Förhindra barndomsdepression

Barndomsdepressionen är lika allvarlig som ungdomar och vuxna. Även om det är mindre vanligt bland barn är det möjligt att barn i åldrarna 6-12 drabbas av det.

Att veta hur man förhindrar det är ditt ansvar. Det innebär att du måste lära dina barn att vara starka och att möta sina känslor från en tidig ålder. Tyvärr kan du inte helt undvika risken för att ditt barn blir sjuk, men du kan göra mycket för att minska möjligheterna.

• Undvik att göra kommentarer som "Vad nonsens" eller "Det är allt ditt fel". Barnet kommer snabbt att utveckla en känsla av värdelöshet och skam.
• En del av aktivt lyssnande är uppmärksamhet på vad barnet inte säger och förbereder för att ta upp ämnen som de små kan anse som pinsamt eller svårt att hantera. Detta kan bidra till att avlägsna ytsäkerhetsmasken när de är skadade eller rädda av någonting eller någon.
• 2
  Skapa en förutsägbar rutin i ditt barns liv. En av utlöserna av barndepression är förvrängningen av barnets liv. Om du står inför förändring, var noga med att hålla några fasta punkter, till exempel sängtid, frukost och läxor.
• Barn som är för trötta kan lida av depression. Skicka ditt barn att sova vid ungefär samma tid, även på sommaren.
• Finns tillgänglig. Ett säkert och lyckligt barn vet att han kan räkna med sin familj. Enkla gester som att krama, hitta tid att prata med honom, hjälpa till med läxorna och hjälpa dig att ställa på middag skapa ett band och få barnet att förstå att du är där för honom. Om du alltid är upptagen, men hitta en minut för att göra allt detta, kommer ditt barn att förstå dina behov. Inklusive det i din rutin är ett utmärkt sätt att ta itu med detta problem: Om du inte hittar tid att vara nära honom, be honom att hjälpa dig med hushållsarbetet. Han kommer vara glad att vara med dig och kommer också att lära sig något.
• Kom ihåg kraften av bortskämdhet, vilket ger ett barn mer än ord.
• 
  3
  Komplimanger din son för hans ansträngningar och saker gjort bra. Erkänn och fira de mål som den når.
• Denna inställning är bättre än att alltid berätta för honom vad han inte kan göra. Det är självklart nödvändigt att fastställa gränser och viss disciplin, men det är också nödvändigt att fokusera på positiva saker för att få det att må bra.
• Hjälp ditt barn att känna sig kompetent och viktig. Att ge honom ett husdjur eller en växt kommer att tillåta honom att lära sig att må bra eftersom han kan ta hand om ett annat levande väsen.
• 4
  Du måste alltid veta hur din son känner. Ett av de mest effektiva sätten att göra detta är att berätta för honom att du alltid förstår hur han är, så du kommer att bekräfta att smärtan och besvikelsen är verkliga och måste hanteras. Genom att visa dig öppet istället för att låtsas att allt är ok kan du låta honom känna de negativa känslorna istället för att ignorera dem.
• Du väljer enkla fraser som "Jag vet att du är ledsen och jag förstår hur du känner".
• Samtidigt försök att förstå att du inte kan bekämpa besvikelse: vi står alla inför det tidigare eller senare. Det som är viktigt är att du lär honom hur man hanterar den och är motståndskraftig och att du får honom att förstå att du är där och att du kan hjälpa honom.
• Analysera inte hans negativa känslor med honom. Barn uttrycker sig i sina egna ord och, till skillnad från vuxna, behöver inte detaljerad analys eftersom de är mer benägna att acceptera världen för vad det är. När en vuxen börjar fråga för många frågor kan barnet stänga in sig själv eftersom han tycker att han inte kan mäta sig med dessa önskemål. Som ett resultat börjar han att ställa många frågor till sig själv och undvika att dela dem med dig. Kort sagt, lyssna utan att gå in på för mycket detaljer.
• Designen tillåter barn att uttrycka sig.
• 5
  Försök att minska konflikter hemma. Barn som utsätts för familjespänningar är mer utsatta. Eftersom de inte kan lämna, är de ständigt tvungna att stanna hos människor som inte klarar sig och det förorsakar dem rädsla, sorg och ilska. Slutligen tycker de att det är bättre att stänga sig själv, och detta kan orsaka depression.
• Om din familj har allvarliga problem, kontakta en psykolog omedelbart. Kom ihåg att dina personliga konflikter och hälsoproblem kan få stor påverkan på ditt barn. Läkning kommer att vara bra för alla.
• Ta inte med ditt barn för dina personliga problem. Barnet är oskyldigt och får honom att känna sig skyldig eller ansvarig för att dina svårigheter är felaktiga. Låt aldrig din son känna sig som ett misslyckande framför dina ögon.
• Skydda honom från otåliga familjer. Ta dessa människor för att ändra sin attityd.
• Emotionellt, fysiskt eller sexuellt övergrepp kan orsaka depression. Skydda det och om du upptäcker att det är offer för missbruk, flytta det direkt från källan.
• Tänk på några fall av depression i din familj: om det fanns några, kan ditt barn vara mottagligt för att bli sjuk. Håll koll på genetiska faktorer genom att kontrollera omständigheterna. Faktum är att om en förälder har lider av depression är chanserna att barnet lider av det 25%, en siffra som uppgår till 75% om båda föräldrarna är offer (http://everydayhealth.com/depression/preventing-depression-in-children.aspx).
• Familjemedlemmar som missbrukar alkohol eller droger kan orsaka depression hos sina barn. Om du har detta problem, fråga om hjälp nu.
• Om ditt barn är särskilt utsatt bör du överväga förebyggande terapi - till exempel kan han delta i en supportgrupp för att lära sig att hantera sina bekymmer.
• 6
  Hjälp honom att förstå vad han ska göra om han är offer för mobbning eller missbruk utanför hemmet. Berätta för honom att han alltid kan be om råd från dig. Förklara hur du känner igen dessa situationer och uppmuntra dem att kontakta dig omedelbart.
• 
  7
  Var särskilt uppmärksam om du flyttar eller om du förändrar något drastiskt i den dagliga rutinen (skola, arbete...). Ditt barn kanske inte tolererar förändring, vilket kan leda till depression. Förklara vad som händer och lindra hans smärta. Om du till exempel byter hem, låta honom dekorera sitt rum eller ta ett husdjur så att allt är mer acceptabelt.
• Invandrarefamiljer kan ha deprimerade barn. Rädslan för det nya och det okända har stor inverkan på ett barn, speciellt när man försöker vara stark för sina föräldrar. I den här situationen förklara för honom de positiva aspekterna av överföringen och berätta för honom att det är många fördelar för hela familjen att bo i ett nytt land. Berätta för honom, det är trevligt att få nya vänner och se nya platser. Om du kommer från en krigszon, förklara för honom att du är nu mycket säkrare.
• Var försiktig än vanligt om du drabbas av förlust, till exempel familjemedlems eller husdjurs död. Dessa erfarenheter gör att ett barn lider mycket mer än vad man ser på ytan. Glöm inte att många barn maskerar lidande med djärvhet. Precis som vuxna upplever de små smärtan på olika sätt, och det är upp till dig att förstå dess nyanser. Prata med din son och kanske fråga en professionell för råd.
• Denna passage gäller även skilsmässor och separationer. Barn förstår ofta de problem som ledde till brottet, men det betyder inte att det är lätt för dem att möta det - bland annat hoppas de att det kommer att återgå till att vara detsamma som tidigare. Var väldigt förstående och tillgänglig för honom.
• Barn med förälder som har varit i en krigszon kan drabbas av depression. I detta fall måste din vård vara större.
• 8
  Depression kan också orsakas av långvarig sjukdom eller handikapp. Ett barn som inte kan göra vad alla andra gör kan känna sig uteslutna, olyckliga och avskyvärda. Om du inte pratar med honom kan han bli deprimerad. Han försöker också få honom inblandad i typiska barndomsaktiviteter. Bjud in sina vänner hem om han inte kan gå ut, ta världen till honom.
• Ibland är det nödvändigt att administrera läkemedel mot depression. Lär dig om biverkningar och om personlighetsändringar kan uppstå. Avbryt inte denna behandling automatiskt, men om ditt barn börjar följa det, se till att det hålls under kontroll av en skicklig läkare och, om möjligt, be om en andra åsikt.
• Om ditt barn inte kan träna sin favoritsport på grund av dålig skada, ta honom för att se spelen för att få honom att delta i vad hans lag gör.
• 9
  Hans diet (men också den andra familjen) måste vara hälsosam och näringsrik. Använd bra kvalitetsprodukter och undvik skräpmat. För många sockerarter kan orsaka lärande och koncentrationsproblem och störa sömn.
• Låt honom inte hoppa över måltiderna. Ditt barn behöver energi, så han måste äta regelbundet.
• 10
  Be om hjälp om ditt barn är deprimerat. Ibland är förebyggande inte tillräckligt och ett barn kan bli sjuk trots föräldrarnas försök. Känn problemet och ta det till en psykolog. Här är symtomen för att förstå om ditt barn är deprimerat:
• Sorg och olycka i mer än två veckor.
• Flytta sig från familj, vänner och aktiviteter som han en gång gillade.
• Förändringar i sömn och måltider (exempel: viktminskning, sömnlöshet, sömn mer än vanligt, etc.).
• Konstant irritabilitet.
• Du kissar eller piskar på honom under dagen.
• Dålig koncentration, obeslutsamhet, glömska.
• Känsla av oanvändbarhet eller brist på hopp, överdriven skuldsätt, självfördelning av skuld för familjen och vännernas problem.
• Många fysiska sjukdomar, som huvudvärk, magont och falska smärtor.
• Aggression eller sorg när du spelar.
• Slöhet, kronisk trötthet, brist på energi.
• Ilska och permanent vrede.
• Nämna och återkommande tankar, självmord och död.

tips

• Se till att ditt barn sover tillräckligt. Barn och ungdomar är mer benägna att få depression om de inte sover bra. De flesta barn behöver 10 timmars sömn per natt. Ditt barn måste kunna vakna naturligt varje morgon. Följ en rutin varje kväll så att han kan koppla av och förbereda honom att sova. På kvällen, tänd lamporna hemma. Stäng av TV: n och datorn innan du lägger dig. Ge honom en godnatt mellanmål, låt honom borsta tänderna och läsa en historia. Om ditt barn är tonåring, föreslå att du läser tillsammans några sidor av en bok som intresserar dem båda. Att tala långsamt med ditt barn innan du låter honom somna är ett bra sätt att få honom att känna sig lugn och säker under sömnen.
• Aldrig förolämpa ditt barn. Om du fyller den med negativa adjektiv, tror han att du har rätt. Härifrån är det lätt att ge upp, förvänta dig alltid negativa saker från livet och börja lida av depression.
• Dela dina barndomsminnen med honom för att få honom att känna sig speciell och att få honom att förstå hur du hanterade problemen.
• Om din vän flyttar till en annan stad, kan ditt barn vara ledsen, så håll dig nära.