Hur man höjer moral till en vän efter en paus

Var tålamod. Det är lättare att upprätthålla en vänskap i vackra stunder, så det är naturligt att en svår tid som en separation sätter vänskap till provet, vilket kan bli frustrerande. Kom alltid ihåg att det är ditt jobb som vän att uttrycka medkänsla och känna sig involverad, även om det innebär att du lyssnar på samma frågor och berättelser kontinuerligt under återställningsfasen av din vän. Du måste vara tålmodig genast tills din vän är bättre.

Hjälp din vän att känna sig förstådd. Naturligtvis vill din vän inte tänka på att prata med en vägg, så se till att du är inblandad i hans berättelser och frågor, för att få honom att förstå. När du svarar, försök att undvika banaliteterna om separationer men. Det enda din kompis vill höra är att du har andra fiskar i havet, för att det inte betyder att värdera sina känslor.

Undvik att prata om dina tidigare separationer. Även om du kan bli frestad att jämföra din väns situation med din tidigare separation, bör du undvika att göra det direkt efter händelsen. Du kanske tänker på att uttrycka din solidaritet, men du kan oavsiktligt övervinna gränsen och ge intrycket att du vill dominera scenen eller prata om dig själv. Ge din vän tid att vara huvudpersonen i hans smärta.

Främja din vän om han vill kontakta hans ex. Ofta försöker de som just fått ett vägran att förneka förhållandet. Din vän, i de tidiga skeden av separation, kan frestas att kontakta sin ex på sätt som inte skulle hjälpa. Även om du bör avskräcka din vän från att följa denna handlingsåtgärd, om han ber om din åsikt, bli inte för inblandad i detta beslut.

Förvräng din vän inom rimliga gränser. De känslomässiga effekterna av en separation utgör en process av kondoleans. Det är inte bara naturligt att människor lider men det är nödvändigt att gå vidare på ett hälsosamt sätt. Du kan bli frestad att omedelbart börja dra din vän ut för att bombardera honom med distraheringar från smärta och sorg, men du borde tillåta din vän att lida istället för att alltid låta honom ignorera eller glömma separation. För detta, använd distraktioner ibland och inom rimliga gränser.

Hjälp honom i vardagen. Lider tycks ofta dominera alla aspekter av din väns liv, som kanske inte börjar gå eller handla eller undviker de provisioner vi hatar även när vi är glada. Även om du inte ska vara en mamma till din vän, erbjuda din hjälp med att handla eller tvätta kan betyda mer än du tror.

Fortsätt ha kul tillsammans. Även om du ska låta din vän ta itu med smärtan och ledsen på kort sikt, tror du inte att du inte kan ha kul med honom under de veckor och månader som följer avskiljandet. Speciellt vid långa relationer eller samboer kan det vara konstigt att hitta dig själv, för dem som tror att de har förlorat en del av sin identitet. Om du och din kompis planerar veckodagar eller andra ritualer som följer, ta tillbaka dem så snart din vän är redo.

Håll din väns alkoholkonsumtion under kontroll. Även om det inte är tillrådligt vet vi alla att det är helt normalt att tillåta dig några extra glasögon för en kväll eller två efter en separation. Men när separationen inte är så ny och återhämtningsfasen börjar, se till att din vän inte lita för mycket på droger eller alkohol för att bli bättre.

Fokusera på vad som gör din vän bättre. Även om din vän inte bör undvika eller förtrycka smärtan och sorgens avskildhet, är dessa känslor ofta ventilerade i veckorna och månaderna efter händelsen. Att kanalisera negativa känslor till positiva aktiviteter är en process som kallas sublimering. Hitta de aktiviteter som din vän använder för att sublimera lidande och uppmuntra honom att göra det.

Låt din vän bli arg. I de flesta människors sorgprocesser följer ilska förvirring, förnekelse och ledsen genom en separation. Ånger indikerar vanligtvis att din vän har godkänt vägran och har gått förlorad. Även om denna ilska inte skulle leda din vän att göra negativa eller våldsamma handlingar är det inte ett tecken på återfall att vara arg.