Hur man förvärvar modet

Mod är ett brud som alla har, men det misslyckas ibland på grund av de mest obehagliga upplevelserna eller minnena. Det är nödvändigt att våga övervinna många situationer i livet, till exempel att träffa en person av motsatt kön eller att göra sitt jobb. Men om du identifierar vad som leder dig till att motverka och förändra ditt beteende, kan du få mer förtroende för alla aspekter av ditt liv.

Del 1

Identifiera dina egna rädslor

Försök att förstå vad dina rädslor är. Människor är ofta ovilliga att erkänna deras rädsla och denna attityd kan undergräva sitt självförtroende och styrkan att möta livets risker. För att börja få mod måste du identifiera vad som skrämmer dig.

Du kommer inte att kunna bli medveten om dina rädslor tills du börjar reflektera över orsakerna som förhindrar dig från att vara en modig person.
Lista dina rädslor som individer. På detta sätt kommer du att kunna utveckla en plan för att övervinna dem och förvärva mod.
Det sägs inte att det är enkelt, för ofta kan denna övning göra människor obekväm eller generad.

Reflektera över orsakerna till din rädsla. Brist på mod och blyghet beror ofta på en form av rädsla som förvärvats genom erfarenheter eller minnen. Gå tillbaka till ursprunget till vad som skrämmer dig, du kommer att börja genomföra åtgärder som gör att du kan ändra detta beteende och äntligen hitta modet i varje situation.

Tänk på de olika erfarenheterna som kan ha dämpat din brist på förtroende och kontrastera dem med mer positiva upplevelser, du kommer att veta hur man förbereder sig i rätt sinnesstämning för att börja vinna förtroende och mod. Antag förmodligen att du är rädd för att bli avvisad i kärlek eftersom någonsin har avvisat dig. För att motverka denna rädsla, tänk på alla gånger du inte har stött på dessa svårigheter.

Om du inte kan identifiera någon speciell erfarenhet från vilken din rädsla kan uppstå kan det vara att orsaken beror på ett minne eller en social rädsla, som synden att göra ett misstag. Om du till exempel aldrig har rört en orm, men tanken ensam räddar dig, kan denna rädsla bero på att någon nära dig alltid har sagt att ormar är farliga. Försök att neutralisera det genom att tänka på när och hur denna rädsla har förverkligat i det förflutna.

Genom att reflektera över rädslan och deras orsaker kommer du att lära dig att bli av med dem över tiden. Det enkla faktumet att erkänna dina rädslor kan vara det enda du behöver för att vinna dem.

Lär dig att känna igen ditt mod. När du erkänner dina rädslor måste du också känna igen alla omständigheter där du har visat dig modig. Om du börjar inse det lär du dig att utnyttja denna gåva i situationer där du känner dig mer inhiberad.

Var och en på ett eller annat sätt har mod, även om det är "dolt" eller vid första ögonkastet uppenbart. Du kan till exempel vara villig att flytta kontinuerligt till olika delar av världen, ett företag som kräver viss fasthet, inte bara för att du är tvungen att börja från början, men också för att du måste ta risken för misslyckande.

Genom att bli medveten om det faktum att du saknar mod, kommer du att börja utveckla ditt eget beteende och våga i alla aspekter av livet.

Utarbeta en konkret plan för att skaffa mod. När du väl har identifierat dina rädslor och de situationer där du har visat att du har modet, utveckla en konkret plan för att bli modigare. Med en exakt strategi att följa kan du fortsätta på väg om ett hinder skulle överraska dig och se dina framsteg över tiden.

Sätt din plan i svartvitt och uppdatera det om det behövs. En konkret lista hjälper dig att hålla dig motiverad.

Om du till exempel är rädd för att köra ensam på motorvägen, försök att utveckla en plan för att vänja sig vid denna idé tills du får det mod du behöver. Du kan skriva: "Att resa på motorvägen som sitter på passagerarsidan, köra med en vän eller familjemedlem på huvudvägarna, kör ensam på huvudvägarna, kör med en vän eller familjemedlem på motorvägen, kör ensam på motorvägen".

Del 2

Ta upp beteendet till fodermodern

Beskriv det sammanhang där din rädsla kan utlösas. När en person står inför sin egen rädsla kan han känna sig avskräckt och undvika situationer som skulle hjälpa honom att tro på sig själv. Genom att beskriva de förhållanden som du känner mest inhiberade kommer du att kunna möta de mest skrämmande omständigheterna och bränna ditt mod.

Det är en teknik som låter dig konceptualisera ett handlingsschema eller "script" för en viss situation och följa den. Om du till exempel är rädd att prata med din chef, ta anteckningar med en plan som låter dig hålla det här mötet på lika villkor. Tänk på hur du kan svara på frågor eller reagera på händelser som kan uppstå under intervjun.

Banalize allt skrämmer dig. Om du står inför något som skrämmer dig eller hämmar dig, titta på det från ett enklare perspektiv. Detta är en beteendesteknik, kallad inramning, som låter dig konfigurera ditt sätt att tänka och uppfatta vissa situationer som trivialiserar dem.

Om du till exempel är rädd för att simma i havet, försök att ompröva situationen: "Det är som en mycket stor pool där jag kommer att stanna i ett område".

Börja i grader, gå igenom små och hanterbara faser tills du blir mer mod.

Undvik att jämföra med andra. Tänk på att varje person är annorlunda, så om du jämför din situation med andra människors, kan din självkänsla påverkas. För att vara mer självsäker och modig är det viktigt att du fokuserar på dig själv och undviker att göra jämförelser.

Tänk på att även om vissa människor har mod i vissa fall, kan du å andra sidan bevisa det i olika sammanhang. Om du befinner dig i en situation där en person har det beslut du saknar, till exempel om din lagkamrat aldrig verkar vara rädd för att låta andra nere, tänka på något du kan skilja från honom. Genom att flytta uppmärksamheten på dina färdigheter kommer du att kunna känna dig mer modig.

Många människor kan tyckas vara mer spöklika att skrämma andra. Låt inte andras mod och trygghet undergräva ditt självförtroende.

Acceptera den positiva sidan av saker och undvik negativa sidan. Negativa tankar och attityder torkar upp din energi och om du faller i dessa fällor kan de bli bättre för dig och demoralisera dig. Så, letar efter den ljusa sidan i varje situation, du kommer att ha mindre svårigheter att köpa mod.

Även i de mest rädda situationerna finns alltid något som kan ge dig mod. Du kan ta lite tid att känna igen det, men om du kan se de mest fördelaktiga aspekterna under alla omständigheter blir du mer modig och självsäker än dig.

Lita på dig själv och tro på din beslutsamhet. En modig person har två egenskaper: han har inte bara tro på sig själv, men han tror också på hans förmåga att lyckas och övervinna rädslan. Genom att ta tillit till dig själv och vidarebefordra det till andra, hittar du vägen att köpa och behålla mod.

Självförtroendet är baserat på många saker, till exempel om medvetenheten om att ha en bra utlämning, en bra intellektuell bildning, ett gott utseende eller till och med på förmågan att upprätta goda relationer. Det kan uppmuntra dig och förbereda dig för att möta dina rädslor.

Det är viktigt att veta att även om du är en modig och självsäker person, används misslyckanden för att övervinna rädslan och att växa.

Ta risker och acceptera konkurser. Att driva mod är det nödvändigt att ta risker. Ibland blir det bra, några andra mindre. Om du accepterar tanken att riskera och möta eventuella nederlag, kommer du inte i framtiden att förneka dig själv chansen att öka ditt självförtroende och ditt mod.

Du kommer att känna sig säkrare än du om du kommer ut ur ditt skyddande skal.

Ta beräknade risker och fortsätt långsamt. Om du till exempel lider av akrofobi (rädsla för höjder), försök först att få mod genom att utsätta dig långsamt för de högre platserna. Prova att klättra en tre meter lång trampolin och sänka blicken till badkaret, eller gå till toppen av trappan i en inte för hög byggnad. Du behöver inte starta en fallskärm från ett flygplan för att bli modigare och möta rädslan för höjder.

Godkänn idén att när du tar något, kanske du inte ens gör det. Genom att lära sig att acceptera misslyckanden och gå upp, kommer du inte att vara avskräckt eller vägra att ta risker som beräknas i framtiden.

Använd hindren till din fördel. Tänk på de hinder som uppstår i ditt liv som resurser. Det är ett annat sätt att acceptera de risker som låter dig få mer mod och självförtroende.

Du kanske känner till historien om Nelson Mandela, som bestämde sig för att ändra Sydafrika efter att en stamförälder berättade för honom att hans andra klassens medborgarstatus menade att han inte var en man. Genom att utnyttja exemplet på Mandela, som hade makt att vända hinder till resurser, kommer du att finna modet att övervinna dina svårigheter.

Antag exempelvis att du inte kan träna en viss sport på grund av en olycka. Att hitta ett sätt att fortsätta spela, du kommer att undvika demoralisering och du kommer att mata ditt mod.

Ta de mindre reste vägarna. På detta sätt brukar du inte bara ta på sig några risker, men du kommer också att ha modet att agera annorlunda än andra. Försvara dina övertygelser, trots att du inte möter folks tjänst och undviker de vanliga vägarna kommer du att göra mer modiga val.

Om du till exempel vill öppna en skola för barn i en avlägsen dal i Nepal istället för att studera lag efter examen som alla dina vänner, gör allt du behöver för att driva din dröm. Du kommer ha mycket mer mod att gå din väg än vad andra förväntar sig av dig.

Koppla av och njut av dig så mycket som möjligt. Om du kan koppla av och ha kul i alla situationer kan du få mod. Om du inte låter dig påverkas av möjligheten att göra misstag och ta en positiv inställning, kan du bli framgångsrik under alla omständigheter och följaktligen bli en mer självsäker och modig person.

Enligt en studie bidrar positivitet, även i form av avkoppling och roligt, betydligt till framgång i de svåraste situationerna.

Fortsätt framåt. Ibland kommer du att bli angripen av negativa tankar. Det är normalt och acceptabelt, men lära sig inte att dö på det. Titta på den positiva sidan av saker, kommer du att kunna ändra denna pessimistiska inställning.

tips

Utseende kan vara lurande. Många verkar modiga och självsäkra, även när de inte är. Genom att lära av dem för att manifestera denna gåva kommer du att kunna ta hand om självförtroendet.

varningar

Inte låtsas vara vad du inte är, du skulle vara en fegis. Godkänn dig själv och tveka inte att våga när du verkligen vill ha något.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade