Hur bli av med en pojkvän som manipulerar dig

Att veta att du har manipulerats av någon kan ha en förödande effekt på det förtroende du ställer i den här personen, särskilt om det är din partner. I dessa fall är det väldigt svårt att återvända till ett hälsosamt förhållande, så att lämna det kan vara det bästa valet. Om det hände dig också, skära av förhållandet med största möjliga klarhet, uttryckligen förklara att mellan dig är över. Från det ögonblicket måste du lära dig hur du hanterar dina känslor, vilket gör att du alltid kan återhämta dig. Förplikta dig att hålla ditt avstånd från din ex och påminna dig själv om att du har avstått från honom, för att inte längre tillåta någon att manipulera dig.

steg

Del 1

2

Var direkt. Se till att du inte lämnar en osäker situation mellan dig. För en person som kan manipulera dig är det ganska lätt att hitta ett sätt att komma tillbaka till ditt liv, så förklara för honom mycket tydligt att ditt förhållande är över. Hitta en tid när du båda har tid att sitta och tala om orsakerna som ledde till separation.

3

Försök att undvika att skylla på honom. Även om du verkligen tror att du manipulerar dem kan du bara skapa andra problem när du pekar på dem. Han tar sällan ansvar för sitt beteende om han aldrig har gjort det tidigare och det är inte praktiskt för någon att vända samtalet till en strid.

4

Återställ alla kontakter. Om din pojkvän manipulerade dig, är det mycket troligt att han försöker få tillbaka dig så snart som möjligt under hans inflytande. När du märker att du rör dig bort från honom, visar han dig sin sötaste sida. Om du håller kontakten med honom kan han försöka vinna dig tillbaka genom konstigt vänliga gester.

Del 2

2

Delta inte i dina exs mentala spel. En sann manipulator skulle låtsas att förändras för att återvända till dina grader. Kom ihåg att han förmodligen är väldigt bra på dessa mentala spel. Gör ditt bästa för att inte falla i sin fälla och inte frestas att återuppta ditt negativa förhållande.

3

Sök efter vänner stöd. Om du har vänner och släktingar som älskar dig, kommer din ex att tänka två gånger innan du försöker manipulera dig. Omgiv dig med människor som vill hjälpa dig och skydda dig från honom. Det är också viktigt att prata med en psykolog som kan hjälpa dig att hålla den här personen borta från ditt liv. Det kan vara svårt att berätta sanningen från manipulation när du har blivit lurad i det förflutna. En psykolog kan erbjuda dig perspektivet av en utbildad person, erfaren och extern mot fakta. Det hjälper dig också att lära dig att undvika manipulatorer i framtiden.

4

Lev i nuet. Tänk inte tillbaka till de dagar som spenderas med honom. Detta kan göra dig frestad att kontakta honom för att få en slutsats för din berättelse. En sann manipulator söker alltid efter sätt att passa in i ditt liv. Lossa inte försvar och leva bara i nuet.

Del 3

2

Kom tillbaka till den tidigare versionen av dig. I ett ohälsosamt förhållande försvinner ofta sin identitet. Du kan sluta lägga undan dina önskemål, dina behov och dina passioner för att behaga din partner. I återhämtningsfasen från en dålig separation kan det vara användbart att komma ihåg vem du är. Ta tillfället i akt att upptäcka dig själv igen.

3

Undvik skyller. Manipulatorerna är mycket bra på att skylla sina problem på andra människor. Efter en dålig separation kan du känna att det var du som provocerade din exs felaktiga beteende.

4

Ange standarder för dina framtida relationer. Du bör överväga det en möjlighet att växa som en person. Nu när du har haft ett dåligt förhållande kan du lära av det. I framtiden kräver mycket mer från dina romantiska relationer.

Del 4

2

Följ en handlingsplan. För att undvika att dra tillbaka till ett negativt förhållande, följ ett specifikt program. Bestäm i förväg vad du ska göra för att undvika frestelsen att kontakta din ex igen.

3

Ge dig själv en belöning. Det kan vara väldigt svårt att lämna ett förhållande bakom, även om han inte var lycklig. Det verkar konstigt för dig, men många människor vittnar om att belöna dem har hjälpt dem. Du kan ta ett visst mål och ge dig ett pris när du har uppnått det.

4

Tvivla inte på ditt beslut. Kom ihåg, du gjorde det rätta. Du kan inte förbli förvirrad i ett förhållande med en manipulator, du skulle aldrig bli glad. Under de svåraste dagarna, hitta igen det lugntänkande som du har gjort det bästa beslutet.

5

Leta efter hjälp av positiva människor. Efter en dålig separation, det bästa du kan göra är att omge dig med optimism. Bo hos dem som stöder dig och älskar dig. Det här hjälper dig att komma ihåg hur mycket du är värd. Ett starkt supportnätverk är viktigt för att hålla avstånd från en manipulator.