Hur man håller varm fötter

Oavsett om du är i sängen under omslag eller camping efter en dag med vandring, med kalla fötter är det verkligen irriterande! Lyckligtvis finns det metoder för uppvärmning och kvarhållande av värme. Bär olika lager av strumpor och andra tillbehör, värm kroppen genom att flytta eller ändra miljöförhållandena runt dig - på kort tid kan du också värma dina fötter "fryst"!

steg

Metod 1

2

Använd isolerande tofflor. Håll dem över dina strumpor för att värma dina fötter ännu mer. Välj modeller täckta med ett lager av ull eller päls, eftersom de är både varma och bekväma.

3

Håll dina skor när du är hemma. Om inte det finns en regel som förbjuder dig att använda dem hemma, bör du bära dem över dina strumpor tills du går och lägger dig. Om du har dem, lägg helst på stövlar eftersom de isolerar fötterna och foten och hjälper till att behålla värmen.

4

Byt strumporna om de är våta. Om du har slitit dem hela dagen och fötterna har svettat, kan tyget vara fuktigt och därmed förvärra känslan av förkylning. Byt ut det genom att sätta på ett nytt varmt och torrt par och du kommer genast att återvända för att känna dig behagligt varma fötter.

5

Värmer kroppens centrala del. Det kan vara väldigt svårt att värma fötterna när resten av kroppen är kall. Vik upp i en filt, sätt på en annan tröja eller dyka i ett varmt bad - när den korrekta temperaturen på stammen har återställts, är det lättare att värma fötterna också.

6

Han bär ett lock. Det kan tyckas löjligt eller dumt att ha på sig ett lock för att värma dina fötter, men det är verkligen användbart! Kroppen förlorar mycket värme från huvudet och kommer ihåg att ju mer kroppen svalnar och ju mer fötterna blir kalla. Sätt ett bekvämt lock för att behålla kroppsvärmen och gynna fötterna.

Metod 2

2

Håll fötterna i varmt vatten. Om du kan, ta en varm dusch eller bad - så kan du värma upp hela kroppen, fötter ingår. Om du inte har denna möjlighet kan du bara behandla dina fötter genom att sätta dem i ett badkar med varmt vatten, blötlägg dem så länge du vill, var försiktig med att tillsätta mer varmvatten varje så ofta så att det inte svalnar.

3

Köp en termisk filt för att hålla på sängen. Du hittar det här tillbehöret i huvudbutikerna för hushållsartiklar och i de bäst levererade stormarknaderna. Få en att installera på din säng eller soffa och linda fötterna inuti - var noga med att koppla ur den när du inte använder den.

4

Värm en säck ris och håll den på fötterna. Köp en av dessa uppvärmda påsar eller gör en själv - när du är kall, lägg på påsen i mikrovågsugnen i ett eller två minuter och lägg den på fötterna.

5

Använd varmvattenpåsen. Sätt på den eller under fötterna för att värma upp dem snabbt - ta bort det efter ett tag när det börjar svalna. Se till att den är fodrad med ett tyg och att vattnet inte är för varmt. Om värmen ger lite obehag, vänta tills temperaturen sjunker i några minuter och försök igen senare.

6

Sätt in termiska insoles i dina skor. Köp ett paket av dessa sulor eller uppvärmda påsar (de som används för händer) i snabbköpet eller sportbutiken - läs instruktionerna för att få veta hur man använder dem. När fötterna är kalla, aktivera en och sätt in den i strumporna.

7

Förbered en "fotvärmare" skräddarsy. Vik en örngott i hälften och lås hörnen med säkerhetsnålar för att skapa en väska. Lägg till en värmekälla genom att fylla flera stabila plastflaskor (250 ml kapacitet) med mycket varmt vatten - kontrollera temperaturen med händerna för att försäkra dig om att det inte är för varmt och förvara flaskorna i hantverkväskan. Sätt fötterna i örngott och njut av värmen.

Metod 3

2

Lyft dem från golvet. Värmen på fötterna sönderfaller när plantorna förblir i kontakt med det kalla golvet - när du kan, håll ändarna på soffan eller på en pall.

3

Håll dina skor på hand. Även om huset och arbetsmiljön är varma och torra, kan du fortfarande vara kall på vägen mellan två eller tio med dig ett par extra strumpor och skor, om dina fötter blir våta längs vägen.

4

Värm upp rummet du befinner dig i. Om kroppen är täckt men fötterna är fortfarande kalla, kanske omgivningstemperaturen är för låg. Kontrollera att fönstren är stängda, sätt på värmen eller eldstaden eller köp ett utdragsutdrag, om du är rädd för att kylan kommer ifrån dörrarna.

Metod 4

2

Utför 30-50 svängningar i benen. Sitt på en stol eller på sängkanten så att benen dyker och rör sig framåt och bakåt 30-50 gånger - på så sätt strömmar blodet bättre mot fötterna. Utför övningen med hela benet, lår ingår.

3

Få en massage. Sprid en kräm eller fotkrem på ändarna, massera den i fingrar, växter och klackar. Denna enkla åtgärd främjar cirkulationen och värmer fötterna - i slutet har de tjocka strumpor och skor eller tofflor för att behålla värmen.