenteras i tid i lektionerna. När du anländer till tid bevisar din tränare att du är en pålitlig person och att du säkert kommer att vara närvarande vid framtida turneringar. Kom också ihåg att ta med allt du behöver med dig, inklusive kroppen och andra verktyg.

Kom ihåg att hålla sig väl och hälsosam. Denna aspekt är mycket viktig. Följ en hälsosam och balanserad kost och ta inte in för många kalorier. Det betyder inte att du ska snabba, men bara att det är bättre att hålla sig borta från skräpmat.

tips

Gör vad tränaren säger till dig och lyssna på de korrigeringar som de andra gymnasterna gör.
Gör alltid ditt bästa: tränaren kommer att beundra dig.
Ge inte upp. Du ser att du kan göra det!
Gör konditionsträning övningar för att öka styrkan.
För att förbättra en teknik, träna hemma.
Säg inte något dåligt för dina lagkamrater. Om de blir arg på dig, försök att lösa situationen genom att prata.
Gör några konditionering övningar hemma, som push-ups, pull-ups, buken, hopphoppar och andra enkla stretchövningar.
Ta en form av motion varje dag så att du inte förlorar flexibilitet och flyktighet.
Se till att du gör mycket konditionering: buken i v, push-ups, deadlifts, crunches, etc. Fysisk träning i allmänhet är avgörande för att förbättra flexibiliteten.

varningar

När du tränar hemma, försök inte göra någonting farligt. Om du till exempel har lärt dig en ny teknik, försök inte göra det när du kommer hem. Du kommer vara trött och utmattad. Ta en tupplur eller en dusch om det behövs.
Använd verktygen bara hemma för att prova tekniker på lägre nivå - mer komplexa tekniker ska inte göras hemma.
Överdriv det inte med stretching (dra inte för hårt) - du kan sträcka en muskel.

Saker du behöver

Ett bra gym
En snäll tränare
Body
Handträningsverktyg (tillval)
styrka

Dela på sociala nätverk:

Relaterade