Hur man beter sig bra efter en separation

Nästan alla måste möta en smärtsam uppdelning i livet. Du är inte den enda som känner ilska i dessa situationer. Att uppträda ordentligt och försöka vara en bra person trots att smärtan kan hjälpa dig att växa som individ och övervinna förhållandet. Med tiden kan du till och med kunna behålla en vänskap.

steg

Undvik alla kontakter - för tillfället. Att begränsa interaktionerna med din ex efter en svår separation kommer att minska frestelsen av en annan skada. Även om du tänker förbli en vän av din ex, ger du i princip utrymme. Att övervinna en separering blir svårare om du alltid kommer ihåg vad du har förlorat eller orsakerna till varför du är orolig.

Hitta ett säkert sätt att ta ut ilska. Att känna ont är en naturlig följd av separation, och det är ett steg framåt att känna förlåt för slutet på relationen. Istället för att ta itu med din ilska mot din ex, försök att hitta en aktivitet som hjälper dig att släppa dina känslor på ett säkert och konstruktivt sätt. Prova en ny hobby, eller återskapa en du älskade i det förflutna.

Många tycker att intensiv fysisk aktivitet hjälper mycket i dessa situationer. Aggressivitet i sport är ett av de få tillfällen då demonstrationer av ilska är socialt acceptabla, och trötthet från intensiv aktivitet kan distrahera dig från separation. Du kommer också att vara i bättre form för när du är redo att umgås med andra människor!

Motstå frestelsen att offentliggöra bristerna i din ex. Efter att ha brytt sig med någon känner du säkert alla obehagliga och obehagliga saker om honom. Så mycket som du skulle vilja säga dessa saker till världen, undvik att göra det. Du skulle inte tjäna något från denna åtgärd. Om informationen inte är direkt relevant för en annan persons hälsa eller säkerhet, berätta inte för någon.

Om du verkligen inte kan motstå frestelsen, skriv på en bit papper alla de värsta sakerna om din ex. Vik arket och förvara det på en hemlig plats, med avsikt att förstöra det i framtiden. När du äntligen förstår att du har övervunnit separationen, släpp den.

Tala inte med någon om separationen. Självklart bör du diskutera separationen med dina betrodda vänner, men undvik frestelsen att kommunicera händelsen till den som är villig att lyssna på dig - även om du bara vill prata om hur ont du är. Om du håller din mun nära kommer du att visa att du kan behålla saker som du inte borde vara privat.

Om någon utanför cirkeln av nära vänner ber dig uttryckligen tala med honom om vad som hänt, svara med utbildning "Jag skulle hellre inte prata om det. Tack för din förståelse".

Fokusera på dina bästa egenskaper. I stället för att bryta över din skuld om separation, fokusera din uppmärksamhet på att uppskatta dina bästa drag. Om du måste titta i spegeln och säg högt de saker du tycker om dig själv, eller skriv komplimangerna som andra människor gör till dig på en lättillgänglig plats. Upprepa dessa övningar när du behöver dem. Förbättra din säkerhet gör att du kan undvika att ge utblåsning till din ex.

Erkänna de positiva aspekterna av relationen. Det måste ha varit några bra stunder i relationen, eller du skulle inte ha haft en. Även om de flesta av minnesförhållandena är hemska, kommer det fortfarande att ha bidragit till din personliga tillväxt. När du har hittat rätt avstånd från separationen, notera de värdefulla saker du har fått och kom ihåg att du inte kan ändra det förflutna, du kan bara lära av det.

tips

Motstå frestelsen att dyka in i ett annat förhållande genast. Använd i stället denna tid för att läka och arbeta på dig själv innan du börjar fokusera på en annan person.
Ta bort telefonnumret till din ex och hans e-postadress. Att ha tillgång till denna information i svårighetsgrader kan få negativa konsekvenser.
Använd inte gemensamma vänner som ammunition. Om en person du känner väl vill vara en vän med din ex, försök att acceptera det med ett elegant skick.

varningar

Kom ihåg att ombedrivande eller skadliga kommentarer om ditt ex-in skriftligt eller muntligt - kan leda till att du blir stämd.
Om du har äventyrat bilder på din ex, dela dem inte med någon och ta bort dem direkt. Om din ex anses vara mindreårig i din jurisdiktion kan spridning av dessa bilder utgöra sexuellt utnyttjande av en minderårig (ett brott), även om du själv är en minderårig.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade