Hur man avslutar en känslomässig förräderi

Emotionell förräderi uppstår när du skapar ett band med en person som inte är din partner som förbrukar dina tankar och handlingar. Denna typ av förhållande innebär att dela djupa hemligheter, önskningar och en intim anslutning som du vanligtvis har med din man eller fru. Det kan börja oskyldigt, särskilt när känslor av förlossning och brist i paret känns. Men den här typen av historia visar sig ofta vara allvarligare än sexuellt förräderi.

Metod 1

När vi pratar om förräderi?

Leta fram signalerna. Emotionell förråtan är inte fysisk utan presenterar samma "symtom" i ett extra äktenskapligt förhållande:

Synd för skuld att spendera och dela fler saker med den andra personen än med din partner.
Sårbarhet: Den andra personen känner för mycket om dig eller du känner på det sättet eftersom det inte uppfyller dina partners förväntningar och du är inte perfekt i ditt par, så att lita på din "älskare" är ett sätt att undkomma dina bekymmer.
Du känner dig hotad av den tur som dina relationer kan ta.
Du känner sig oärlig mot din partner. Kanske ändrar du ditt nya "väns" kön när du pratar om att han inte larmar honom. Om det är ett förhållande på internet, låtsas att spela eller skicka oskyldiga e-postmeddelanden.

Definiera uppriktigt den roll som tredjehjulet spelar i ditt liv.

Du är medveten om nivån på djup och intimitet som uppnåtts med den här personen och vet att det är olämpligt. Åtagandet till din partner är hotat eller destabiliserat av en person som vet för mycket om ditt par.

Metod 2

Varför hände det?

Var tydlig om början av detta förhållande. Förstå varför det är viktigt att lämna det bakom, om det är vad du vill ha. Emotionell förräderi indikerar att något saknas i paret. När en vänskap, en ytlig bekantskap eller ett arbetsförhållande blir till ett sådant förhållande, förmodligen parets liv inte uppfyller dig.

Tänk på hur emotionell skada kan uppmuntra förräderi. Om du å ena sidan skulle kunna rationalisera ditt nuvarande äktenskapliga förhållande, om du inte står inför de bakomliggande orsakerna, fortsätter du att vara rov för liknande situationer. Här är några:

Oförmåga att acceptera kritik Du tror att allt som din partner berättar för dig är stötande eftersom du alltid bara vill ha positiva kommentarer.

Många former av psykologiskt trauma och långvarig smärta som inte behandlas av god terapi kan leda till flykt, och därför att ta ett förhållande ut ur paret för att inte möta de verkliga problemen. Cykeln kan avbrytas genom att kontakta en specialist. Inte alla tycker att sessionerna är användbara, men att erkänna och söka de inre demonerna är en bra början på läkning.

I vissa fall kan din partner skada dig muntligt eller fysiskt. Om det är en sådan situation, bör du sluta engagemang eller äktenskap.

Metod 3

Orättelsen av känslomässig förräderi

När du förstår att känslomässig förräderi är orättvis för alla berörda parter, blir det lättare att stänga. Sätt dig själv i din partners och den andra personens skor.

En känslomässig förräderi är orättvist för den andra personen, eftersom du bara använder den för att fylla tomrummet som orsakats av ditt officiella förhållande.
En känslomässig förräderi är orättvist för din partner. Ett äktenskap eller långsiktigt förhållande är ett band som kräver tillit och uppmärksamhet. Om de inte uppfylls i paret måste du välja att acceptera situationen eller lägga ett slutord. Om din älskling inte kan komma i kontakt med dig från en känslomässig synvinkel är det orättvist att fortsätta att vara tillsammans och i hemlighet slösa energi utanför paret.
Sist men inte minst är känslomässig förräderi orättvist för dig eftersom du delar upp ditt medvetande eller dig själv i olika delar och alienerar dem. I stället för att möta smärtan att vara med någon frånvarande, gömde du allt under mattan. Och om du fortsätter så här kommer du inte göra något annat än att skada alla inblandade.

Metod 4

Det slutliga beslutet

Uppskatta engagemanget hos din partner. Är ditt band starkt på bekostnad av dina flyktiga fantasier? Har du varit under tryck nyligen och har du bestämt dig för att leta efter frossa och något nytt att försöka underskatta den smärta som du kan ha orsakat din partner? Om du förstår att det enda som verkligen betyder att är att stödja ditt sanna förhållande, är den första åtgärden du måste göra att stoppa emotionell förräderi omedelbart.

Förhållandena händer inte själva: de alla kräver arbete, alltid. Ju tidigare du accepterar det, ju tidigare ditt förhållande börjar förstärka.

Det blir inte lätt. Emosionell svik tenderar att vara längre och vara starkare än sexuellt förräderi. Emotionella intimitetsbränslen önskar och håller intresse högt, eftersom spänning inte omedelbart minskar som vid en typisk extra-konjugal escapade. Det finns alltid en "och om?" Det hänger över de involverade huvuden, frestas att föreställa sig tillsammans, som tvilling själar för resten av livet. Den djupa anslutningen som har utvecklats kan elimineras med svårigheter. Dessutom, om medel för att hålla dig i kontakt i överflöd, kommer lusten att prata vara hög i början.

Det blir komplicerat, men om din partner förtjänar att allt detta slutar måste du betala detta pris.

Bryt relationen med den andra personen genom att skicka henne ett brev, ringa eller träffa henne. Förklara dina skäl bra:

"Jag skriver detta brev / jag ringer dig eftersom jag tycker att jag har korsat gränserna för vårt förhållande. Jag gillar att prata och vara med dig, men det är inte rättvist för min partner. Jag tar fullt ansvar för mina handlingar. Jag hoppas att vi kan vara vänner men jag skulle förstå om jag inte ville se mig längre ".

Möte älskaren kan ge upphov till ett långt samtal. Förbered dig för eventuella tårar, ilska eller insisterande. Han kommer förmodligen att berätta att ingen gräns har överskridits. Var ärlig och konsekvent och upprepa din önskan att inte fortsätta med den här länken.

Ta ansvar för din brist på integritet och ärlighet, vilket ledde dig att skapa denna situation. Din "emotionella älskare" kan känna sig van vid att hjälpa dig utan möjlighet att delta i ett hälsosamt förhållande med dig. Men bryta inte ner eller låt dig bli övervunnen av skuld: ta tillfället i akt att reflektera över dig själv och växa.

Rådgör med en psykoterapeut för att arbeta med dina mest intima problem. Du förtjänar ett lyckligt liv, men det kommer inte att hända om du inte försöker förändras.

Metod 5

Adress konsekvenserna

Prata med din partner och diskutera orsakerna som ledde till strävan efter tröst och emotionell förräderi.

Vilka aspekter av förhållandet med din älskare har du svarat positivt? Om kommunikation saknas, vad gör du för att ha en med din partner?
"Jag vill förbättra vår kommunikation. För mig är detta förhållande mycket viktigt och jag älskar dig, men jag tror att vi borde lära oss att prata och berätta saker. Vad tycker du? ".
Fråga partnern om han vill lösa eventuella problem mellan dig. Ofta när en person är besviken av ett förhållande och känner sig missnöjd och förvirrad rör han sig bort och driver partnerna för att söka stöd någon annanstans. Hitta en mötesplats.

Skriv ner vad du har lärt dig och för och nackdelar med ditt beslut på en dagbok. Censurera inte och ta tillflykt på ett lugnt ställe. Prata om dina förhoppningar, hur ett idealiskt förhållande borde vara. Sträva efter att omvandla ditt förhållande baserat på din vision och balansera arbetet inom paret.

Face dina inre demoner istället för att använda strategier för att undvika dem. Skriv om dem och prata med personer du litar på.

Var öppen och öppen med din partner om problemen du tycker du måste kämpa för att känna dig som en komplett och frisk person. Din partner kan vara den bästa allierade det finns, särskilt när han förstår att dina utmaningar har orsakats av din tolkning av hans inställning till dig.

Genomför de förändringar som överenskommits med din partner för att förbättra förhållandet.

Om du kände dig kvävd, kommer en liten stund ensam inte att skada dig. Om du däremot inte ser dig tillräckligt, måste du se till att du är tillsammans, till och med till kostnaden för att du sitter vid ett bord med dina dagordningar för att upprätta mötena.

Kanske är du tillsammans bara för att du har en stor sexuell, men inte känslomässig, förståelse. Ett hälsosamt fysiskt förhållande är fantastiskt, men om den känslomässiga delen saknas fungerar det inte.

Ta dig tid att tänka på om du känner dig osäker eller tveksam eller behöver en paus. Du kan organisera en resa ensam för att ändra ditt perspektiv. Livet är en, så du måste leva det på bästa sätt.

Om du äntligen bestämmer att relationen inte fungerar och den andra personen av någon anledning inte kan tillgodose dina behov, måste du stänga av den istället för att fördöma både en framtid utan kärlek.

tips

Det du ser i din känslomässiga älskare är inte nödvändigtvis riktig: det kan vara en återspegling av dina behov, och med tiden kommer du att inse det.
Ju mer du står inför situationen på ett ärligt, kommunikativt och ansvarsfullt sätt, desto större är chansen att bli förlåtad av din partner och att ha möjlighet att etablera en djupare koppling. Kanske ditt sinne har överdrivna känslomässiga skillnader och den andra personen är villig att flytta dig närmare dig.
Om du ska sluta se din älskare och komma tillbaka med din partner, behöver du en förklaring till tredjehjulet, även om du inte är den enda personen som ansvarar. Ursäkta mig för manipuleringen och försök att förstå att det blir svårt att återställa en funktionell vänskap efter ett sådant dysfunktionellt förhållande.

varningar

Om du har åtagit sig detta förhållande eftersom din partner växlar mellan avstånd och våld, ska du inte berätta för honom om ditt förräderi. Be om hjälp att göra det.
Kom inte ihop med din älskare om du bestämmer dig för att stänga din officiella rapport. Chanserna att det nya förhållandet är mycket komplicerat och medberoende, och mer vansinnigt än det föregående, är högt. En individ som ansluter med en person som redan arbetar på ett sådant olämpligt intim nästan säkert har olösta problem som när man blandar det med kommer att skapa en perfekt storm. Dessutom är det troligt att din nya partner inte kommer att kunna tillgodose dina behov och att du söker efter dem på annat håll. En person frisk och kunna ha en fullständig rapport från psykologisk synvinkel, sexuellt och känslomässigt inte skulle genomföra detta med dig från början. Det här är naturligtvis en generalisering, men var försiktig.
Om du erkänna allt för din partner och du vill återuppta din relation, måste du klippa banden fullständigt med din älskare, arbeta med sig själv och förbereder dig för den långa processen som behövs för att återfå sitt förtroende och svara välvilligt på hans tvivel, att sätta i hans torkdukar.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade