Hur man avlastar magskinnning

Halsbränna är en fruktansvärt obehaglig och extremt vanlig sjukdom, även om orsakerna inte alltid är tydliga. För vissa människor kan det vara associerat med vissa livsmedel eller dåliga matvanor, medan för andra är utlösningsfaktorerna snäva kläder, övervikt eller rökning. Det finns flera sätt att lindra denna sjukdom, att ändra matvanor vid bordet för att hitta nya positioner när du sover, för att prova några diskfria eller receptbelagda läkemedel. Fortsätt läsa för att veta hur man lindrar halsbränna.

Metod 1

Ändra matvanor

Var uppmärksam på de livsmedel som orsakar denna sjukdom. Även om det finns många livsmedel som orsakar halsbränna, har varje person faktiskt specifika livsmedel som utlöser det - hålla reda på vad du verkar orsaka smärta och försök att undvika dem eller åtminstone minska konsumtionen.

Skriv en matdagbok för att hålla reda på de livsmedel som är ansvariga för magsyra.
Bland de vanligaste är mint, koffein, mousserande drycker, choklad, citrusfrukter (frukt eller juice), tomater, lök och särskilt feta livsmedel.

Sluta äta minst tre timmar innan du lägger dig. Program för att konsumera den sista måltiden på dagen tre timmar innan sängen, eftersom kroppen behöver cirka två timmar att smälta cibi- om du ligger när middagen är fortfarande i magen, du är mer benägna att drabbas av halsbränna.

Ät långsamt. En studie visade att äta för snabbt ökar risken för att manifestera denna sjukdom. De som äter måltider snabbt är mer benägna att drabbas av gastroesofageal reflux, en sjukdom som även kallas GERD. Ta hela tiden du behöver äta, för att undvika denna riskfaktor bland de som är ansvariga för magsyra.

Mellan en munnen och den andra, medan du tuggar, försök att stödja besticket för att sakta ner den takt du äter.

Som mellanmål mellan måltiderna, drick ett glas skum eller mager mjölk. Kalcium närvarande i mjölk kan temporärt dämpa surhet, vilket hjälper till att lindra obehaget. Tänk på att effekterna av mjölk bara är momenta, så du måste hitta andra lösningar för att lösa problemet.

Tugga ett sockerfritt tuggummi efter att ha ätit. Tuggummi främjar större salivation, ett annat element som verkar som "stabilisator" surhet - dessutom får det dig att svälja ännu oftare, trycka syrorna längre ner i magen. Tugga ett tuggummi i en halvtimme efter varje måltid för att minska symtomen på obehag.

Nypa ört efter måltider. Några undersökningar har visat att kamille och lakrits örtte är effektiva mot halsbränna symptom när de är fulla i slutet av en måltid. Båda har antiinflammatoriska egenskaper, kan därför hjälpa vissa människor - prova båda lösningarna för att ta reda på vilken som är mest effektiv för dig.

Även ingefära har visat sig vara användbar för detta ändamål - du kan förbereda ett örtte genom att lägga till några skivor färsk ingefära i kokande vatten. Täck över vattenpannan och lämna roten för att brygga i en halvtimme innan du dricker. För bästa resultat, drick urtete ca 20 minuter innan du äter.

Vet att du inte ska dricka te av lakrits under långa perioder, som den aktiva ingrediensen som finns i den, glycyrrhizin kan orsaka svullnad av vävnader och öka trycket arteriosa- som med alla naturläkemedel, bör du tala med din läkare innan du använder .

Metod 2

Ändra andra vanor

Sluta röka. Rökning inte bara orsakar cancer och många andra hälsoproblem, men orsakar också förbränningen av stomaco- var faktiskt i samband med denna sjukdom och gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Studier har funnit att försvagar den nedre matstrupen sphincter, muskeln som förhindrar maginnehållet tillbaka till matstrupen av samma-större matstrupssfinktern svaghet ökar chanserna att syrorna som är närvarande i magen kan få ut och orsaka skador. Be din läkare att berätta om rehabiliteringsprogram i ditt område för att sluta röka om du vill.

gå ner i vikt. Övervikt kan förväntas bidra till magsyra, eftersom överskott i bukfett ökar trycket på magen, vilket tvingar innehållet att återgå till matstrupen. Vissa studier har visat att det inte är nödvändigt att gå ner i vikt drastiskt för att lindra sjukdomen - även några pounds, 5-10% av den totala vikten, kan minska obehag.

Använd bekväma kläder. Starka byxor och bälten kan bidra till detta problem genom att utöva överdriven tryck på buken och trycka in magehalten uppåt. Se till att dina byxor är bekväma och inte bära för snäva bälten - välj en större storlek eller ha en elastisk midjeband om ditt mageproblem är svårt.

Ändra den position du tar när du sover. Om du lider ofta av halsbränna på natten, det finns två ställningar som verkar vara mest effektiva för att lugna obehag: sova på din sida eller överkroppen Testa en sollevata- eller båda för att se om det kan bidra till att minska problem.

Sova på ena sidan uppmuntrar också matsmältningen - om du vilar med överkroppen lite hög hjälper dig inte, försök med den andra lösningen.

Den höga positionen minskar risken att syrorna i magen kan gå tillbaka till matstrupen. Ta en kilformad kudde för att lyfta bröstområdet - om du använder en vanlig kudde, lyft du bara huvudet.

Hitta stunder varje dag att slappna av. Stress kan orsaka symtom på halsbränna, eftersom organet tenderar att producera mer syror. Genom att införa avslappningstekniker i din dagliga rutin, speciellt efter måltider, kan du lindra obehaget. Prova meditation, yoga, massage, aromaterapi, djup andning eller något som verkligen hjälper dig att slappna av på en daglig basis.

Metod 3

Ta Bench Drugs och på recept

Blanda en tesked bakpulver med vatten och drick lösningen. Magen producerar saltsyra för att smälta mat, en väldigt sur och frätande substans som är ansvarig för brännskadorna. Det kan delvis neutraliseras genom att man använder grundläggande substanser, såsom natriumbikarbonat upplöst i vatten. I jämförelse med andra antacida i friförsäljning på apotek smakar inte denna hemgjorda lösning mycket bra, men genom att dricka det kan du höja pH-värdet hos vätskorna som finns i magen och lätta bränningen.

Använd inte den här metoden om du har en lågnatriumdiet eftersom natriumbikarbonat innehåller mycket av det.

Valuta för att ta Iberogast. Det är en naturlig örtmedicin som inte kräver recept och vissa studier har visat att det är effektivt för detta problem. Bland dess ingredienser är Angelica, kummin, senap växt, tyska kamomill, större svalört, citronmeliss, lakrits, mjölk tistel, och pepparmynta. Det är ännu inte känt hur dessa ingredienser kan göra Iberogast effektivt, men produkten har visat sig vara användbar mot halsbränna, buksmärtor, kramper och illamående.

Ta en anti-syra antacida för att lindra en tillfällig bränning. Om du upplever sporadiska episoder av denna sjukdom är droger som Alka Seltzer, Maalox, Magnesia, Pepto-Bismol och andra effektiva att hantera dem. Läs och följ noggrant bruksanvisningen i bipacksedeln innan du tar något läkemedel.

Få sura reduktionsmedel i fri försäljning för att lindra täta episoder. Om du lider av halsbränna två eller flera gånger i veckan, kan du behöva läkemedel såsom H2-blockerare eller protonpumpshämmare (PPI) - läkemedel som Pepcid, Zantac, Prilosec och Nexium finns på apotek utan recept . den Food and Drug Administration (FDA) USA har nyligen godkänt sin fortsatta användning i upp till 14 dagar. Var noga med att läsa och följa anvisningarna angående dosering och hur du använder alla mediciner du tar.

Om du märker att du måste ta dessa mediciner varje dag i mer än två veckor, bör du kontakta din läkare för att få dig att ordinera starkare syra reducerare.

Gå till doktorn för att få recept på halsbränna medicinering. Om problemet kvarstår trots livsstilsförändringar, eller om den stör normala dagliga aktiviteter, bör du tala med din läkare, han kunde ordinera de starkaste antacida, såsom H2-receptorantagonister eller hämmare av pumpen proton i större koncentration.

Tänk på att även om dessa mediciner är till hjälp vid lindring av symtom, kommer din läkare fortfarande att rekommendera dig att göra livsstilsförändringar för att hantera halsbränna.

tips

Försök att äta ett äpple eller en banan varje dag. Dessa frukter innehåller ämnen som naturligt neutraliserar syrorna och som med tiden hjälper till att lugna sjukdomen.
Prova äppeläsken. Vissa människor hittar lättnad genom att dricka en blandning av en matsked rå äppeläger och 250 ml vatten före varje måltid.
Ta aspirinet eller en annan syra-antacida.

varningar

Om symtomen börjar att förvärras, de håller dig vaken på natten eller förekommer minst två gånger i veckan, innebär det att du lider refluxsjukdom gastroesofageo- om okontrollerat, kan sjukdomen leda till matstrupscancer.
Om du upplever bröstsmärta och fruktar att det är hjärtinfarkt, kontakta omedelbart läkare.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade