Hur man är orolig

Rädsla för rädsla eller något annat är ett av de största problemen i många människors liv. Därför skrev vi den här korta artikeln för att hjälpa dig att övervinna rädslan för vardagliga små saker.

steg

Gör en lista med dina rädslor. Hundar? Fire? Åska? Night? Mörker? Tveka inte. Tänk noga, för detta steg är viktigt för att övervinna dina rädslor. Denna metod är också effektiv för de vanligaste rädslorna som talsamtal, terrorism eller död.

Förutom varje rädsla som anges, beskriv en orsak till varför du inte borde frukta det. Stormar är till exempel vanligtvis ofarliga! Om jag är rädd under en storm, kommer jag att krossa bredvid min katt som smekar det.

Sätt din lista på ett säkert ställe och förlora inte det!

När du är skrämmad av något, ta djupa andetag när du räknas upp till tjugo. Var säker på att kunna känna sig bättre.

Om inte, ta ut din lista och läs den. Läs det så ofta du vill tills du kan lugna dig.

Titta på filmer eller se dem relaterade till din rädsla och se hur andra kan klara av sin rädsla, du kommer att ha stor nytta.

Försök att distrahera dig själv. Att observera dig själv med tanken på din rädsla, du kommer bara att skrämma dig själv!

Gör de saker du fruktar för att besegra rädsla med viss framgång. Rädsla är människans värsta fiende. Visa dig själv Förbättrad och modig. Oroa dig inte om vad som händer i framtiden. Njut av varje ögonblick i ditt liv. Vi är inte här för att frukta saker som ännu inte har hänt och det kanske inte ens händer i framtiden. Var INTREPIDO! Men i verkligheten är det inte möjligt att inte ha någon rädsla. Du kommer att behöva ta itu med saker som potentiellt kan skada dig, och du kommer att fånga dig i ett tillstånd av mental rädsla. Allt du kan göra i dessa situationer är att tänka intelligent och lita på dina instinkter. Bli mentalt så stark som möjligt för att förbereda dig med rätt framsteg och kunna övervinna även de mest skrämmande hindren. Kom ihåg att många människor är blinda för den verkliga världen, och så finns det otaliga mängder information om hur man blir av med rädsla! Lyssna på dem som har erfarenhet av att leva livet. För dem som har upplevt båda livets perspektiv är dessa de vise!

tips

Låt inte dina rädslor hindra dig från att följa dina drömmar. Face det med huvudet hållet högt, utan att springa bort, gör det själv.
Rädsla är bara i ditt huvud, ignorera det och tänka inte på det.
Även om rädsla finns i det verkliga livet, har du allt du behöver för att övervinna det och bli orädd. Valet är din egen!
Var inte för stressad eller orolig. Ångest och stress kan få dig att känna dig rädd, även i ansiktet av de vanligaste sakerna.
Kom ihåg att rädsla i sig är en irrationell känsla. Även om vi i farliga situationer visar skräck, tar vi lite nytta av det, och vi utsätter oss ofta och andra för en ännu större fara.
"Gör vad som mest skrämmer dig, och du kommer att hitta modet du letar efter."- Jango Fett
Tveka inte att prata om det! Vänner och familj kan vara utmärkta lyssnare. Om du är blyg kan du bestämma dig för att kontakta en terapeut.

varningar

Förvirra inte dumhet med att vara orädd. Körning berusad eller brott visar bara dumhet, inget annat!
Rädsla för onormala dimensioner kallas "fobier". De kan täcka allt och kräva läkarnas ingripande.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade