Hur man kontrollerar kroppens dåliga lukt

Gör de dåliga luktarna i kroppen dig generad? Även om de främst orsakas av svett, är den i verkligheten luktfri. Den dåliga lukten orsakas av bakterier som multiplicerar på huden när du svettar. Svett skapar bara de ideala förutsättningarna för tillväxt av bakterier som är omöjliga att eliminera helt och hållet. Lyckligtvis finns det dock många saker du kan göra för att alltid lukta friskt och doftande.

Del 1

Ta hand om personlig hygien

Ta hand om din hygien dagligen genom att följa en exakt rutin. God daglig hygien minimerar spridningen av bakterier som orsakar dålig lukt. Sätt följande tips i praktiken:

Ta en dusch eller ett bad varje dag. Tvätta hela kroppen med en rengöringsmedel eller antibakteriell tvål, med stor uppmärksamhet på armhålorna, ljummen och fötterna. Använd en svamp för att noggrant tvätta dessa områden.
Radera armhålorna dagligen. Håren är den perfekta ytan för spridning av bakterier - rakning dig varje dag för att minska dåliga luktar.
Torka noggrant. Efter tvättning, torka kroppen med en ren och torr handduk. Överdriven fukt ger också den perfekta livsmiljön för multiplikation av bakterier, så det är viktigt att torka väl, speciellt armhålorna.

Gör hudförhållanden mindre gynnsamma för bakterier. Efter tvätt och innan du lägger deodoranten, applicera äppeläger eller vit vinäger under armarna, torka sedan med en ren trasa. Detta steg är användbart för att minska antalet bakterier i armhålorna och hjälper till att upprätthålla en mer behaglig lukt under hela dagen.

Håll våta våtservetter praktiska. Förutom den dagliga duschen, behåll dina underarmar och andra delar av din kropp som tenderar att svettas mycket genom att använda våtservetter för barn eller vuxna.

Del 2

Välj och använd deodoranten

Köp en deodorant som innehåller aluminiumklorid. Även om vissa forskare hävdar att detta ämne kan orsaka bröstcancer, finns det inga avgörande studier för att stödja denna hypotes. Om du är i tvivel, köp en deodorant som inte innehåller aluminiumklorid, men den antiperspiranta effekten kommer inte att vara så effektiv eftersom det här är substansen som kan minska svett och därmed bakteriedannande. Om den dåliga lukten är mycket uttalad, fråga din läkare om råd om en säker och effektivare deodorant.

Förbered armhålorna innan du lägger deodoranten. Se till att de är helt rena och torra. Det är lämpligt att sätta deodoranten omedelbart efter duschen - om det har gått flera timmar sedan du tvättat, tvål underarmarna och skölj för att eliminera svett och torka noggrant före appliceringen.

Sätt deodoranten på armhålorna två gånger om dagen. Applicera det på morgonen, på eftermiddagen eller på kvällen. Deodoranten förlorar sin effektivitet om du rör dig och svettar under dagen, så det är viktigt att applicera det flera gånger för att säkerställa dess effektivitet.

Del 3

Håll kläderna rena och torra

Använd alltid rena kläder och tvätta dem efter varje användning. Använd inte kläder två gånger i rad, särskilt skjortor, underkläder och strumpor eftersom de bakterier som är ansvariga för den dåliga lukten håller sig fast i tyget och multiplicerar.

Stänk en lösning av ättika och vatten på kläderna för att bli renrengad. Ta en ledare i tvätten efter att den bärs endast en gång är inte idealisk, men du kan fortfarande blockera bakterierna genom att tillämpa en specifik lösning: Blanda vatten och ättika i lika delar, roterar huvudet bakåt och spraya lösningen på armhålan - huvudområdet ett dolt hörn av tyget för att se till att lösningen inte förstör det. Upprepa applikationen efter varje användning.

Håll dina kläder rena. Håll en extra skjorta i bilen eller på kontoret för att kunna byta efter behov.

Investera i andningsbara kläder. De andningsbara tygerna hjälper till att hålla huden torr under träning, vilket minskar mängden svett och bakterier på både hud och kläder.

Del 4

Utvärdera och modifiera din näring

Utvärdera din kost. Vissa livsmedel bidrar till obehagliga luktar, så det kan hjälpa till att eliminera dem från kosten eller minska mängden du konsumerar för att undvika att förvärra situationen. Bland dessa:

Spicy mat. Spicy mat ökar kroppstemperaturen vilket gör att du svettas mer.
kött. En studie publicerad av Kemiska sinnen (en tidskrift som tillhör Oxford-gruppen) utförde ett försök som visade att män som inte äter kött i två veckor hade en mer behaglig lukt för det motsatta könet än män som inte avstod.
Matar innehållande svavel. Vissa livsmedel innehåller större mängder svavel, vilket bidrar till dåliga luktar. Begränsa därför konsumtionen av ägg, ost, lök, vitlök, broccoli, kål och blomkål.
alkohol. Den obehagliga lukten av alkoholhaltiga drycker kan förbli på huden och orsaka dålig andedräkt.
koffein. Överdriven konsumtion av kaffe eller andra drycker som innehåller koffein (te, kokain, etc.) kan öka svettningen.

Minska eller eliminera livsmedel som du vet är ansvariga för den dåliga lukten. Detta steg är inte riktigt lätt att följa, speciellt om det är din favoritmat. Kom ihåg dock att din lukt blir så småningom bättre. Försök att eliminera eller minska de inkriminerade livsmedelna små och liten.

Konsumera mer mat och dryck som hjälper dig att lukta bra. Efter att ha ätit middag, äta persilja, äta apelsiner och äpplen mellan måltiderna, drick vatten och citron under dagen, välj örtte i stället för kaffe eller tillsätt en nypa spannmålskanin på morgonen.

tips

Om situationen blir värre, kontakta en läkare eller hudläkare.
Om du tycker att äta är den främsta orsaken till dåliga luktar, överväg idén att följa en avgiftningsdiet för att rena kroppen.
Rök inte och tugg inte tobak! Tobak, förutom att skada din hälsa, bidrar till dåliga dofter.
Håll alltid våtservetter i handväskan, portföljen eller gymnastikväskan om du behöver torka bort överflödig svett på flugan.
Ha alltid en extra deodorant med dig för eventuella händelser!
En av orsakerna till överdriven svettning är stress, så överväg idén om att delta i yoga eller meditationskurser för att koppla av kropp och själ.

Visa mer ... (5)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade