Hur man ska övervinna dina svagheter

Oavsett om du vill ha mer solide relationer, förbättra din karriär eller bara ge upp choklad, måste du lära dig att driva dig bortom dina gränser. Börja med att analysera ditt liv för att identifiera dess svagheter, ändra sedan hur du ser dina svagheter och slutligen möta dem så fort de blir uppenbara.

Del 1

Identifiera dina svagheter

Bildnamn Hantera generell ångestsyndrom Steg 14

Lista situationer som har orsakat ogynnsamma effekter. Det är normalt att vissa saker går under tiden som du vill, och andra går lite mindre. Genom att upprätta en lista över dina misslyckanden eller defekter kommer du att lära känna igen dina svagheter. Skriv ner allt som inte gick som du hoppades.

Om du till exempel fortsätter att ha relationer som inte varar längre än några månader, tveka inte att skriva ner det.

Hitta länkar mellan de situationer du har identifierat. Om det finns något som förenar alla dina brister, har du upptäckt en svaghet. När du har identifierat kan du börja utveckla en strategi för att förbättra. Om du kan övervinna det är det mer troligt att de resultat du kommer att uppnå i framtiden kommer att sammanfalla med vad du förväntar dig.

Om du till exempel kämpar för att komma i kontakt med familj och kollegor kan dina kommunikationsförmåga vara dålig.

Bild med titeln Låt dig inte spionera på någon Steg 5

Be om en åsikt. Det sägs inte att vi alltid kan identifiera våra svaga punkter. Ibland är det användbart att ställa en åsikt av de personer med vilka vi har förtroende. Så kontakta din chef, din partner eller någon som känner dig väl.

Ta inte på defensiven när du vill ha en åsikt. Om du tackar den andra personen för att erbjuda dig uppriktig rådgivning, kommer det i framtiden vara mer troligt att öppna dig.

Bildnamn Övervinn dina rädslor genom visualisering Steg 3

Tänk på vad du vill förändra i ditt liv. Om du leder på ett obetydligt liv i vissa avseenden kan orsaken vara att du känner sig bräcklig eller otillräcklig för att hantera det som du borde. Kom ihåg och se om det finns någon koppling mellan dina svagheter och de förändringar du tänker ta. Du kan upptäcka att de förbättringar som ska göras är alla koncentrerade i en riktning som ligger utanför din kontroll.

Till exempel, om du vill ha ett renare hus och ett mindre styggt kontor, är det ingen överdrift att tro att du kanske saknar utrymmeorganisationen. Att hitta en svaghet är det första steget att övervinna det.

Del 2

Omdefiniera dina svagheter

Fråga i vilken utsträckning eventuell bräcklighet kan vara användbar. Sinnet litar inte medvetet på svaga punkter, men det gör det i ett försök att skydda oss eller komma till räddning. Innan du förstår vad du kan dra nytta av, först kommer du att kunna hitta en mer konstruktiv lösning för att hantera svåra situationer och övervinna dina svagheter.

Till exempel kan tvekan att närma sig främlingar komma ifrån att du lärdes att främlingar kan vara farliga och att du måste hålla sig borta från dem för att skydda dig själv.
Kom ihåg att ingen är perfekt. Om du har svårigheter i vissa områden eller att förvärva vissa färdigheter kan du lita på dina styrkor. Om du till exempel inte är bra i matte kan du kanske känna dig stolt över din talang som författare.

Bildnamn Håll dig ur ett depression steg 7

Använd dina styrkor för att övervinna de svaga. Det finns flera sätt att rama en uppgift eller en situation. Istället för att fokusera på de kunskaper du saknar, försök att hantera de uppgifter som tilldelas dig genom att utnyttja dina färdigheter. På detta sätt ökar du självförtroendet och du kommer att kunna göra fler saker än vad du förväntar dig.

Om du till exempel inte är mycket bra att beräkna men är skicklig på datorer kan du hantera dina beräkningar genom att lägga dem in i ett kalkylblad så att du kan lösa dem för dig.

Bildnamn Empathize med personer som har självmordstendenser Steg 8

Räkna med ditt supportnätverk. Interaktioner med andra utgör en stark punkt i varje situation. Om du erkänner att du behöver hjälp i vissa områden kan du involvera kollegor och följeslagare i dina aktiviteter. Du kan också lära dig att övervinna dina svagheter genom att observera hur andra utför samma uppgifter.

Svårigheten att hålla kontakten med människor eller lita på dem kan vara en svag punkt! Gör i så fall allt för dig lär dig att räkna med andra.

Bildnamn Undvik att påverkas av förolämpande kommentarer Steg 9

Försök att fylla i dina luckor. Du kan följa en kurs, en workshop eller ett träningsseminarium för att utveckla vissa färdigheter. Alternativt kan du överväga att hitta en mentor som hjälper dig att växa och övervinna dina svagheter. Du kan också läsa en manual eller söka efter material på Internet för att förbättra på en personlig nivå. Om dina svagheter är av emotionellt ursprung kan du till och med konsultera en psykolog för att hjälpa dig att lösa de underliggande problemen.

En psykoterapeut eller mentalvårdspersonal hjälper dig att identifiera dina beteendemönster och vanor för att skapa positiva förändringar i ditt liv.

Del 3

Adressera dina svagheter

Bildnamn Håll dig ur ett depression steg 6

Utveckla en handlingsplan på ett väsentligt sätt. När du väl har identifierat dina svagheter behöver du ett program som låter dig rätta till dem. Ställ in mål som är begränsade över tiden. Under varje mål som ska nås, bestämma vilka åtgärder som kommer att hålla dig på rätt spår och uppnå positiva resultat.

Om du till exempel har dåliga oratoriska färdigheter ställer du in målet att prata casually framför en publik. Prova att planera konkret de olika stegen, hur man skriver ett tal, granska det högt, avslöja det först framför en person och sedan framför en bredare publik. I slutändan kommer du vara säker nog att uttala den för en publik.
Förklara dina mål för andra människor för att hjälpa dig att fortsätta. Du kan också fråga en mentor eller en vän som du litar på att motivera dig själv och kontrollera dina framsteg.

Bildnamn Undvik tankar som hämmar dina dagliga aktiviteter Steg 13

Använd dina styrkor för att bränna din självkänsla. Medan du är upptagen med att övervinna en svaghet, glöm inte de saker du är bra på. På detta sätt kommer ditt självförtroende inte att misslyckas, men du kommer att kunna fylla dina luckor. Dessutom, när du berikar dina färdigheter, kommer du att känna dig mer skicklig och förberedd.

Om du till exempel har en riktig talang att skriva tal kan du hjälpa andra att utarbeta dem tills du känner dig bekväm när du måste avslöja dem själv.

Bildnamn Håll dig ur ett depression steg 14

Ta hänsyn till varje framgång. Svagheter definieras som sådana av en anledning: det tar arbete och engagemang att övervinna dem. Även om du inte uppnår ett mål, erkänna de framsteg du har gjort. Genom att göra det kommer du att behålla ett positivt humör, du kommer att kunna skörda belöningarna och du kommer att fortsätta att möta svårigheter.

Även om du inte har förmåga att hysa folkmassor, tror du på dig själv när du ingriper under ett möte eller presenterar ett projekt för dina kollegor.

Var stolt över alla dina prestationer. För att fira dem, försök ta några bilder, skriv ett inlägg på sociala nätverk eller gå till en restaurang med vänner.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade