Hur man stänger ett förhållande med någon som gillar dig

Det kan vara stressigt att avsluta en tillfällig relation. En alltför, om det är en seriös historia, särskilt den som definieras med "En stor bokstav" kärlek, du vill förmodligen gömma sig bakom en soffa i en vecka. Om den andra personen älskar dig, kan du känna sig skyldig och generad för att avsluta ditt förhållande. Du kanske vill göra ett misstag eller fråga dig själv hur du kan vara så självisk. Även om det är aldrig en promenad nära en relation, kan du lämna en kärleksfull och hängiven person som tänker länge och hårt om ditt beslut, hantera diskussionen på ett moget sätt och ta hand om dig själv efter pausen.

Del 1

Beslut att stänga rapporten

Välj några strategier att bestämma. När du måste möta en viktig fråga, som att fortsätta eller avbryta en romantik, kan du använda vissa strategier som hjälper dig att göra en lista över alla tillgängliga alternativ för dig och analysera dem en efter en innan du fattar ett beslut. För att bli bättre organiserad, försök:

Skriv detaljerna i problemet. Varför vill du avsluta ditt förhållande? Har det hänt något mellan dig? Är det vad du försöker?
Lista alternativen. Lämna din partner det enda valet? Eller tror du att det finns någon chans att lösa saker? Om du är fast besluten att stänga detta förhållande, hur kan du göra det?
Tänk på dina alternativ. Vilken väg kan du ta för att få ett bra resultat? Tänk på vad riskerna och fördelarna med alla alternativ du har listat kan vara.
Välj en rutt och följ den. Efter analys av varje alternativ kan du välja den som du anser vara mest användbar. Så sätt din plan i praktiken. Reflektera över konsekvenserna av ditt beslut och överväga hur du kan förbättra ditt tillvägagångssätt i framtiden.

Undvik att göra ett utslag beslut. Ta hela tiden du behöver reflektera över ditt beslut och noga överväga anledningarna till att du vill lämna din partner. Se till att du gör ett rationellt val, inte baserat på stress eller ilska. När du har identifierat de exakta orsakerna till vilka du avser att säga upp ditt förhållande, kommer du att ha mindre svårigheter att föra fram det och försvara din position framför den andra personen.

Om ditt förhållande är baserat på fysiskt eller psykiskt våld, känner sig inte skyldig. Du förtjänar trygghet och respekt i relationer.

Hantera känslan av skuld. Det är normalt att känna sig skyldig när du avslutar en historia med någon som fortfarande är kär, men låt inte den här känslan driva dig för att fortsätta en situation som gör dig olycklig.

Omedelbart är det lättare att avgöra beslutet, men i långa lopp går det att slösa ett förhållande till slöseri med tid för alla och i slutändan blir det mer smärtsamt för din partner.

Be om råd från någon du litar på. Om du inte är säker på att stänga din historia är rätt sak att göra, kan en yttre åsikt hjälpa dig att klargöra dina idéer. Kontakta någon som älskar dig genom att fråga dem en objektiv åsikt om ditt förhållande.

Använd sunt förnuft när du ber om råd. Välj en person som kan hålla sekretess på hela affären. Det är inte så att din partner finner ut från någon annan som du vill lämna honom innan du pratar direkt med honom.

Du kan ta upp ämnet genom att säga: "Du vet, lillasyster, jag skulle vilja prata med dig om någonting. Jag älskar Marco och han älskar mig också, men jag har intrycket av att vi flyttar bort. Jag vet inte vad jag ska göra ...".

Följ din intuition. Det finns en anledning till varför vi är begåvade med intuition. Ofta samlar det omedvetna mer information från vår rationella del, vilket ger sensioner och intuitioner som är svåra att förklara. Om du känner att tiden har kommit att gå, bör du noga uppmärksamma din intuition.

Del 2

Sätt ditt beslut till handling

Godta att prata. När du är säker på att du vill avsluta ditt förhållande är det bäst att hantera situationen så snart som möjligt. Dra inte onödigt en historia som har upphört. En förtydligande jämförelse, även om det är svårt, kommer att låta dig återhämta sig snabbare och förhindra att den andra personen blir involverad mer än den redan är.

Ta inte talet plötsligt. Försök säga: "Jag behöver prata med dig om något viktigt. Kan vi träffas imorgon kväll?".
Lämna inte din partner via telefon, textmeddelande eller e-post, om du inte är rädd för din säkerhet. Det är mycket mer respektfullt att stänga ett förhållande genom att titta i ögonen.

Förbered vad du menar. Om du är rädd för att glömma något, skriv en lista med alla punkter du vill diskutera. Be en betrodd vän att lyssna på dig när du granskar ditt tal högt.

Vanligtvis, när två personer lämnar varandra, kan starka känslor ta över. Din partner kan bli arg, gråta eller försöka avskräcka dig från att stänga ditt förhållande. Bestäm i förväg hur du hanterar var och en av dessa reaktioner och lär dig hur du håller dig cool när du pratar igen med din vän.

Uttryck dig i första person. Under konversationen, ramla situationen genom att markera ditt humör och dina behov. Undvik att skylla partnern till ditt beslut, annars kommer det inte att få ditt meddelande och kommer att ha svårare att prata med dig.

Undvik till exempel att utropa: "De är inte en prioritet i ditt liv". Säg istället att du säger: "Jag behöver en partner som har tid för mig. Jag tror inte att du är villig".

Undvik de meningar som gjorts. Förmodligen kommer den andra personen att känna sig förvirrad och skadad när du berättar för henne att du vill lämna henne, så klichéerna kommer bara att göra annat än att lägga förolämpning mot skada. Respektera dina känslor och ditt behov av svar och uttrycka direkt orsakerna som driver dig för att avsluta ditt förhållande.

Motstå frestelsen att manifestera din smärta med formuleringar som gjorts, som "Problemet är inte du, det är jag" eller andra trivialiteter. Uttrycka dina intentioner så direkt som möjligt.

Svara ärligt på någon fråga, men försiktigt. Förmodligen kommer din partner att ha några frågor att fråga dig, speciellt om du inte anser separation som en möjlighet. Ljug inte om något för att inte skada det, men om du kan markera de positiva sidorna av din uppbrytning.

Enligt vissa studier är det mindre smärtsamt att skilja om personen som slutar förhållandet beskriver tiden som spenderas med den andra med snälla, ärliga och positiva termer.

Betona hur din paus kan ge fördelar till båda. Till exempel kan du säga: "Jag tror att jag skulle vara lyckligare att delta i någon med en mer kompatibel karaktär med min".

Del 3

Vänd sidan

Skär alla band med din ex. Genom att hålla kontakten med honom, gör du ingenting men håller vissa känslor vid liv och förlänger ångestet för er båda. Undvik att gå till platser där du kunde träffa honom, avbryta sitt telefonnummer och motstå frestelsen att följa honom på sociala nätverk. Om du behåller något som tillhör honom, returnera det - helst genom en gemensam vän - eller bli av med den.

Även om du tänker upprätthålla ett vänligt förhållande, kom ihåg att du både behöver tid och lite avstånd för att återhämta sig efter separationen. Respektera hans känslor och ge honom det utrymme han behöver för att vända på sidan.
Att inte följa det du publicerar på sociala nätverk eller radera det bland dina virtuella vänskap kan vara en utmärkt lösning för att glömma det.

Håll dina vanor. Efter en paus är det normalt att känna sig ledsen, stressad och osäker på framtiden. Du kan bli frestad att ringa på jobbet och ge dig själv sjuka att lura i din smärta, men du kommer att må bättre om du bryr dig och inte försummar dina normala aktiviteter. Så, genom att hålla dina vanor, kan du ge en känsla av normalitet för ditt dagliga liv.

Om du inte vet vad du ska göra, försök ta en ny hobby eller gå med i gymmet. Ibland kan smärta efter separering främja personlig tillväxt.

Räkna med andra för att få emotionellt stöd. Du har precis stängt ett förhållande, men glöm inte alla andra som ingår i ditt liv. Familj och vänner kan vara en enorm energikälla och komfort när du försöker slåss mot efterdyningarna i slutet av en romantik.

Tveka inte att ringa en vän eller spendera mer tid med dina nära och kära om du känner dig nere. Försök att berätta för någon som ligger bredvid dig: "Jag vet att det var bättre på det här sättet, men jag vill inte vara ensam just nu. Vill du se en film tillsammans?".

Förbered dig emotionellt innan du blir involverad i ett annat förhållande. Vanligtvis är det inte en bra idé att starta ett provisoriskt förhållande när du inte har helt återhämtat sig från föregående rapport. Tänk hellre på att slicka dina sår och bli en bättre person.

Om problem kvarstår från sista raden, lösa dem innan de blir kär igen. Om du är känslomässigt stabil, kommer du att kunna bygga ett mer uppfyllande förhållande i framtiden.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man stänger ett förhållande med någon som gillar dig

steg

Del 1

Del 2

Del 3