Hur man utrotar och stoppar negativa tankar

Negativa tankar är inte exklusiva för ett fåtal personer eller situationer, varje av oss är plågad av negativa tankar någon gång i liv.

Men när du känner igen dina egna tankar, tar du redan det första steget mot att kontrollera negativitet.

steg

Ta beslutet att ta kontroll över dina nuvarande och framtida tankar. Du kan bestämma att kontrollera dina tankar. Det innebär att du gör en konstant och medveten ansträngning för att programmera affirmationer i ditt sinne varje dag positiva tankar.

Bildnamn Radera och stoppa negativa tankar Steg 2

Omgiv dig med positiva människor. Har du någonsin hört, "Den som liknar dig tar"? Ordspråket fungerar både positivt och negativt. Om din nuvarande vänner de har kul att bryta ner andra, klagar kontinuerligt och är mestadels negativa, det blir inte lätt för dig att överge negativitet. Det är nog dags för dig att få nya vänner.

Bildnamn Radera och stoppa negativa tankar Steg 3

Vägra att acceptera negativa kommentarer när du vet att du inte förtjänar dem. Om du till exempel går framåt i ett projekt, och du hör någon säger att du bara slänger bort din tid, upprepa själv att Det är inte vad jag tror, det är inte det jag tror. Du vet att du har gjort vissa framsteg i projektet, har använt din tid produktivt och därför förtjänar ett beröm. Undvik emellertid inte helt kritik, ibland kan de ge bra idéer.

Bildnamn Radera och stoppa negativa tankar Steg 4

Ändra ditt språk. Överge användningen av ord som "jag borde" och "jag kunde". Byt konstruktivt, till exempel genom att modifiera "jag kunde reparera bilen" med "Jag ska reparera bilen". På detta sätt lovar du dig själv att agera och du kommer att vara mer benägen att respektera det åtagande som gjorts.

Bildnamn Radera och stoppa negativa tankar Steg 5

Tänk självständigt.

Bildnamn Radera och stoppa negativa tankar Steg 6

Använd ditt initiativ istället för att vänta på någon annans. Du kan kasta dyrbar tid i vinden som väntar på att andra ska agera.

tips

Ditt liv kommer inte att gå någonstans om du stannar och gör ingenting. Var ambitiös och ställ dig själv lite mål. Arbeta konstruktivt för att nå dem.
Kom ihåg att åtgärder räknas mer än ord. Istället för att bara prata börjar du göra fakta.
Godkänn dig själv. Innan dömning kom ihåg att något av dina tankar är din skapelse. Bara du kan bestämma vilka färger som ska måla din värld med. Lär dig att vara den bästa artisten möjligt.
Håll dig i form. Börja och respektera din träningsordning, alla aspekter av ditt liv kommer till stor nytta.

varningar

Inte alla kommer att tycka om ditt försök att vara positiva. Av vissa skäl gillar vissa människor att vara negativa, och du kan behöva möta ständiga strider tills du gör nya vänner.
Även människor som uppskattar positiva beteenden kan vara störda av överdriven positivitet.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade