Hur man sänker hematokritnivåerna

Hematokrit är mängden röda blodkroppar i blodet, uttryckt i procent. Hos vuxna män ska hematokritnivåerna ligga på cirka 45% av blodet - hos vuxna kvinnor, cirka 40%. Hematokritnivåer är en avgörande faktor vid diagnosen olika sjukdomar. En ökning av dem indikerar risken för chock eller hypoxi - ett patologiskt tillstånd där det finns brist på syre i kroppen. Å andra sidan, låga nivåer av hematokrit avslöjar möjligheten av anemi, vilket är ett tillstånd i vilket det finns en otillräcklig mängd syre som cirkulerar i blodet. Om dina hematokritnivåer är instabila börjar du läsa artikeln från det första steget för att få dem tillbaka till ett normalt intervall.

Del 1

Gör ändringar i kosten

Undvik mat rik på järn. Din kropp behöver mycket hemoglobin för att skapa röda blodkroppar. Det enklaste sättet för kroppen att få hemoglobin är järn. Eftersom röda blodkroppar är i huvudsak vad som utgör halten av hematokrit, bör du undvika att äta matrika med järn, som följande:

Gröna bladgrönsaker som spenat och broccoli.
Kyckling, kalkon, skinka.
Nötkött, kalvkött.
Fisk, musslor, musslor.
Livsmedel berikad med järn, som frukostflingor.
Men kom ihåg att om nivåerna av hematokrit är låga, betyder det att det inte finns tillräckligt med syre i dina celler för att fungera helt. Hematokritnivåer måste vara normala och stabila, inte låg. Tala med din läkare om hur man strikt undviker järn - i mindre allvarliga fall är det tillräckligt för att minska konsumtionen.

Bibehålla hydrering av kroppen. Effekten av dehydrering av organismen resulterar i högre nivåer av hematokrit, i en högre total blodvolym och i en större plasmavolym, eftersom det finns mindre vätskor i kroppen redo att späda blodet. Det betyder att när du är uttorkad kommer halten av hematokrit att stiga till stjärnorna - tvärtom, om du har tillräckligt med vatten i kroppen, kommer de att förbli normala.

Kokosvatten, icke-koncentrerade fruktjuicer (som äppel- och ananasjuicer) och sportdrycker (som Gatorade eller Powerade) är alla giltiga alternativ.

Kom ihåg att dricka 8 till 12 glas per dag kommer att göra underverk för din kropp. Få vana att öka vätskeintaget, särskilt om du har för avsikt att göra något mycket ansträngande.

Vet vilka drycker som ska undvikas. Koffein och alkoholkonsumtion är avskräckt eftersom båda är diuretika. De stimulerar urinering och kan orsaka uttorkning, även om du dricker ständigt. För att hålla nivån på låg hematokrit, flyga över läsk, vin, sprit och öl, och håll fast vid konsumtionen av vatten eller osötad fruktjuice.

Genom att dricka mer vätska spädas blodets koncentration, eftersom kroppen lagrar vätskorna i blodet och därigenom minskar halten av hematokritkoncentration. Det syftar till att ta 2 liter eller mer av vätskor om dagen för att bibehålla normala nivåer av hematokrit.

Ät en grapefrukt varje dag. Tidigare studier har visat att man kan sänka hematokritnivåer varje dag med att äta halv eller en hel grapefrukt. Ju högre nivåer desto större effektivitet är grapefrukten. Ät en halv för frukost och den andra som ett mellanmål före middagstid.

Detta beror på att naringin, en flavonoid närvarande i höga koncentrationer i grapefrukt, kan leda till fagocytos, vilket är en process som naturligt tar bort röda blodkroppar från blodet och omvandlar dem till andra användningsområden.

Ta mer antioxidanter. De hjälper till att skydda kroppen från fria radikaler, som tros orsaka cancer och andra blodrelaterade sjukdomar. När du konsumerar kosttillskott eller mat som är rik på antioxidanter, är det lättare att transportera syre i kroppen. Utmärkt källor till antioxidanter är plommon, bönor och bär.

Antioxidanter som de bidrar på olika sätt, men det viktigaste att notera när det gäller att sänka nivåerna av hematokrit, är att de kan bidra till att syre till blodet och uppmuntrar cirkulationen i kroppen. Inte bara hjälper de att förebygga sjukdomar, men också för att främja hälsan.

Del 2

Ändra livsstilen

Gör fysisk aktivitet gradvis. Återigen pratar vi om mängden syre som kroppen behöver fungera fullt ut. Kom inte till allvarliga utmattningsnivåer, eftersom det innebär att syrgasförsörjningen i blodet sönderfaller. Ta ett steg åt gången. Om du känner av svaghet eller yrsel, sluta omedelbart.

Ta en paus när du kör eller gör övningar i gymmet. Tryck inte på dig själv mer än du kan. Kom ihåg det även i de tyngsta dagliga aktiviteterna - det är lätt att glömma att tillämpa samma princip när du går för en simtur eller en promenad.
Tala med din läkare om vad du tycker är den mest lämpliga träningen för din situation. Varje person är annorlunda - din konditionsnivå bestämmer vilken typ av aktivitet din kropp kan hantera.

Ge blod. Enligt NHS-blod och transplantation bör frekvensen för att donera blod motsvara högst 4 donationer per år eller respektera ett 12 veckors intervall mellan en donation och en annan. Gör det bara som en sista utväg och bara om du har konsulterat läkaren. Om du godkänner denna åtgärd är det därför som det är användbart:

Det kan rena blodet, eftersom kroppen försöker fylla på den mängd blod som det har förlorat, förnyar det i omlopp.

Det tar bort överflödigt järn i kroppen. En överdriven mängd järn anses vara orsaken till åderförkalkning eller härdning av artärerna. När blod ges, avlägsnas cirka 250 mg järn från kroppen, vilket förhindrar risken att utveckla hjärt-kärlsjukdom.

Ta mini aspirin. Återigen, gör det bara som en sista utväg, eftersom det kan ha andra oönskade effekter. Var noga med att konsultera din läkare innan du tar det för att sänka nivåerna av hematokrit, eftersom det enda sättet att minimera aspirin för att minska nivåerna av hematokrit är att orsaka gastrointestinal blödning.

Aspirin är ett blodplättantiplatelet läkemedel. Blodplättar är ett kraftfullt skydd mot koagulering vid olyckor. När du tar mini aspirin för att sänka hematokritnivåer, vet att detta kan helt blodförtunnande, vilket kan leda till en oförmåga hos blodet att koagulera, bedövning eller andra neurologiska underskott.

Försök att leva på havsnivå. Höghöjdsområden har en lägre syrekoncentration än de med lägre höjd. Syre är "mer sällsynt" på platser över 250 meter över havet. Människor som bor i dessa områden har i allmänhet hög hematokrit. Flytta till ett område vid lägre höjder hjälper hematokriten att återgå till normal.

Att anpassa sig till benmärgen, som är ansvarig för produktionen av röda blodkroppar, producerar det mer för att kompensera för den låga nivån av syre i kroppen och följaktligen finns det en hög grad av koncentration av hematokrit i kroppen.

Sluta röka. Nikotin, närvarande i cigaretter och andra tobaksvaror, äventyrar blodcirkulationen, förändrar röda blodkroppers förmåga att bära syre. Kroppen kompenserar för problemet med att ha låga syrgasnivåer så att benmärgen ger mer röda blodkroppar, vilket ökar halten av hematokrit i kroppen. Att sluta röka eller konsumera någon annan tobaksprodukt hjälper till att minska nivåerna av hematokrit.

Att sluta röka är också att föredra för hjärtat, lungorna, huden, håret och hela kroppen. Annat än det är det ännu bättre för dem runt dig. Om det inte räcker med att göra det för din hematokrit, gör det av dessa skäl.

Behandla den bakomliggande orsaken. Höga nivåer av hematokrit kan relateras till helt olika sjukdomar, dvs cancerformiga mutationer och potentiella tumörer. Cancers och cancer - speciellt av benmärgen - skapar en okontrollerad produktion av celler i blodet.

Hoppa inte till snabba slutsatser om du hittar en hög andel hematokrit. Rådgör med din läkare är det bästa sättet att veta hur du effektivt kan minska dina hematokritnivåer och är dinbara sätt att veta eftersom de är långa.

Del 3

Identifiera hög hematokritnivå

Kontrollera om du har huvudvärk och yrsel. Dessa två symtom är resultatet av ett alltför stort antal röda blodkroppar, vilket gör det mer tätt. Beteende som signaler och kompensationsmekanismer kan huvudvärk och svimmelhet bero på höga nivåer av hematokrit.

Tätt blod är visköst - det betyder att det är fylligt och klibbigt och flödar inte bra. Syreförsörjningen till hjärnan minskar något. Brist på syre i hjärnan kan förvandlas till något mycket allvarligt ganska snabbt.

Tala med din läkare om du känner dig svag och trött. Det är ett allmänt svar från organismen på det faktum att blodet, som har blivit visköst, har svårt att leverera syre och näringsämnen till hela kroppen. Om du upplever svaghet 24 timmar om dygnet, 7 dagar i veckan, kontakta din läkare så snart som möjligt.

Trötthet kan vara en signal relaterad till olika störningar, inte bara för höga nivåer av hematokrit. För att ta reda på vad din trötthet är, kontakta din läkare. Bara han kan rikta dig på rätt väg.

Kontrollera andan. Vem har en hög andel hematokrit ofta lider av "takypné". Det är en medicinsk term som refererar till ett respiratoriskt hastighetsmönster på över 20 andetag per minut. Detta är en omedelbar kompensationsmekanism av kroppen som svar på dålig syreförsörjning.

Återigen, om det är isolerat, är det inte ett symptom att oroa sig för. Endast om du upptäcker att andningen accelereras oftast och inte av någon anledning, bör du vara i alarm.

Sök efter blåmärken. Höga nivåer av hematokrit kan orsaka blåmärken på grund av att koncentrerat blod strömmar genom blodkärlen. Det koncentrerade och viskösa blodet utsätts för blodproppar i hela kroppen. Utseendet på blåmärkena går från lila till svart, var som helst på kroppen. Vissa är smärtfria, medan vissa kan vara smärtsamma.

Blåsningar är en vanlig följd av skador. Kärmen att se upp för - speciellt med tanke på andelen hematokrit - är de som inte verkar ha någon orsak. Om det finns blåmärken som uppträder oavsett någonstans, kan de orsakas av oregelbundna nivåer av hematokrit.

Kontrollera om du har konstiga känslor på huden. Den höga andelen hematokrit kan leda till ett antal oförklarliga saker i huden. Blodet som flyter strax under huden, i frånvaro av syre, kan modifiera de sensoriska receptornas funktion. Så här:

klåda. Pruritus orsakas av histamin som utsöndras av kroppen som svar på höga nivåer av hematokrit. Histamin är en kemisk budbärare som är involverad i inflammation och allergi. Pruritus uppträder huvudsakligen på distal eller vid extremiteter, såsom händer och fötter.

parestesi. Det är ett tillstånd som kännetecknas av stickningar, stickningar eller brännande känsla i handflatan och på fotens sålar. Det är främst ett resultat av dålig blodcirkulation. Höga nivåer av hematokrit gör blodet mer visköst på grund av koncentrationen av röda blodkroppar i blodplasman. Det är också vanligt hos diabetespatienter med dålig cirkulation.

tips

Det grundläggande begreppet är att ju mer syre cirkulerar i ditt system, desto bättre är risken för att ha en normal nivå av hematokrit.
Hematokrit kan uttryckas som andelen volymer av erytrocyter eller röda blodkroppar koncentrerad i blodet.

varningar

Hematokritnivåer kan öka som svar på de första stadierna av testosteronbehandling. Om du nyligen har börjat det, tala med din läkare om alternativa åtgärder.

Visa mer ... (2)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade