Så här kontrollerar du svettåtkomst

Även om du svettar lite är det bra och det är normalt, om du befinner dig själv kontinuerligt och rikligt, kan du lida av en störning som kallas hyperhidros. Det är ett tillstånd som orsakar överflödig värme, vanligtvis på handflatorna, fotsolen och under armhålorna. Hyperhidros är inte ett allvarligt problem men kan orsaka både fysiskt och känslomässigt obehag som leder till situationer av en viss pinsamhet. Lyckligtvis finns det många sätt att hålla det under kontroll och behandla det, hitta bara den lösning som passar dig.

Metod 1

Genomför enkla ändringar

Byt till en starkare antiperspirant. Det första du bör göra när du försöker att bekämpa överflödig svett är att byta till en antiperspirant med den mest effektiva formeln. För de som är riktigt starka tar det receptet, men det finns många tillgängliga utan recept, som Doves eller hemlighetens.

Lär dig skillnaden mellan deodorant och antiperspirant. Anti-perspiranter blockerar svettkörtlar och förhindrar överflödig svett, medan deodoranter helt enkelt täcker lukt. Så om du lider av överdriven svettning är det viktigt att använda en antiperspirant (även om det finns deodorant-antiperspiranter).
Antiperspiranter som säljs på recept innehåller vanligen mellan 10 och 15% aluminiumkloridhexahydrat. Denna ingrediens är mycket effektiv för att minska svett, men kan ibland irritera huden, så du måste hitta en formulering som passar dig.
Det finns människor som motsätter sig idén att använda en antiperspirant på grund av länken mellan aluminiumbaserade föreningar och vissa allvarliga sjukdomar som tumörer eller Alzheimers. Men flera kliniska studier har funnit att det inte finns några bevis för att stödja denna teori.

Applicera antiperspiranten på natten. Detta kan överraska dig, men läkare råder dig att lägga det innan du lägger dig. Anledningen är att det tar från sex till åtta timmar för antiperspiranten att tränga in i svettkanalerna och stänga porerna ordentligt.

Kroppen tenderar att vara kallare och lugnare under natten, vilket i sig reducerar svett och förhindrar att antiperspiranten tvättas bort innan den har trängt in (och det här är vad som händer när du applicerar det bara på morgonen).

Det är dock en bra idé att applicera det en gång på morgonen efter duschen för bästa resultat.

Kom ihåg att antiperspiranter inte bara är för armhålorna, de kan användas i nästan alla andra områden som du producerar överdriven svettning: handflator, fötter och rygg. Undvik applicering på ansiktet eftersom de starkare formlerna kan irritera huden, speciellt om det är känsligt.

Välj kläderna korrekt. Att ha det rätta kan göra stor skillnad när det gäller att hålla svett under kontroll. För det första kan du klä dig med kläder som visar att du kan svettas för mycket. För det andra kan ett smart urval av kläder tjäna för att dölja svettfläckar och spara dig mycket bekymmer under dagen.

Använd lätta tyger. De tunna och genomskinliga, som bomull, tillåter huden att andas och förhindra att kroppen överhettas.

Välj mörka färger och mönster. Att ha mörka färger och mönster kan göra svettfläckar mindre märkbara, vilket ger dig lite sinnesro under dagen.

Använd andningsbara skor. Om du svettar dina fötter är det bättre att investera i ett par skor av god kvalitet som hindrar foten från överhettning. Du kan också sätta in insoles i insidan för mer fördelar.

Layered kläder. Att klä sig med lök i vilken årstid som helst kan vara väldigt användbar mot svettning, eftersom de lägre skikten fuktar långt innan svetten når ytterskikten. Män kan ha på sig toppar, medan kvinnor kan välja en blus.

Överväg att använda fenor. Om det är för varmt för lökskikten, kan du använda svettflikarna. De är små klistervingar som placeras inuti kläderna för att absorbera överflödig svett. De finns i de flesta apotek och stormarknader.

Ta en förändring. Att hålla en tröja (som inte klämmer fast) eller en skjorta i väskan är en bra idé om du lider av hyperhidros. Att veta att du alltid kan ändra kommer att minska ångestnivåer och få dig att känna dig mer självsäker.

Det har visats att oroväckande svett faktiskt kan öka produktionen, så att du vet att du har en utväg (i form av byte av kläder) kan du svettas mindre.

Ta med ett näsduk. En annan snabb åtgärd är att ta med ett näsduk i fickan. På så sätt kan du snabbt torka dina händer först om du behöver hjälpa någon.

Undvik kryddig mat. Kryddiga rätter, som chili peppers eller indiska karriärer, kan öka svettningen, så undvik att äta kryddig, åtminstone till lunch under veckan eller om du har en tid.

Det undviker också livsmedel som vitlök och lök, vars starka lukt kan uppstå genom svettning.

Att äta mat baserad på spannmål, frukt och grönsaker är den bästa lösningen. De kommer inte hindra dig från att svettas men de kommer att förbättra din lukt.

Bo färsk i sängen. Om du lider av nattsvett, finns det flera saker du kan göra för att hålla dig cool.

Se till att du använder linneark, lätta och andas, oavsett säsong. Välj även material som är absorberande som bomull - siden och flanellen är inte idealiska.

Välj en lätt duvet. Du kan alltid lägga mer filtar om det behövs, men om du sover under en tung duk även på sommaren, bli inte förvånad över att du lider av nattsvett.

Minska stressen. Känsla stressad, nervös eller ängslig är en av de främsta orsakerna till överdriven svettning hos vissa människor, så om du kontrollerar stress, kommer du också att kontrollera svett.

När du är stressad eller nervös, stimulerar dessa känslor neurotransmittorerna i hjärnan som skickar signaler till kroppen, vilket gör att den börjar svettas och lämnar dig varm och agiterad.

För att minska stressen, försök att undvika att ta på sig mer arbete än du kan bära. Om du svettas på grund av agitation under en konferens eller ett möte med chefen, koncentrera dig på avslappningstekniker som djup andning och meditation.

På sikt, saker somövning Konstant tid och tid för vänner och familj hjälper dig att minska stressnivåerna. Hitta andra idéer för att hjälpa dig här.

Använd torrt schampo. Om du svettar huvudet även under den minst fysiska aktiviteten, överväg att använda ett torrt schampo varje morgon. De flesta av dessa produkter lämnar ett pulver som absorberar överskott av fukt från håret och hårbotten.

Håll en flaska torrkörlampa i väskan eller i lådan på jobbet, så du kan ge dig en snabb uppdatering i badrummet om du behöver det.

Även den torra doften är utmärkt, hjälper till att maskera lukten av svett. Men om du letar efter en mer DIY-stil alternativ, talcum pulver eller bikarbonat kommer fortfarande att fungera.

Skär dåliga vanor. Att röka, dricka alkohol och för mycket koffein leder till ökad svett, så det är en bra idé att ge oss ett snitt om möjligt.

Även den överflödiga vikten leder till att svettas för mycket, så att förlora några kilo skulle vara idealiskt att börja med.

Se artiklarna sluta röka, sluta dricka, ge upp koffein och gå ner i vikt för hjälp.

Metod 2

Leta efter en medicinsk hjälp

Gå till doktorn för att hitta en möjlig orsak till överdriven svettning. I vissa fall kan det orsakas av ett tillstånd som klimakteriet, hjärtsjukdomar, hypertyreoidism och vissa typer av cancer.

Att identifiera dessa orsaker är viktigt för att omedelbart börja behandlingen. Detta är särskilt angivet för de orsaker som kan leda till död, om de inte kontrolleras. När det stressade problemet behandlas framgångsrikt kommer patienten att kunna minska svettningen.
Det är viktigt att överväga om det är de läkemedel som orsakar problemen. Vissa kan bidra till överflödig svett, som de som tas för att behandla psykiatriska tillstånd eller högt blodtryck. Antibiotika och vissa typer av kosttillskott kan också utlösa problemet.
Om överdriven svett har uppstått efter behandlingens början, eller om den generaliseras snarare än lokaliserad, bör mer uppmärksamhet ägnas åt.

Försök få håret under dina armar avlägsnat med lasern. Det rekommenderas ofta av läkare att begränsa överskridande svett och eliminera dåliga lukt.

Anledningen till att denna lösning fungerar är ganska enkel: håren finns för att hålla kroppen varm men ibland gör de det svettas för mycket. Bakterierna lurar också lättare i håren, vilket orsakar obehagliga lukt. Genom att avlägsna håren kommer området att förlora mindre och få bakterier kommer att förbli med resultatet att det kommer att ge mindre lukt.

Laser hårborttagning fungerar genom att bestråla folliklarna med ljusimpulser som förstör dem. Behandling är inte smärtsamt men kan kräva flera sessioner att slutföra. Tillväxten kommer därefter att minskas kraftigt. Laserbehandling kan vara dyrt men resultatet är permanent.

Använd läkemedel som ordinerats av läkaren. Det finns flera typer för att kontrollera svett. Blockera nerverna i hjärnan som kommunicerar med svettkörtlarna.

Dessa piller har haft effekter på vissa patienter, så om du är intresserad kan du prata med din läkare om det.

Vissa patienter rapporterade suddiga biverkningar, blåsproblem och torr mun bland biverkningarna.

Överväga jontoforesbehandling. Denna procedur som erkänns av hälsovårdsministeriet utförs vanligtvis av en hudläkare, som använder elektriska impulser för "stänga" tillfälligt svett körtlar. Det är särskilt effektivt på händer och fötter.

De flesta patienter behöver fler sessioner för att se positiva resultat. Dessa sessioner hålls vanligtvis en gång om dagen i två veckor. Därefter utförs underhålls sessioner efter behov.

Få biverkningar har rapporterats och vissa patienter har också kunnat göra underhållsintervjuer hemma. Den lämpliga anordningen kan köpas hos R.A. Fischer Co. till en kostnad som är cirka 500 euro. Patienterna måste lära sig att använda det korrekt med hjälp av läkaren.

Tänk på tanken på att göra botoxbett. Normalt anses en anti-agingbehandling, injektioner har bevisad effekt på behandling av hyperhidros. Förfarandet fungerar genom att tillfälligt blockera nerverna som stimulerar svettprocessen.

Denna procedur anses relativt säker, med få obehagliga effekter och det finns inget behov av återhämtningstid.

Resultaten brukar vara i 4 månader och det krävs fler sessioner för att behålla dem.

Om det behövs kan du tillgripa operationen. I extrema fall kan operation utföras för att avlägsna eller avaktivera svettkörtlarna. Om operationen är framgångsrik, kommer överskottet av svett att stanna för alltid. De två största möjliga behandlingarna är:

Avlägsnande av svettkörteln. Den är gjord av fettsugning och ett litet snitt i huden. Denna behandling är endast möjlig för underarmkörtlarna.

Nervkirurgi. Det är gjord för att skära, stänga eller eliminera ryggmärgen som aktiverar överflödig svett, speciellt på händerna. Tyvärr kan det utlösa överdriven svettning i andra delar av kroppen.

Metod 3

Naturliga botemedel

Drick mer vatten. Det svettas när kroppstemperaturen är för hög och kroppen utsöndrar vatten för att kyla den. Genom att dricka mycket vatten under dagen kommer du att reglera temperaturen, förhindra att kroppen överhettas och sedan svettas.

Vidare orsakar dricksen kraftigt att toxiner utvisas genom urinen, detsamma som annars skulle bli utvisat med svett.
När toxiner elimineras genom huden blandar de sig med svetten och skapar dåliga lukt. Därför kan dricka mycket vatten också förbättra lukten av svett.
Försök att dricka 6-8 glas vatten för att svettas och ge andra hälsofördelar, till exempel renare hud och bättre matsmältning.

Använd en ansiktsskrubb i armhålorna. Det kan låta bisarrt men med ansiktsskrubb i dina armpits (eller svettas för mycket överallt) kan du hjälpa dig att exfoliera din hud och öppna dina porer.

När de öppnas kommer porerna att lossa de fångade toxinerna som har täppt dem och orsakar den dåliga lukten.

I början kan du tycka att du svettas ännu mer, men efter ett par dagar bör du märka en minskning av volymen och frekvensen av svettning. Fortsätt att använda skrubben en eller två gånger i veckan.

Använd majsstärkelse eller bikarbonat. De är perfekta produkter att använda på svettbenägna områden som fötter eller under bröstet.

När du är i kontakt med huden absorberar dessa pulver snabbt överskott av fukt och håller området torrt i flera timmar.

Bikarbonat är en antibakteriell och antiinflammatorisk, så den är särskilt lämplig för känslig hud. För att kontrollera svettningen i ljumskområdet är det förmodligen bättre att använda en specifik produkt för detta ändamål.

Prova rånsaften. Enligt vissa människor kan rapsjuice vara effektiv för att minska överdriven svett eftersom den minskar aktiviteten hos svettkörtlar.

Om du vill prova det, kan du extrahera saften från en näbb, gräva den på en grönsaksrist och sedan pressa massan.

Du kan applicera saften direkt under armhålorna eller andra delar av kroppen som svettas. Alternativt kan du dricka det eller använda det för en bra smoothie.

Ha ett salvia te. Det är ett litet känt botemedel mot överflödig svett: man tror att förhindra att körtlarna producerar för mycket svett.

Du hittar salvia te i ekologiska livsmedelsbutiker, men det är lätt att göra det hemma.

Koka bara en handfull färska eller torkade salviablad i en tekanna. Töm vätskan och låt svalna något innan du dricker.

En eller två koppar om dagen borde vara tillräckliga.

Ändra din diet. Kvaliteten på svett påverkas av vad du lägger in i din kropp. Att äta sötade och raffinerade livsmedel ökar antalet toxiner i kroppen. Dessa toxiner kommer att täppa till porerna och blanda ihop för att ge en mycket dålig lukt.

Du bör undvika all snabbmat, raffinerade färdiga måltider, läsk, artificiellt sötad eller artificiellt sötad mat och allt innehållande fruktos eller glukossirap eftersom det förvärrar svettning.

Fortsätt med färsk frukt och grönsaker, särskilt de med mycket vatten, som tomater, gurkor, vattenmelon, spannmål, kött och magert fisk, torkad frukt, bönor och ägg.

Använd citronsaft. Det kan hjälpa till att eliminera dålig lukt i samband med svett tack vare citronsyra.

Kram saften av en ny citron eller ta en flaska juice till och applicera lite "direkt på det område där du svettar. Du kommer att luktas av citron hela dagen!

Eftersom citronsaft är sur kan det orsaka irritation på känslig hud. Undvik att applicera det om du har repor eller irritationer eftersom det kan brinna.

Ta zink. Även zink bör eliminera en del av de dåliga luktarna. Hitta ett tillägg på en växtbaserad butik eller ett apotek och ta det enligt din läkare.

Det är alltid bäst att konsultera din läkare innan du börjar ta kosttillskott.

Du kan också ta det naturligt genom mat som ostron, krabba, nötkött, en frukost med spannmål, kokta bönor, mandel och yoghurt.

Gör ett kolon rensa. Enligt vissa människor kolon rengöring hjälper till att minska överflödig svett.

Detta kan faktiskt vara fallet, eftersom kolonrensning tar bort toxiner från kroppen som annars skulle bidra till den illaluktande svetten.

Så om du har försökt andra alternativ utan framgång kan det vara ett alternativ att göra en kolonrensning.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade