Hur man är i fred

Oavsett om du försöker hålla inre frid eller inte veta hur man prioriterar det i ditt liv, i båda fallen är denna wikiHow guide gjord för dig. Genom en viss enkel träning kan du ställa dig på rätt väg för att nå ett djupt tillstånd av zen, vilket gör att du känner dig nöjd, glad och redo att möta vad som kommer att presenteras för dig under vägen. Fortsätt läsa följande artikel!

Del 1

Avstå från negativa sentiment

Släpp av vad du inte kan kontrollera. Detta är den viktigaste delen att känna sig i fred och den första punkten som vi alltid måste börja. 90% av tiden, när vi är oroliga eller stressade över någonting, ligger källan till våra bekymmer verkligen i de saker vi inte har kontroll över. Allt du kan göra i livet är gör ditt bästa och låt ödet ta sin kurs. Om det inte går att klara resultatet, så finns det ingen anledning att oroa sig för.

Det är naturligtvis svårt att göra, och det kommer att ta lite övning.
För det mesta måste du bara påminna dig om att låta saker gå, men du kan också göra övningar för att distrahera dig själv medan du väntar lugnt på svårigheter att passera.
Kom ihåg att andras beteende är en av de största sakerna utanför vår kontroll.

Kom ihåg att alla människor har en mänsklig sida. När andra gör oss arga, händer det vanligtvis eftersom vi inte kan förstå varför de gör något som irriterar oss. I stället för att gå på en rampage med någon eller stressa dig själv, försök att se saker ur deras synvinkel. Tänk på varför de gjorde vad de gjorde ... och kom ihåg att vi är alla människor, med våra problem och våra drömmar.

Till exempel kan din man driva dig galen när du glömmer att göra disken. Glöm inte att uppträda dåligt med dig ... glömska är förmodligen bara en del av hans sätt att vara, precis som snarkning är för dig.

Förlåt dig själv. En viktig källa till oro i våra liv är att vi plågar oss själva. Vi kan verkligen bli vår värsta fiende. Kanske känner du dig dålig om att du glömmer att skriva ett dokument eller kanske du är orolig att säga fel till din vän. Oavsett vad du gjorde, är det viktigt att komma ihåg att du inte kan gå tillbaka i tiden. Att plåga dig själv för något du inte kan förändra, det kommer inte göra saker bättre. Allt du kan göra är att arbeta för att förbättra framtiden och dig själv med tiden ... vilket är något som alla måste göra.

Kom ihåg att göra misstag är mänskligt!

Förlåt dem som skadade dig. Precis som du måste förlåta dig själv, så måste du också förlåta andra människor och dessutom av samma skäl! Kom ihåg: det här betyder verkligen att förlåta andra. Har inte en aggressiv passiv attityd och hittar inte ett sätt att straffa dem senare. Låt bara saker gå och hitta ett sätt att samarbeta bättre i framtiden!

Godkänn livets övergående karaktär. Allt är tillfälligt. Bara solens uppkomst och inställning är evig. Du måste komma ihåg det i allt du gör. Acceptera vad du älskar och njut av det när du kan. Vänta på de svåra tiderna att passera. När vi dör, tar vi inte bort några av dessa livskärmar med oss, så se till att din själ är nöjd och låt oss gå av, oavsett de veck som tar ditt öde.

Del 2

Bygga positiva känslor

Var själv. När vi försöker vara vad vi inte är, lägger vi till massor av stress, skuld och olycka i våra liv. Vi uppmuntrar alla hoppet och lusten att vara annorlunda än vi är, men det är inte alls hur vi ska agera! Du måste bara vara dig själv och acceptera personen du är.

Oroa dig inte för vad andra säger eller hur de vill att du ska vara. Det handlar inte om sitt liv utan om din.

Fortsätt vad som gör dig lycklig. Livet kretsar kring att få saker som ger glädje. När du bor riktigt bra kan du perfekt balansera svåra saker, roliga saker och saker som hjälper andra. Vissa av oss brukar naturligtvis fokusera för mycket på de svåra eller glömmer att spendera tid på sig själva. Du måste sätta upp mål som gör dig lycklig, oavsett vad andra tycker, annars kommer du aldrig att känna dig nöjd.

Spendera tid åt dig själv. Ibland behöver du tillbringa tyst tid att fokusera på dina problem och slappna av. Det kan vara svårt att hitta tid att göra det, i det enorma kaoset som är livet, men det är mycket viktigt för din lycka och förmågan att hantera svårigheter.

Försök att spendera en helg för att gå till biblioteket för att läsa och koppla av.

Ibland sitta ensam under lunchen för att komma bort från en upprörande situation.

Hjälp andra. Att hjälpa en granne är en av de mäktigaste sakerna vi kan göra för att ge oss en känsla av tillfredsställelse och fred. Att vara hjälpsam ger oss ett syfte och låter oss känna att vi har uppnått något bra. Om du upptäcker att inget annat i livet ger dig en känsla av fred, försök hjälpa dem i nöd.

Du kan volontär på en cafeteria eller volontärcenter i dina delar, undervisning i kurser för vuxenutbildning.

Ange mål. Att ha ett mål att arbeta på kan verkligen hjälpa dig när du känner dig förlorad och ändamålsenlig. Egentligen, vilken mening har livet om det inte finns något att arbeta för, eller hur? Hitta något du vill göra för dig själv och försök sedan ta reda på vad du ska göra för att driva din avsikt. Du kommer att hitta en fred som liknar ett Zen-tillstånd när du arbetar med hela din själ och dedikerar dig till ett mål.

Kanske ville du alltid lära dig hur man spelar piano?

Kanske är det som du verkligen vill ha ett barn?

Del 3

Tekniker för att lugna ner sig

Lyssna på avkopplande musik. Musik kan hjälpa till att lugna ner och hitta inre frid även i de mest stressiga situationerna. Hitta en musikalisk genre som passar dig och gör dig redo att rocka dina anteckningar!

En vacker sång chillout det är "chillout" av Ze Frank. Vilken överraskning!
MyNoise är en annan stor resurs för att hitta avkopplande musik som hjälper dig att fokusera på dig själv för att hitta någon inre fred.

Gå en promenad eller springa. Att gå eller springa är ett annat bra sätt att lugna sig. Övning inte bara däckar oss och låter oss släppa spänningar, men främjar också frisättningen av endorfiner, hjärnkemikalier som reglerar våra känslor. Ta en liten tur runt kvarteret om du känner att du har svårt.

Spela med någon som vet hur man har kul. Oavsett om du spelar "backing" med din hund eller pirater med en femåring, ha det roligt med någon som verkligen vet hur man kan omfamna livets glädje kan göra stor skillnad när du har svårt.

Undvik drama. Drama, som orsakas av dig eller andra, kan verkligen hindra sökandet efter inre frid. Vi tenderar att driva drama eftersom det gör allt mer spännande, men för att hitta fred behöver vi göra vårt liv mer spännande genom att utföra utmaningar istället. Detta beror på att de negativa känslor som hör samman med dramatiska situationer inte kan leda till inre fred, som bygger på positiva känslor.

Om någon i ditt liv bara är benägen att generera dramatiska situationer, försök att skära av honom så mycket som möjligt.

Gör avkopplande aktiviteter. Det finns många lugnande aktiviteter som kan göras för att lugna sig och hitta lugn när du börjar få nerver på huden. Du kan dricka te, titta på en rolig film, meditera, slå på lite rökelse eller göra ett oändligt antal lugnande ritualer. De arbetar enligt personliga preferenser, så hitta bara en som passar dig!

Del 4

Hitta visdom

Studera Stoikerna. Stoikerna var filosofer av antiken, stora experter av inre fred. I själva verket är detta den centrala punkten i deras filosofi! Lär dig om den stoiska filosofin och dessa filosofers liv för att förstå hur man tillämpar sina läror i ditt liv.

"En guide till det goda livet" av William B. Irvine är en stor nuvarande text om Stoic-filosofin.

Läs en helig text. De heliga texterna, om vi pratar om Bibeln eller Koranen, kan alla lära oss hur man hittar fred, lever ett mer uppfyllande liv. Även om du inte är troende finns det mycket visdom som finns i de heliga texterna av kulturer över hela världen. Du kommer att upptäcka att nästan alla lär samma idealer!

Möt en andlig rådgivare. Andliga rådgivare, som präster och munkar, kan också ge råd om hur man hittar inre frid. Även om du inte vill ha en religiös lösning, är de experter i själen och det mänskliga sinnet, så de borde kunna hjälpa dig att hitta något upplysande och effektivt sätt att förbättra din livserfarenhet.

Bli inspirerad av naturen. Gå till ett närliggande naturområde. Lyssna på träden. Titta på djuren. Tycks du oroa dig för vad deras bror gjorde på julen? Tror träden att märka när det börjar regna? Nej. Naturen passar och välkomnar varje livsupplevelse, du borde göra det också.

Lagar av böcker. Det finns en serie böcker och verk av människor som verkligen har lärt sig att styra denna inre fred. Leta efter böcker om problem som är en spänningskälla för dig eller välj någon klassiker. Här är några författare kända för att göra betydande bidrag till filosofiska tankar om detta problem:

Joseph Campbell

Alan Watts