Hur man vänder sida efter en separering

Ibland vet du att du närmar dig en separation och gör allt för att undvika det och andra gånger blir du helt och hållet vaken av din partner som bestämmer sig för att säga upp förhållandet utan någon inmatning från dig. Oavsett hur uppdelningen sker, kan ett förhållningsslut vara förödande ur en emotionell, psykologisk och social synvinkel. Vänd sidan efter en paus genom att fokusera på dig själv, skära av alla slags band med din ex och försöka engagera dig i aktiviteter som hindrar dig från att plåga dig eller bli depression.

steg

2

Ta lite tid att självtolka. Ibland förändras människor inom ett förhållande. Förstå vad du tycker mest om dig som individ och fokusera på att betona den aspekten.

3

Håll dig fysiskt frisk. Du vill inte att uppbrytningen ska överväldiga dig i en spiral med dåliga vanor, som att dricka, äta för mycket eller utöva en besatthet.

4

Samla ett nätverk av supportrar runt om dig. Det finns att separation innebär förlust av någon gemensam vän. Prata med dina betrodda vänner, familjemedlemmar och andra som kommer att vara nära dig under denna svåra tid.

5

Prata med en psykoterapeut. Ibland kan människor bättre identifiera sina känslor och arbeta ut separationen med hjälp av en psykisk expert.

2

Sluta prata eller träffa din exs familjemedlemmar. Om söndagsbrunchen med din ex-flickväns mamma var en fixtur, måste du radera den och fylla det med något annat.

3

Sluta överge dig själv till romantik om ditt förhållande. Det är över och därför var det inte den perfekta fabeln som du kan tänka dig nu.

4

Ta bort det från alla dina sociala nätverkskontakter. Om du verkligen vill ändra sidan kan du inte vara vänner på Facebook.

2

Upptäck nya intressen. Att lära sig något nytt är ett bra sätt att eliminera den plåga som orsakas av en paus. Ta en matlagningskurs, lära dig ett nytt språk, börja utforska fotografering eller odla en grönsaksodling.

3

Tänk på möjligheten att gå ut med någon igen. Alla har sin egen tid att känna sig redo. Vissa är redo att dyka tillbaka i händelsens hav medan andra väntar.