gushelom.ru

Hur man beter sig med en Ex som verkar vara bra efter ditt förhållande

Att acceptera slutet på ett förhållande kan vara svårt för båda parter. Oupplösta problem eller känslor kan knappast försvinna. Dessutom är det inte lätt om du har intrycket att, till skillnad från dig, din ex klarar sig bra med upplösningen. Du kanske undrar hur du kan hantera vad du känner jämfört med slutet på din berättelse, men också idén att den andra personen är okej. Du vill noga lära dig hur du fortsätter och slutar lida. Vet att du inte bara kan se bra ut, utan också känna dig bra om dig själv. Interagera med den person som lämnade dig trots att du uppträder i perfekt form efter din separation, lär dig att hantera dina relationer korrekt, fokusera på dig själv och äntligen vända sidan.

Del 1

Hantera relationer med din ex
1
Godkänn det faktum att han har det bra. Om brottet har varit ganska smärtsamt för dig, kan du ha problem med att förstå eller acceptera att din ex inte lider efter att du har lämnat. Kanske vill du helst veta att han är lika illa som du. Snarare kan du bete sig och relatera bättre med honom om du accepterar det faktum att han kan gå vidare utan dig.
  • Om någon säger att han är bra eller om du träffar honom och han verkar i perfekt form, försök att vara glad för honom. Till exempel, om en vän berättar för dig: "Marco verkar ha återhämtat sig efter din uppbrott", du kan svara: "Okej. Jag är glad".
  • Om du inte är beredd att veta att han är lycklig utan dig, undvik att fråga honom om han är riktigt bra eller har varit tyst sedan du lämnade. Du kommer nog inte att tycka om hans svar.
  • Tänk på att bara för att det verkar vara bra betyder det inte att det är sant. Det kan helt enkelt verka på ett visst sätt så att du inte förstår hur mycket det påverkas.
  • 2
    Från rymden. Om du verkar acceptera din separation, kan du relatera till honom att hålla avståndet. Du behöver inte undvika det som pesten, men tar inte ens möjlighet att interagera med det.
  • Undvik att sikta genom sociala profiler som letar efter nya bilder och nyligen publicerade artiklar. Till exempel motstå uppmaningen att kontrollera din Facebook-profil varje dag för att se om den har ändrat din sentimentella status.
  • Ringa inte eller skicka textmeddelanden eller meddelanden i chatt, med undantag av begripliga skäl. Ett barn är till exempel en rimlig anledning att ringa till honom, men inte om du har sett sin favoritbil på gatan.
  • 3
    Visa respekt. Beroende på omständigheterna där du slutade kan du känna dig arg eller motståndskraftig mot dig. När du måste interagera med din ex och verkar känna dig bra efter ditt förhållande, måste du uppträda med respekt, även när du pratar med andra om andra.
  • Undvik att skrika, skrika, gråta eller göra en scen när han hanterar honom. Till exempel, gå inte för att möta honom genom att kasta förolämpningar mot honom.
  • Tala lugnt och interagera med att demonstrera säkerhet. Till exempel kan du hälsa honom säkert när du ser honom på en allmän plats.
  • Undvik att göra skvaller eller diskreditera det. Försök snarare att uttala dig själv på ett positivt eller åtminstone neutralt sätt när du pratar om honom i hans frånvaro. Om någon till exempel rapporterar att du är bra kan du svara: "bra".

    • Del 2

    Fokusera på dig själv
    1
    Mata självkänsla. Om du fokuserar på dig själv och ditt självkänsla, kommer du att kunna relatera till den person du älskade och som verkar ha accepterat slutet på ditt förhållande. Genom att förbättra övervägande du har av dig själv, kommer du att kunna återhämta sig och må bra.
    • Ange de vackraste aspekterna som karakteriserar dig. Inkludera allt om ditt utseende, dina färdigheter och egenskaperna hos din personlighet.
    • Tänk positivt. Ställ dig framför spegeln och berätta själv: "Jag är en person som har tusen kvaliteter".
  • 2
    Ta hand om din hälsa. När du måste kasta bakom slutet av en romantik, även om den andra personen verkar ha accepterat det, måste du ge dig allt som gör att du mår bra. Det blir mycket svårare att interagera med din ex om du är trött, hungrig eller inte känner dig passformig.
  • Undvik att äta skräpmat för att trösta dig själv. snarare följ en hälsosam och balanserad diet.
  • Sova 6-8 timmar varje natt. Börja förbereda din sömn en timme innan du lägger dig.
  • Öva fysisk aktivitet regelbundet. Till exempel börja springa, simma eller anmäla dig till gymmet.
  • Hitta inte tröst i konsumtionen av alkohol och droger.
  • 3
    Uttrycka dina känslor. Du kan interagera med en ex som verkar acceptera din separation om du inte förtrycker vad du känner. Annars kan du stressa och komplicera situationen. Titta på den här smärtsamma perioden som uttrycker dina känslor på ett lämpligt sätt. Konfidera med vänner och familj för att uträtta vad du känner.
  • Förklara vem som älskar dig hur du känner. Till exempel kan du säga: "Har du något emot om vi pratar lite? Jag har varit sjuk sedan jag stängde mitt senaste förhållande".
  • Undvik att uttrycka ditt humör till den person du vill glömma. Du vill nog inte prata eller inte svara som du vill.
  • Försök att uttrycka dig på ett kreativt sätt. Skriv till exempel en låt, skriv en dikt eller måla en bild som representerar dina känslor.
  • 4
    Växa dina intressen. Förmodligen under förhållandet som slutade, hade du lagt undan några saker du gillar att göra för att spendera mer tid på din partner. Du kan interagera med honom, även om du ser lugnt ut efter din paus, om du fokuserar på allt du älskar och stimulerar ditt intresse.
  • Rita upp en lista över aktiviteter och händelser som du vill delta i. Välj ett listobjekt och bli informerad om hur du kan fortsätta.
  • Ange de färdigheter och lutningar du vill utveckla och hur du kan förbättra dem. Till exempel kan du följa en fäktningskurs.

    • Del 3

    Vänd sidan efter pausen
    1
    Kom närmare vänner och familj. En av de bästa sakerna du kan göra för att komma vidare efter en romantisk paus är att hitta tid för de viktigaste människorna i ditt liv. Genom att flytta med de personer du älskar, får du stöd och uppmuntran du behöver. De kan också hjälpa dig att hantera det faktum att din ex har accepterat slutet på ditt förhållande.
    • Hitta tid att se dig själv med de människor du älskar. Du behöver inte programmera någonting eller gå någonstans. Du kan helt enkelt njuta av ditt ömsesidiga företag.
    • När de bjuda in dig, acceptera. Du kan ha kul och träffa nya människor.
  • 2
    Reflektera över vad du har lärt dig. Slutet på varje relation är en svår process och du kan känna dig upprörd om allt som hände. För att få en mer positiv uppfattning, ändra hur du anser denna erfarenhet. Ta det som en möjlighet att växa och mogna på en personlig nivå. Använd den för att upptäcka nya aspekter av dig själv för att bli användbar i framtida relationer.
  • Tänk till exempel varför din historia är över. Om samma problem återkommer i ett annat förhållande, försök att lösa dem.
  • 3
    Håll en dagbok. Det kan hjälpa dig på olika sätt att acceptera idén att din ex är bra efter din uppbrytning. Det låter dig uttrycka det du känner, organisera dina tankar och ställa nya mål som gör det möjligt för dig att komma bakom det här ögonblicket.
  • Uppdatera det regelbundet genom att skriva vad du tycker om ditt liv som en enda och din ex.
  • Skriv mål och lösningar skriftligt som låter dig vända sidan. Till exempel kan du skriva: "Jag skulle vilja spara pengar jag spenderade när jag gick ut med min ex".
  • 4
    Sök efter hjälp om det behövs. En sentimental paus kan generera depression, smärta och ångest, men du har möjlighet att få rätt stöd för att återhämta sig. Kontakta en mentalvårdspersonal som kan hjälpa dig under den här tiden.
  • Psykoterapeuten kan fråga dig om ditt förhållande, till exempel hur förhållandet var innan du lämnade, hur länge du var tillsammans och huruvida pausen var önskad av båda.
  • För att möta detta ögonblick kan du också kontakta vänner och familj.
  • 5
    Var tålmodig med dig själv. Oavsett hur din kärlekshistoria slutade eller hur din ex verkar klara avståndet, tar det tid att möta slutet på ett förhållande. För att bearbeta det och acceptera det faktum att den andra människans liv pågår utan dig, borde du ge dig tillräckligt med tid att vända på sidan.
  • Låt inte någon berätta för dig att du ska kasta allt bakom så fort som möjligt. Ge dig själv tid att återhämta sig och må bra.
  • Kom ihåg att tiden är en gentleman. Tänk: "Det finns ingen överhängande tidsfrist för att börja över, så jag behöver inte bråttom".
  • Överväg att konsultera en mentalvårdspersonal om du har svårt att acceptera din paus och se att personen du älskade är bra.
    • Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    Hur man förstår om du fortfarande älskar någonHur man förstår om du fortfarande älskar någon
    Hur man förstår om du är en kodberoendeHur man förstår om du är en kodberoende
    Hur man förstår om förhållandet är överHur man förstår om förhållandet är över
    Hur man förstår om du är i en provisorisk rapportHur man förstår om du är i en provisorisk rapport
    Hur man stänger med ett gammalt förhållandeHur man stänger med ett gammalt förhållande
    Hur man beter sig med en ex som också är en kollegaHur man beter sig med en ex som också är en kollega
    Hur man handskas med en partner som är rädd för att engagera sigHur man handskas med en partner som är rädd för att engagera sig
    Hur man beter sig i ett förhållande med en gift manHur man beter sig i ett förhållande med en gift man
    Hur man beter sig med din exHur man beter sig med din ex
    Hur man bekämpar depression efter en separationHur man bekämpar depression efter en separation
    » » Hur man beter sig med en Ex som verkar vara bra efter ditt förhållande

    © 2011—2021 gushelom.ru