Hur man snabbt bekämpar förhoppning

Förstoppning kan inträffa med varierande intensitetsnivåer. I vissa fall är det bara en liten olägenhet, medan det i andra är smärtsamt. Om det har varit dagar sedan du har gått i kroppen har tiden kommit att ingripa med hjälp av en snabb lösning. De behandlingar som gör att du kan hitta snabb lindring trigger biverkningar som kramper, gasbildning och diarré, så se till att prova naturliga metoder (såsom att äta mer fibrer, dricka mer vatten och tar diuretika) innan vi går vidare till mer kraftfulla tekniker.

Metod 1

Använd naturläkemedel för att hitta hjälp

För att lättare gå med din kropp, pressa saften av en citron i en kopp varmt vatten. Drick det så snart du står upp på morgonen.

Sedan har du en kopp kaffe eller en yoghurt och fruktsmoothie. Om dessa drycker hjälper dig att stimulera behovet att gå med din kropp i allmänhet kan det hjälpa dig att äta dem varje morgon. Eftersom de kan orsaka flatulens och kramper, se till att du har enkel tillgång till ett badrum efter konsumtion, så att du kan dra nytta av det om de skulle träda i kraft.

Drick 500 ml plommonjuice, ett effektivt botemedel tack vare den höga mängd sorbitol och fiber som innehåller dryckerna. Ju mer du dricker (för högst 500 ml), desto större är risken att hitta lättnad snabbt.

Precis som med laxermedel kan plommonjuice orsaka kramper och diarré, så ta hänsyn till denna bieffekt och väga ner den.

Om du använder denna åtgärd, se till att du har lätt tillgång till ett badrum eller stanna hemma, eftersom behovet av att gå ut ur kroppen kan vara smärtsamt och omedelbart.

Prova Epsomsalterna. Lös upp 2 matskedar i 250 ml vatten eller juice. Drick lösningen för att dra nytta av salt och magnesium: den första mjukar avföring, medan den andra gynnar intestinala sammandragningar.

Om du inte hittar lättnad inom 4 timmar, upprepa behandlingen.

Varmvatten eller juice gynnar den totala upplösningen av salter. Innan du svalnar drycken, se till att de är helt upplösta.

Metod 2

Lindrande förstoppning med laxermedel

Om du inte redan har vanan att göra det, börja dricka mycket vatten. Laxermedel kan ibland orsaka uttorkning, så du måste dricka mycket vatten för att du ska komma tillbaka snabbt.

Försök med fiberbaserade laxermedel, som psyllium, bara om du är säker på att de kan ge dig omedelbar lättnad. Vanligtvis förekommer inte blöta laxermedel snabbt. Men om du redan har provat andra metoder är de lättare för kroppen.

Använd specifika ämnen för att mjukna avföring, som natriumdosusat. Detta är en annan mild metod som du kan använda i kombination med ett naturligt botemedel eller en mer aggressiv.

För att öka oddsen att omedelbart hitta lättnad, använd ett stimulerande laxermedel, som de som är baserade på senna eller bisacodyl. Genom att orsaka sammandragning av tarmmusklerna orsakar de kramper.

Använd bara ett stimulerande laxermedel om du behöver hitta en snabb lättnad. Använd inte det regelbundet: det har visats att upprepad användning orsakar uttorkning.

Lita inte på den här metoden för att upprätthålla en regelbunden tarmtarm, annars kan du bli beroende av det.

Metod 3

Använd en Enema för att hitta hjälp

Prova ett stötpiller. Det kan införas i ändtarmen för att stimulera tarmarna om det behövs. Många tycker att suppositorierna är mer bekväma än enema. De kan dock inte träda i kraft så fort.

Om du letar efter omedelbar lättnad, överväga en evakueringsavgift. I svåra fall kan den användas i kombination med en mildare metod, såsom de som beskrivits ovan. Läs anvisningarna noggrant och se till att du gör det på ett bekvämt ställe, nära ett badrum.

Förbered enema genom att följa instruktionerna på förpackningen.

Ligga ner på din sida eller med något förhöjda skinkor.

Sätt in spetsen av enema i ändtarmen och kläm ut vätskan. Du behöver inte tömma behållaren.

Håll dig i denna position i 1-5 minuter, eller tills du känner att du behöver gå på toaletten.

Gå till badrummet så ofta som nödvändigt.

Om du har använt enema och inte hittat lättnad inom 30 minuter, kontakta din läkare.

tips

Det finns många andra naturläkemedel för att lindra förstoppning, som att ta fiber och probiotika. I alla fall arbetar de ofta bara med ett dagligt intag.