Hur slutar du vara lat

Lathet är en dålig äventyrlig följeslagare - att leda ett lat liv och dåliga motivationsmål, har biverkningar både på vår livsstil och på vår hälsotillstånd. En korrekt tidshantering, kombinerad med en stark förmåga att ge vederbörlig betydelse för nuvarande ögonblick, är en utmärkt allierad för alla som vill ha en framtid full av tillfredsställelse och lycka. Låt oss se några enkla regler som gör att vi kan säga adjö till lat och välkomna ett mer produktivt liv.

Metod 1

Kropp, Mind, Ande

Ofta är vår lathet orsakad av en felaktig livsstil. För att få bra resultat är det viktigt att ta hand om dig själv, låt oss se hur:

Somnar. Sova bra, nog är det viktigt att få energin att möta dagen, försök att få en vanlig livsstil som låter dig sova åtta timmar per natt och om möjligt gå och lägga sig och vakna samtidigt . Missa inte nätter sömn.

Tvätta ansiktet så fort du står upp. Ett litet "enkelt färskvatten hjälper dig att vakna snabbt och effektivt - i ett ögonblick kommer du vara redo att leva din dag.

Vill du tränar. Försök och ta reda på hur ens en snabb promenad kan räcka för att uppdatera din energi, förbättra ditt humör och ge dig rätt tryck för att möta de dagliga uppgifterna.

Ät på ett hälsosamt sätt. Frukt, grönsaker och hälsosamma och näringsrika livsmedel är en enorm energikälla, för att undvika att äta "skräpmat" och äta med jämna mellanrum.

Be om hjälp. Om du har en riktig livsstil, men du fortfarande känner dig lat och lustlös, försök att kontakta en specialist.

Metod 2

Skaffa rätt mentala tillstånd

Ofta är vår lathet nära kopplad till vad vi tycker om oss själva och vårt liv, här är några tips för att få oss lite på:

Rengör ditt hem och ditt kontor. En ren, ren och städad miljö hjälper till att få ett tydligt, rent och städat sinne. Du kommer att känna dig mer motiverad och produktiv.

Börja dagen bra, motivera dig själv. Så fort du vaknar, använd vänliga ord med dig själv, gör komplimanger och ge dig själv fina mål för dagen.

Lyssna på musik full av energi. Ge din dag en bra bakgrundsrytm, prova lite träningsmusik och håll din energinivå hög.

Välj rätt miljö. Varje miljö har en annan inverkan på din produktivitet, arbetar i sovrummet eller på soffan är inte en bra lösning, se till att du har rätt position och rätt belysning.

Konturerade av produktiva människor. Inte bara miljön, utan även de människor som påverkar oss, omgivna av framgångsrika, motiverade och energiska människor, kommer att inspirera dig.

Dela dina mål. Berätta för dem som är nära dina projekt på kort och lång sikt, när de träffas kommer du att ställa frågor om dina framsteg och uppmuntra dig att inte överge de åtaganden som gjorts.

Gör saker enkelt. Att vänta på det perfekta ögonblicket att göra någonting kan leda till att du väntar för alltid, det perfekta ögonblicket finns ofta inte, fortsätt inte att skjuta upp med tiden.

Metod 3

Ge prioriteringar

Att vara överbelastad med åtaganden är ofta kontraproduktivt, se till att du får det bästa av din tid med intelligens och effektivitet.

Gör en lista. Varje dag upprättas en förteckning över åtaganden, dela upp dem med brådskande och prioritet, slutföra de obligatoriska åtagandena först, sedan de nödvändiga och, om tid kvarstår, tillägnad de mindre brådskande.

Känna dig själv Bestäm om du ska börja med de mest besvärliga och tråkiga uppgifterna eller någon snabb och rolig uppgift, bara du vet hur du motiverar dig själv och hur du ska vara så effektiv och avslappnad som möjligt. Om du känner dig som en ängslig person, kanske det är bättre att omedelbart slutföra de uppgifterna som oroar dig, du kommer att ha mer energi i hanteringen av resten av dagen.

Var försiktig med att göra åtaganden. Beräkna väl den tid du har tillgång till innan du säger ja och gör ett engagemang. Att ha för många kan leda dig att misslyckas med att slutföra en eller göra det ytligt.

Bryt ner dina åtaganden. Ibland kan uppdelningen av arbetet öka effektiviteten genom att vi får bättre resultat, dela upp en stor insats i små delar och koncentrera oss på en uppgift åt gången.

Kontrollera de framsteg som gjorts. Vänta inte till sista minuten för att slutföra ett åtagande, om du vet utgångsdatum eller leveransdatum, börja arbeta i tid, registrera regelbundet dina framsteg och se till att ge dig så mycket tid som nödvändigt.

Metod 4

Ge värde åt din tid

Din tid är dyrbar. Här är några tips för att optimera det bättre.

Förnimma din fritid. Hitta en hobby, följ dina passioner, ditt liv blir fullt och uppfyller.

Försena inte. Om du har gjort ett åtagande, vänta inte på helgen för att få det gjort, börja nu, ditt sinne kommer att ha mindre problem att återkalla det.

Eliminera slöseri med tid. Du bättre än någon annan vet hur du spenderar din tid och känner dina gränser. Vad gör att du förlorar värdefulla minuter varje dag? Vad driver dig att skjuta upp imorgon? Om din vana är webben, stäng av datorn medan du studerar eller inaktiverar internetanslutningen medan du arbetar, om du smsar med din mobiltelefon, stäng av den i ett par timmar.

Var i tid. Respektera de åtaganden som gjorts, särskilt med dig själv, om du har bestämt dig för att starta ett jobb vid middagstid, fördröja inte en minut.

Organisera arbete och pauser. Skapa ett arbetsprogram genom att ta med några pauser, avbrutna en gång i taget, så att du kan börja om igen med mer energi och klarhet. Stoppa inte för länge, men en 10-minuters paus varje timme är idealisk.

Gör det! Det finns ingen magisk dryck som tillåter oss att sluta vara lat, vara disciplinerad och bestämd och alltid respektera de åtaganden som gjorts.

tips

Om du har en uppgift att slutföra, försök inte, börja nu!
Spendera inte din fritid framför TV: n, läs en bok, gå ut, TV är inte en bra lösning på tristess.
Håll dig upptagen, spela sport, delta i aktiviteter.
Ge dig själv långsiktiga mål och åtag dig att uppnå dem.

varningar

Ge aldrig frestelsen att gå tillbaka till gamla vanor, vara konstant, ditt självförtroende kommer att skörda enorma fördelar.
Var tålamod med dig själv, sluta vara lat är inte en omedelbar process, givet tid och spelar ingen roll om ouppnåliga mål.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade