Så här värmer du upp dina händer

Det faktum att dina händer och fötter blir kalla är en naturlig försvarsmekanism i kroppen, som syftar till att reglera kroppens temperatur så att du kan överleva. När kroppen uppfattar förkylningen (även om hjärnan inte registrerar frossa) börjar den skicka större blodmängder till vitala inre organ, avlägsna det från extremiteterna och från de oanvända områdena för överlevnad, såsom händer och fötter, vilket På så sätt blir de kalla och styva. Utöver detta kan kalla händer ge känsla av obehag, obehag och kan göra det svårt även att utföra de enklaste åtgärderna - för att inte tala om att låga temperaturer också kan leda till chilblains. Av denna anledning är det viktigt att införa några försiktighetsåtgärder för att värma dina händer när de blir för kalla och vet att det finns många sätt att göra det! Fortsätt läsa för att lära dig mer.

steg

Del 1

2

Gör övningarna för händerna. Det är inte alltid möjligt att göra fysisk aktivitet på plats, så om dina händer är kalla och du inte kan öka din hjärtfrekvens med aeroba övningar, gör rörelser med händer och fötter.

3

Massage händer och armar. Ett annat sätt att stimulera blodflödet i händerna är genom massage. Speciellt under vintermånaderna, när huden är i grunden torr, ta dig tid att massera huden på dina armar, handleder och händer med olja eller grädde.

4

Rök inte och undvik koffein. Även om effekterna av denna lösning för att värma händerna är bara på lång sikt, kom ihåg att både röken och koffein tvingar blodkärlen - därför kan händerna lättare avkylas om blodcirkulationen i detta område redan är begränsad.

Del 2

2

Sätt bekväma föremål. Strumpor, kläder och till och med tätt, nära passande underkläder kan tvinga blodkärlen att göra cirkulationen svårare och händerna kommer att svalna som ett resultat. För att förhindra att detta händer, bära mjuka kläder som ger dig fri rörlighet.

3

Använd varma handskar. Det är normalt att händerna blir kalla när de utsätts för ett hårt klimat - så skydda dem med handskar som inte är för snäva.

4

Ät ingefära. Detta är en termogen mat, vilket innebär att den kan producera värme när kroppen metaboliserar den. En kopp varm ginger örtte hjälper dig att värma hela din kropp, inklusive dina händer, och den enkla gesten att fånga den varma koppen kommer att genomsyra dina extremiteter lite.

5

Dra nytta av din egen kroppsvärme. Oavsett hur kall det är på utsidan, finns det alltid delar av kroppen som är heta, som under armhålorna eller mellan låren.

Del 3

2

Ta ett varmt bad. Detta värmer inte bara dina händer, men också hela din kropp, så det är värt att spendera lite tid i en badtunna för att återhämta sig efter att ha spenderat lite tid i kylan.

3

Alita på dina händer och gnugga dem tillsammans. Varmluft som kommer ut ur lungorna kommer att öka temperaturen på extremiteterna lite. Cup stängningar, så att de behåller värmen så mycket som möjligt. Slutligen, stropinal att sprida varm luft även på ryggarna.

4

Värm upp dina händer nära en brasa eller värmekälla. Bonfires, radiatorer, bilens heta motor och till och med datorn slås på kan släppa mycket värme, som du kan använda för att få din kropp tillbaka till en acceptabel temperatur. Kom ihåg att inte komma för nära och inte röra värmekällan.

5

Drick inte alkohol. Även om detta ämne ger känslan att huden är varmare, sänker den faktiskt kroppstemperaturen i allmänhet. Faktum är att den expanderar blodkärlens kaliber på huden genom att subtrahera det värdefulla, varma blodet från de inre organen till förmån för extremiteterna.

6

Vet när du ska kontakta en läkare. Även om det är ganska naturligt att få kalla händer och fötter, om du börjar känna dig numrerad, ändrar din hud färg och blir svår eller spänd, du får blåsor, sår och du förlorar ditt minne, du måste söka medicinsk behandling. Det finns några villkor som gör extremiteterna kalla, inklusive: