Hur man ökar kroppstemperaturen

Att veta hur man kan öka din kroppstemperatur kan vara till nytta i vissa Lådor till exempel om du är beredd att ha henne ganska låg eller om du måste ta hand om någon med hypotermi. Rätt mat och dryck, rörelse och kläder kan hjälpa dig i din avsikt. Om du befinner dig i en farligt kall miljö är det viktigt att värma upp för att undvika hypotermi. Om du istället försiktigt försöker höja kroppstemperaturen, var försiktig så att du inte överdriver den, annars kan du lida av värmeutmattning eller av a värmeslag.

Metod 1

Hantera ett allvarligt fall

Känna igen tecken på hypotermi. När kroppen förlorar värme snabbare än den skapas, löper du risken för att falla i hypotermi - när kroppstemperaturen sjunker under 35 ° C, kan organen inte längre fungera normalt. Detta är en situation som allvarligt hotar liv och hälsa. Du kan förlora dina fingrar, tår och till och med dina lemmar på grund av förkylningen och du kan rapportera annan permanent skada. Om du är orolig för att komma in i detta tillstånd är frågan väldigt seriös och du behöver höja din kroppstemperatur så fort du kan.

När hypotermi fortfarande är mild kan du märka: frossa, yrsel, hunger, illamående, snabbt hjärtslag, lätt förvirring och förlust av koordination, afasi och snabb andning.
När situationen försämras blir även symtomen allvarligare. Skakningen kan sluta, du kan bara mumla eller mumla, du kan känna dig dåsig, göra meningslösa beslut som att försöka ta bort varma kläder, känna inte några bekymmer, hjärtslaget blir svagt och andningen är grunt. Långsamt kan du förlora medvetandet och slutligen, om du inte ingriper snabbt för att höja kroppstemperaturen, skulle döden inträffa.

Flytta till en mindre kall plats. Om kroppstemperaturen har gått för mycket måste du gå varm. Om du är utomhus, hitta ett rum eller ett varmt skydd.

Ta bort våta kläder. Försök att täcka dig med de flesta lager av varma och isolerande kläder utan att försumma ditt huvud och nacke. Klipp av andras kläder, om det behövs, för att förhindra att de flyttar för mycket.

Lita på direkt hudkontakt med huden. Om du inte kan skydda inomhus, huddle med en annan person under ett mjukt lager av olika filtar eller torra kläder. Detta är en av de mest effektiva metoderna för att höja och stabilisera kroppstemperaturen snabbt.

Först värma upp din torso. De extremiteterna - händer, fötter och fingrar - är i allmänhet de första delarna av kroppen att bli kalla, men i extrema situationer sprider denna värmeförlust till bagageutrymmet. Försök värma upp torso, mage och ljumsk för att stabilisera temperaturen och låta hjärtat pumpa blod. Det varma blodet kommer att stråla ut genom de kärl som börjar från kroppens mitt.

Håll ändarna nära bysten. Lägg händerna under dina armpits eller mellan dina lår. Koka upp i fosterposition så att värmen är fast mellan bröstet och benen. Försök att föra dina fötter så nära varandra som möjligt för att värma sina fingrar och förhindra att de blir för kalla.

Metod 2

Vistas varmt i det kalla väder

Han har på sig andra kläder. Flera lager av kläder hjälper till att behålla kroppsvärmen och höja temperaturen i allmänhet, så genom att ha mer kläder kan du minska risken för hypotermi - olika lager av tyg ökar också värmebehovet. Till exempel, prova att dressa så här:

tank;
Tung skjorta;
Maglione;
Lätt jacka;
Tung kappa.

Han bär en hatt, vantar och en scarf. Mycket av kroppsvärmen sprider sig från huvudet, så det kan hjälpa dig att bära en hatt eller en annan typ av skydd. På samma sätt behåller handskarna och halsduken värmen på händerna och bröstet, vilket ökar kroppstemperaturen i allmänhet.

Använd filtar eller annat material istället för kläder. Om du verkligen behöver stiga upp vid temperaturen på grund av det hårda väder eller andra skäl och du inte har några extra kläder tillgängliga, sätta i sig i filtar eller handdukar. Om du inte ens har dessa element kan du improvisera med andra material. Slå in kroppen med bladen av tidning eller med plastpåsar för sopor.

Äta. Digestion ökar vanligtvis kroppstemperaturen för att kunna metabolisera mat. Av denna anledning kan du äta någon typ av mat så att du kan höja åtminstone lite mängden värme som produceras.

Kom också ihåg att det naturliga försöket som kroppen gör för att höja temperaturen påskyndar väsentligt ämnesomsättningen - därför bränner mycket mer kalorier än normalt jämfört med när du inte försöker höja kroppstemperaturen.

Livsmedelskonsumtion ger dig all den energi som behövs för att din kropp ska kunna utlösa den naturliga uppvärmningen.

Ät varm mat, heta och söta vätskor. Om du har varm mat och dryck, kan du höja din kroppstemperatur mer effektivt än bara matsmältningen, eftersom kroppen kommer att absorbera värmen från vad du intar. Varje mycket varm måltid är bra, men heta och söta drycker bereds snabbt och sockret ger kroppen mycket kalorier att smälta (så mycket energi till "termostat" interna). Här är vad du ska dricka eller äta:

Coffee;

te;

Varm choklad;

Varm mjölk med eller utan honung;

Kokande buljong;

Soppa.

Håll dig i rörelse. Förflyttningen gör det möjligt för kroppen att bibehålla en stabil temperatur och övningen motverkar delvis effekterna av den kalla miljön. Gå eller kör, gör lite hoppning på plats eller dynamiska stretchövningar - ta skott eller hjul. Det viktigaste stannar inte längre än några sekunder. Att stoppa kanske märker att förkylningen blir mer intensiv.

Var försiktig. Vid allvarlig hypotermi kan en plötslig rörelse eller skakning utlösa hjärtattack. Gnid inte eller gnid offret och skaka inte det i ett försök att värma upp det.

Bara lita på rörelsen om personen inte är extremt kall eller riskerar hypotermi.

Visa mer ... (8)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man ökar kroppstemperaturen

steg

Metod 1

Metod 2