Hur man hittar bukgaslättnad naturligt

Att driva gasen efter en måltid är helt naturlig - men ibland kan det åtföljas av smärta, illamående och kräkningar. Handla snabbt för att undvika dessa allvarliga symptom. De behandlingar och mattips som beskrivs nedan hjälper dig att hitta lättnad på ett naturligt sätt.

steg

2

Ta ett matsmältningsenzym under en måltid. Det är användbart för att bryta proteinkedjorna och för att smälta de livsmedel som orsakar gasen. Använd det regelbundet som förebyggande, särskilt när du äter mycket kött.

3

Ät ingefära eller drick din örtte. Komponenterna i denna rot reducerar illamående, gaser och svullnad.

4

Tugga av anis eller fänkål frön. I vissa kulturer konsumeras de omedelbart efter en måltid eftersom de innehåller naturliga matsmältningsenzymer.

5

Drick vatten. Svälj inte det, men smutta det långsamt och ständigt för att tvätta matsmältningskanalen.

2

Undvik cruciferous grönsaker som broccoli, sprit och blomkål. Deras komplexa struktur gör dem väldigt näringsrika, men svåra att smälta.

3

Minska förbrukningen av raffinerade kolhydrater, såsom vitt bröd, pasta, kakor och kex. De är mycket utarbetade och kan innehålla ämnen som orsakar gaser.

2

Ät bönor och kål regelbundet. Dessa livsmedel orsakar bara gas när de plötsligt integreras i kosten och i stora mängder. Om du äter dem hela tiden hjälper de dig att hålla svullnaden under kontroll.

3

Konsumera minst två portioner frukt per dag. Det är en naturlig matsmältning eftersom den är rik på enzymer och fibrer. Många människor konsumerar mycket lite och har problem med förstoppning.

4

Börja din måltid med protein och avsluta det med grönsaker. Proteinerna, svårare att bearbeta, fermenterar i magen och orsakar gaserna. Faktum är att en stor mängd saltsyra behövs för att bryta ner proteinerna, så undvika att späda denna magsaft med frukt och grönsaker innan den har haft chansen att göra sitt jobb.