Hur man älskar någon

Kärlek är en komplex och kraftfull känsla. Kombinera tillgivenhet, lojalitet och respekt på ett sätt som överskrider summan av dessa delar. Kärlek är vanligtvis något som händer, men det betyder inte att vi inte kan göra någonting för att bevisa det för den person som inspirerar oss att försöka. När du försöker förstå hur att älska, det beror allt på som försök att älska. Att älska en partner skiljer sig från att älska en vän och att älska en vän måste du följa olika regler än de du använder för familjen du älskar. Dessutom, om du kan älska dig själv och uppskatta din unikhet, kommer du att vara mer redo att älska andra.

Metod 1

Älskar en partner

Distinguish kärlek och förälskelse. Infatuation beskriver den kemiska reaktionen som uppstår i kroppen och får dig att känna eufori, glädje, spänning och mer känslor än de som kan beskrivas i ord. Under infatuationsfasen, se din färgade relation i rosa. Sann hållbar kärlek är långt mer än en känsla. Det är ett troget engagemang som växer när känslor av förälskelse växer i attraktion och kärlek.

Känslor av infatuation kan vara upp till två år, vilket påverkar din hjärna inte mycket annorlunda än droger.

Välj att älska din partner. Acceptera det för vad det är. Kritik, kronisk sarkasm och passiv-aggressiv attityd kan förstöra ett förhållande. I stället visar uppmuntran, vänlighet och uppriktigt intresse för din partner. Detta kommer att stärka bindningen av tillgivenhet.

Om du till exempel har problem med att acceptera din partner, prova 5: 1-rapporten. För varje negativ kommentar, erbjuda fem positiva. Du kommer snart att få reda på hur mycket du tycker om den andra personen.

Var öppen och uppriktig med varandra. Att dela allt kan skapa en känslomässig intimitet och få dig att känna dig närmare din partner. Även om det kan tyckas läskigt, kommer du att gå från att veta en person att verkligen förstå det och hålla det åt dig själv.

Ett bra sätt att gradvis komma emot känslomässig intimitet är att spendera kvalitetstid med din partner. Fråga henne några frågor för att lära sig nya saker om henne. Studier har visat att alltmer intima frågor kan stärka det emotionella bindandet mellan människor.

Börja organisera möten med din partner igen. Tänk på när du började lära känna varandra. Kom ihåg hur mycket du ville erövra sitt hjärta och lära känna det. Åtagit sig på samma sätt för att återfå det.

Bli kär. Kom ihåg orsakerna till att du kände dig ursprungligen attraherad av din partner. Kärlekshistorien mellan dig binder dig hårt. Kom ihåg det och välj att stanna kär i galenskap. Studier har visat att de människor de hävdar vara galna älskare de visar verkligen en större hjärnaktivitet i områden som är relaterade till kärlek eller förälskelse.

Även om det är viktigt att komma ihåg början, försumma inte nuvarande. Det är fortfarande möjligt att behålla den känslan av "ny kärlek" mot din partner.

Älska personen som helhet. Din partner kan ha förändrats sedan den dag du blev kär i henne. Oavsett vad som lockade dig ursprungligen firar den sina förändringar och undviker att skapa myt ur det förflutna. Precis som du vill bli älskad för vem du är nu och idag, vill även partnern det.

Begär att identifiera och uppskatta kvaliteterna hos din partner. Gör din partner din standard för vad du gillar i en person. Om din partner är lång och tunn eller låg och formlig, bör dessa bli dina ideal.

Gör din del. Engagerade för att ändra dina beteenden och förväntningar, istället för att ändra din partner. Din partner kanske inte vill ändra förhållandet eller vill inte fortsätta. Försök inte kontrollera vad du inte kan. Du kan bara fokusera på dina handlingar och dina önskemål.

Du kan hitta dig själv att älska den andra personen när hon bestämmer sig för att inte stanna i relationen. I det här fallet tvinga inte en förändring. Låt din partner fatta sina egna beslut.

Metod 2

Att älska en vän

Lär dig att förstå vad vänskap är. Vänskap är frivillig, ömsesidig, tillgiven och båda måste vara på samma nivå och lika. Ofta bli en vän till människor som delar liknande intressen och värderingar till din. Även om vissa aspekter av vänskap kan tyckas likna romantisk kärlek, är det en stor skillnad. Romantisk kärlek leder till sammansmältning av två personer - i vänskap kommer du att accepteras helt som en individ.

Styrkan hos en vänskap är relationen tillförlitlighet. Några nära vänner lever tusentals miles bort och sällan kommunicerar, men när de gör det är det som om de aldrig har lämnat.

Lär dig att vara en bra vän. Ta inte vänskap för givet. Istället arbetar det för att hålla förhållandet starkt. Du kan göra det på många sätt. Förhindra dina vänners behov när det behövs. Var tillgänglig för din vän, även om det är ett problem för dig. Följ den viktigaste regeln: Var den vän som du vill ha.

Skönheten i vänskap är att du båda uppskattar dina skillnader. I vissa fall kan emellertid dessa skillnader dela dig. Kommer du att kunna lägga bort dina önskningar för att stödja din vän i de bästa valen för sig själv?

Lösa konflikter i dina vänskapar. Om du och en vän argumenterar, var inte rädd att prata om det. Sätt dig själv i din väns skor för att förstå hans synvinkel. Om du inte är säker på vad som är fel eller vad lösningen är, fråga din vän. Om det här är ett mindre problem, lösa det direkt. Om inte, berätta för honom med respekt att du tänkte på det, lyssnade du på honom, men du håller inte med honom.

Använd en diskursiv och respektfull ton. Han lyssnar verkligen på hans synvinkel utan att döma honom.

Skydda och respektera din vän. Även om det inte betyder att du måste vara din livvakt, bör du engagera dig och ta hand om dina känslor och stödja den. För att göra detta måste du skydda din vän från sin själviskhet. Selfishness är en del av mänsklig natur, men lär dig att skydda och sätta din vän före dina behov.

Om du till exempel vill se en film som precis släppts på bio, men du vet att din vän har tidigt på morgonen nästa dag, tryck inte på honom. Stötta din vän istället och organisera kvällen på en bättre tid för båda.

Respektera din vän. Respektera det även när det inte är närvarande. Ingen gillar att prata med ryggen. Undvik att göra skvaller och stoppa eller ändra beslut med dessa beslut när de uppstår. Din vän borde kunna lita på dig i allt.

En vän kan känna sig svekad om han lär sig att du inte har skyddat eller försvarat honom. Det kan till och med markera slutet på vänskapen.

Metod 3

Älskar en svår familj

Välj att älska din släkting. Att älska en släkting är som att älska alla andra - kräver engagemang. Tänk inte att bara lojalitet är tillräckligt för att hålla förhållandet starkt. Vi behöver engagemang, men familjeelsken erbjuder tryggt skydd och kan ge dig bra stöd.

Ju starkare relationerna med människorna runt oss desto bättre ska vi ta hand om andra. Om du har ett dåligt förhållande med en familjemedlem kan du kanske inte vara medkänsla eller empatisk som du vill.

Skapa klara förväntningar. Börja med att acceptera relationen för vad den är och skapa förväntningar som du båda kan mötas. När du båda når den förväntade nivån höjer du fältet. Du kan börja med att träffas ibland och gradvis öka frekvensen när du lär dig att älska och förstå varandra.

Var tydlig om förväntningar och konsekvenser. Om du till exempel bjuder en familjemedlem till middag en gång i veckan måste han dyka upp när du väntar på honom. Om det inte gjorde, förstärker du de konsekvenser du kommunicerade tidigare.

Skapa gränser. Gränser skapar hanterbara förväntningar på interaktioner och beteenden. Om en familjemedlem ofta är opålitlig eller inte svarar, skapar det därför en begränsning för dina förväntningar: det här kan både hjälpa dig att skapa ett förhållande. Du kan även förhandla om gränserna, men ge inte upp de aspekter som är viktigare för dig.

Lär dig när du ska ta ett steg tillbaka och när du ska behålla en fast position. Om till exempel en släkting aldrig respekterar de förväntningar du har kommit överens om, fråga dig själv om du vill återställa relationen eller låt den släkting gå. Du är inte ansvarig för känslor eller val av någon annan.

Reparera ditt förhållande. Du måste stoppa negativa tankar, ändra hur du kommunicerar och välj åtgärder med försiktighet. Ta beslutet att ändra dina tankar och ord om din släkting. Hitta något du kan uppskatta och fokusera dina tankar på de positiva sidorna. Behandla din släkting som om du redan hade förhållandet du vill.

Om du bestämmer dig för att försöka återställa ett skadat förhållande med en släkting, kom ihåg att du bara kan ändra dig själv: din släkting kan aldrig förändras.

Metod 4

Älska dig själv

Behandlas på rätt sätt. Ta hand om ditt utseende. Du kommer att korsa din reflektion flera gånger om dagen, så varför titta inte på något du gillar? Detta kommer att hjälpa dig att få mer förtroende för andra människors närvaro. Ofta, om vi inte gillar vem vi är, kommer vi att kritisera andra. Så gör vad du behöver för att uppskatta och visa dig vänlighet.

Se till att du äter hälsosamt och tränar. Dedicating dig själv till tjugo minuters träning om dagen kan hjälpa dig att förstå att du har ett unikt värde.

Var snäll mot dig själv. Lär dig att förstå att du är en öppen byggarbetsplats. Du behöver utrymme att växa och prova nya saker. Låt inte rädslan för att göra misstag förhindra dig från att försöka nya saker och växa som en person. Det är inget fel med att lära sig från sina misstag.

Hitta till exempel tid för fritidsaktiviteter och aktiviteter som du vill eller vill lära dig. Uppmuntra dig att lära dig nya färdigheter. Behandla dig själv som du skulle behandla en vän.

Förlåtna. Att lära sig att förlåta dig själv hjälper dig att undvika att projicera dina problem på de människor du älskar. Om du tar hand om dig själv kan du älska och uppskatta andra, inte bara dig själv.

Ilska och skuld kan skada sin hälsa. Ånger mot sig själv kan öka stressnivån. Denna stress kan orsaka eller förvärra hjärtproblem, autoimmuna sjukdomar och cancer.

Metod 5

Älska någon

Var själv och ställ realistiska mål. Det blir svårare att vara ärlig i relationer där du inte beter sig 100% som dig själv. Göm inte din person. Istället lär du dig att förstå att andra måste acceptera dig för vad du är. Ange mål som kan nås. Det borde vara förbättringar av dina egenskaper, inte ett försök att förvandlas till en annan person.

Om du till exempel är en tyst person med en liten grupp nära vänner, försök inte att bli den mest populära personen i skolan. Det skulle förmodligen inte göra dig lycklig och du skulle göra det av fela skäl.

Uppmana älskande beteende. Du kan främja kärleksförhållanden om du uppträder på ett kärleksfullt och medkännande sätt. Det innebär att vara pålitlig, respektfull och vänlig. Även om det kan tyckas enkelt för dig, måste du utvärdera hur älskande du är.

Att visa kärleksegenskaper kräver övning. Ge inte upp, men fortsätt förbättra dina kvaliteter. Dina förhållanden kommer att dra nytta av dina ansträngningar.

Kommunicera effektivt. Det betyder inte att du måste vara pratsam. I stället bör du försöka lära dig hur man kommunicerar öppet och ärligt, vilket inkluderar att veta hur man aktivt lyssnar på en annan person. Lär dig att ställa frågor och vara specifik när du pratar. Samtalspartnern kommer att känna sig mer involverad.

Kom ihåg att vara personlig. Tänk på hur du kommer att bli mottagen av samtalspartnern vad du säger. Försök att göra en personlig anslutning.

Undvik beteendet som är typiskt för missbrukande relationer. Skämma inte, skyll, hota, isolera eller förolämpa en annan person och missbruk dem inte emotionellt. Denna inställning av kontroll är bara ett sätt att få makt över andra. När det händer är friska och kärleksfulla relationer inte möjliga.

Förhållandena med missbruk förvärras över tiden. Om du tror att du befinner dig i ett missbrukande förhållande, leta efter hjälp utanför. Kom ihåg att du förtjänar att ha en hälsosam och full av kärleksrelation.

Visa mer ... (22)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade