Hur man undviker kodpendent relationer

Ge 100% till förhållandet, och förvänta dig inte något i gengäld. Det kallas ovillkorlig kärlek. För att kunna ge kärlek ovillkorligt måste du veta och uppleva det! Om du gör båda, är förbindelsen bunden att växa: det betyder att du spenderar tid med din älskade, njuter av relationen och uppskattar det för vad det är. Det betyder inte i stället att göra relationen mitt i ditt liv, försumma arbete, dina vänner, dina hobbyer och glömma dina behov. Ge fritt vad du kan, utan att offra och utan ånger och ta hand om dig själv utan att vänta på att partnern ska göra det. Om du inte tar hand om dig själv kommer du att komma till stånd att du inte kan ta hand om din partner eller någon annan.

Möta smärtan När du känner dig skadad och arg måste du vara villig att observera orsaken till det ont som skadar dig och hanterar det. Det är som att räkna upp till tio, och bestämmer sig för att tala innan man handlar. Om du känner behovet av att venta ilska, kom ihåg att du alltid kan göra det senare. Men när du identifierar orsaken till beteendet kan du hjälpa den andra personen att förstå vad som hände och tydligt säga att du känner dig skadad. Genom att göra så bidrar du till att bygga upp förhållandet istället för att förstöra det.

Försök förstå begreppet "personliga gränser" och behåll ditt eget. Prata med din partner, inklusive de grå områdena där en kompromiss är möjlig och som finns i alla friska förhållanden. Respektera partnerens gränser. När du känner dig skadad eller arg, sluta och fundera på varför du är. Ta reda på om problemet kommer från det faktum att du överskrida gränserna för den andra personen eller den andra personen att invadera din, och om du är ute efter att invadera sina gränser beter orimligt: ​​det kommer att hjälpa dig släppa detta "ohälsosam impuls. Om å andra sidan dina avsikter är rimliga, till exempel, försöker du fastställa dina gränser, du bekräftar också dina rättigheter på ett avgörande sätt.

Under diskussionerna undvika att övertala partnern. Det undviker också att märka det. Säg inte, till exempel, "Du är lat". Fokusera istället på dina känslor, dina behov och dina behov. "Jag har en känsla av att alltid behöva göra städningen" det är inte ett brott. "Du är en sciattone: du gör aldrig någonting hemma" det är ett brott. Om du konsekvent använder detta tillvägagångssätt, kan du skapa ett bra beteendeprogram.

Översätt brott mot partnerns sida i en konstruktiv diskussion om vad som verkligen har sagts. "Jag är arg eftersom du inte räcker med i rengöringen" Det är en översättning i informativa termer av det ovan nämnda brottet. Acceptera att brottet bara betyder "Jag är trött och frustrerad" det är grundläggande. Det är faktiskt en icke-objektiv beskrivning av en situation som partnern uppfattar som verklig. Det kan inte ens vara sant, och i det här fallet kan kommunikation på ett civil sätt leda till att konflikten löses. Om du är mer effektiv i rengöring och du slutar jobbet på halva tiden kan det verka som om du gör mindre medan du faktiskt gör det bättre. Å andra sidan, om partnern är bättre kan dina resultat besvikna dig, även om du lägger samma tid och ansträngning på att göra det. Att diskutera sådana problem utan att bli arg och förolämpande är en modalitet "problemlösning" grundläggande i förvaltningen av alla friska förhållanden.

I varje relation finns konflikt. När partners identifierar en metod för att lösa konflikter som båda är nöjda och i vilka båda känner sig bekväma tenderar de att leva mer lyckligt, oavsett vad andra tycker. Vissa par tar glädje av morgon till natt utan att någonsin ta sig på allvar, och de vet att när brottet stannar, så ja, det blir allvarligt. Identifiera situationer där du och din partner trivs och utforska olika sätt att hantera konflikter tills du hittar den som passar dig.

Identifiera beteenden och beroende mekanismer som ingår i relationen. Bli medveten om de mentala knep som implementerar personer som är beroende av dig. Om du inte har blivit uppvuxen i en familjemiljö som påverkas av alkoholism eller annan missbruk, kanske du inte inser de manipulativa spelen som införts av de drabbade. Lär dig om ämnet och hitta online-resurser för att undersöka eventuella offensiva beteende inom ditt förhållande, både din och din partner. Ibland kan friska attityder vara extremt stötande om förhållandet förändras men är nödvändigt för tillväxt. Den som försöker ändra mönstret verkar fungera på ett offensivt eller själviskt sätt.