Hur man slutar anställa heroin

Sluta ta heroin innebär att kämpa för ditt liv mot en missbruk som har invaderat ditt inre jag, vill kontrollera dig, ha dig och döda dig. Att välja att avgifta dig själv och lära dig att ta över tarmarna i ditt liv är förmodligen det viktigaste beslutet du någonsin kommer att göra. Din existens tillhör dig, och du kan lära dig att återfå kontrollen.

Metod 1

Stop Point Blank

Sluta punkten blankt endast om du är frisk nog att bära den. Sluta ta heroin över natten betyder att detoxifieras abrupt och försöker övervinna avhållandet så fort som möjligt. Vanligtvis betyder det anklagande symptom som liknar influensa och andra smärtor i 5-7 dagar. Det kan vara psykiskt och fysiskt traumatiskt, så det är endast tillrådligt för en drogmissbrukare som har relativt god hälsa.

I vissa fall är det plötsligt att sluta heroin dödligt. Som ett resultat rekommenderas inte denna metod för gravida kvinnor eller de som lider av allvarliga hälsoproblem.

Upprätta ett slutdatum och minska sedan förbrukningen så mycket som möjligt. Om du vill stoppa punkten blankt kan det vara bra att försöka minska doserna gradvis innan du fullständigt avoxar dig: det här gör att du kan minska chocken. Valet är upp till dig: du kan stanna en vecka efter det att du fattar beslutet eller det ögonblick du avslutar din heroinleverans. Definiera i vilket fall du måste tvinga dig själv att avgifta dig själv och respektera det till slutet. Kom igång och gör dig redo för processen.

Det är viktigt att undvika att hålla fast vid den gradvisa minskningen av konsumtionen, med hjälp av det som en ursäkt för att fortsätta använda den. Om du inte har fler läkemedelslager och du är övertygad om att köpa mer så kan du gradvis vänja dig vid avhållsamhet, du fortsätter med antagandet och du kommer inte sluta. När du fattar beslutet att avgifta dig själv måste du hoppa. Omedelbart. Det är som att ta bort ett bandage: dra av det och fortsätt.

Bränn alla broar med droger. När du stänger datumet när du bestämde dig för att definitivt sluta, är det dags att förstöra alla spår, nålar, smutsiga skedar - du måste kasta drogen på toaletten, bli av med de tomma påsarna du har runt, även kasta dina bälten , om du måste Ta bort återförsäljarens telefonnummer. Med tanke på avhållsamhet, befria dig allt du associerar med heroinintag. Det måste vara omöjligt att använda dem.

Om du inte litar på dig själv och tror att du inte kommer att kunna göra konsumtionen omöjlig, fråga om hjälp. Låt en vän, familjemedlem eller betrodd sponsor röra sig genom din låda med dig och ta allt bort. Kasta inte drogen i papperskorgen, förstör det genom att slå den med en hammare och be någon att kasta den på ett ställe som inte avslöjar dig.

Hitta ett ställe att bo. Be någon att hålla ditt företag hemma: det bör hjälpa dig att ordentligt förbereda miljön och förnödenheter som behövs för att motstå avhållsamhet (om du slutar där). Alternativt, gå till ett säkert ställe, som ett hotell eller en väns hus, där du kan tillbringa veckan i fred. När du möter den här tidsramen, fråga din vän eller släkting att städa ditt hem. I vilket fall som helst, ta en vecka bort, bli av med alla åtaganden och gör dig redo för denna utmaning.

Be någon att besöka dig regelbundet under denna svåra vecka eller, bjud ännu bättre, en vän eller familjemedlem att stanna hos dig och hjälpa dig i processen. Att hantera abstinens helt ensam kan vara ett särskilt mörkt och ensamt ögonblick. Så gör det inte.

Lägg till allt du behöver i 5-7 dagar. I synnerhet behöver du absolut mycket dricksvatten och tid. Det är viktigt att bibehålla optimal hydrering samtidigt som man undanröjer efterlevnaden av abstinens. Det är också viktigt att undvika alla vanor hos din drogmissbrukare under denna fas. Vätskor, över disk och matmedicin som du kommer att kunna äta utan problem, som jordnötssmör och soppa, hjälper dig att underlätta processen mycket. Du bör också ha tillräckligt med extra kläder tillgängliga.

Drick mycket vatten, Gatorad och grapefruktjuice. Konsumera rätt mängd vätskor du kan tolerera. Nattsvett och diarré kommer att vara ett problem, och båda är orsaker till plötslig uttorkning, så se till att du har tillräckligt med vatten och dricker regelbundet efter dina behov. Med Gatorade kan du fylla i förlorade mineralsalter och höja blodsockernivån, medan grapefruktjuice ger viktiga vitaminer. På samma sätt fungerar smidiga multivitamin och isotoniska drycker underverk.

Om du bara kan dricka vatten och de andra dryckerna ger dig illamående, försök att späda dem för att konsumera dem. Gatorade kommer verkligen hjälpa dig att återställa mineraler, vilket är viktigt. Späd det med vatten och drick det. Du kan göra det.

Ta mediciner för att bekämpa influensasymtom, yrsel och diarré (som imod). Din läkare eller apotekare kommer att ge dig råd om rätt läkemedel. Det är värdelöst att gå runt: Heroinborthållning verkar som att du är det värsta inflytande du någonsin haft, och varar i flera dagar, otänkbar. Några av de vanligaste symptomen är svår nattsvett, illamående och diarré, så det är bättre att få influensaläkemedel tillgängliga och ta dem enligt dina behov för att hålla situationen under kontroll och hjälpa dig vila lite.

Förberedelse är det ibland användbart att ta en dos magnesiummagnesium (magnesiumhydroxid, ett laxermedel) några dagar innan du börjar, medan du fortfarande är i fasen för att minska mängden läkemedel som konsumeras. Detta låter dig släppa kroppen, och diarréen kommer därför att vara mildare under avhållsamhet.

Någon kände sig bestämt bättre genom att ta höga doser av Imodium (30-40 mg) under de första två dagarna av den värsta fasen av abstinens. Senare började hon minska dosen för att förhindra förstoppning. Försök att alternera intaget av receptfria läkemedel om du tar dem och undviker att missbruka dem.

Naturliga alternativ, som valerian, är lika utbrett och effektiva att lugna nerverna och lindra den ofta förekommande illamående. Eftersom detta ämne binder till samma receptorer som Valiums hjärna, överväga dess naturliga, ekonomiska version tillgänglig i växtbaserade läkemedel.

Försök att äta något. Bröd och jordnötssmör kan rädda ditt liv under avhållsamhet. Det kommer bli svårt att få ner mat, men att tvinga dig själv att äta några smörgåsar av en jordnötssmörsmörgås hjälper dig att få den styrka du behöver och kom ihåg att du är en människa. Håll buljongen eller ramen för att värma till hands, och ändra rutinen lite. Under alla omständigheter, försök att äta lite "varje dag för att må bättre.

Håll dig ren och försök att sova. Håll en stapel lakan passande, eftersom nattsvett kan vara outhärdligt. Byt kläder och underkläder varje dag. Försök att ta hand om din personliga hygien så mycket som möjligt, om bara för att distrahera dig själv. När du känner fallet och du känner dig vild, ta ljummet bad. Du kämpar den sista striden, så försök att slappna av och lugna ner så mycket som möjligt.

Att ha extremt kalla frysningar är vanligt i denna tidsram, vilket är anledningen till att abstinens heter på engelska kall kalkon, vilket bokstavligen betyder "kall kalkon". Varma bad kan få dig att känna dig ganska bra, så att du kan värma upp och återhämta sig åtminstone en del av det normala. När du känner köldroderna gör vägen och du kan inte bli varm, spring för att ta ett bad eller en dusch och låt ångan träda i kraft.

Om möjligt, försök att göra viss fysisk aktivitet. Det kanske låter löjligt för dig, eller det är förmodligen det sista du vill göra, men en lång promenad eller en jog är mycket effektiv för att lindra benkramperna och de kalla svettningarna som du kommer att höra i processen. Ibland, när du använder din kropp för att göra en rörelse, kan det till och med verka som om du inte har några symtom. Obligatoriskt att flytta och sedan belönas med ett ljummet bad. På detta sätt utnyttjar du också den för att upprätthålla god personlig hygien.

Ta på en dag i taget. Du kämpar mot det svåraste slaget i ditt liv. Det blir inte kul, men det är den första ansträngningen som krävs för att sluta ta heroin permanent och ta tillbaka ditt liv. Du är inte slav mot droger. Bevisa det.

Metod 2

Sluta gradvis

Tänk på möjligheten att ta receptbelagda läkemedel för att lindra effekterna av uttag. Om den här lösningen är möjlig kan det ta ett ordentligt sätt att ta bort heroin från ditt liv, om du tar föreskrivna mediciner i en kontrollerad och försiktig miljö. Du kan mer noggrant observera intag, kväva abstinenssymptom och fortsätta leva att känna sig relativt normala medan du avgiftar dig själv.

Självklart riskerar du att utveckla ytterligare missbruk från andra ämnen, men informera dig om att metoderna för att sluta gradvis kan hjälpa dig att se till att du inte hamnar i de eventuella fällorna av andra droger.

Upptäck kostnadsfria eller billiga lösningar i ditt område. Jämfört med plötslig avgiftning kräver det gradvis en finansiell investering som du kanske inte har råd med, eftersom du måste köpa några läkemedel. Ring en specialiserad växel för att lära dig mer om de centra där du kan ta behandlingen gratis eller till en reducerad kostnad. På så sätt kan du gå dit personligen och lära dig mer om förfarandet.

För att undvika att utveckla beroende av andra receptbelagda läkemedel, lita inte på samma gamla kedja av droghandlare som först bidragit till din nuvarande situation. Försök inte ensam. Gör det klokt, eller leta efter ett professionellt stöd tillgängligt för att hjälpa dig och vägleda dig när du tar rätt läkemedel.

Leta upp ett sjukhus i ditt område där metadonbehandling är klar. Metadon är en opioidagonist som administreras på ett sätt som reglerade medicinska centra, i allmänhet i en fri eller låg kostnad. Dess syfte är att hjälpa människor beroende av heroin som vill undvika utsättningssymtom och avgifta under noggrann övervakning. Du kommer fortfarande få bestämma hur man lever detox, men genomgår en speciell test och kontroll av läkare medan du gör det kan ge dig en hand för att sätta in kontrollera psykologiska trauman upplevs av vissa narkomaner under tillbakadragande. Du gör det rätta.

Försök att börja med lägsta möjliga dos. Vissa centra börjar med doser som överstiger 70 mg, vilket gör processen "särskilt lätt" för olika missbrukare som hoppas sluta snabbare och effektivare. Prata med personalen och förklara att din avsikt är att avgifta dig själv, låt inte processen dra på länge. Om du är frisk nog att ta en lägre dos, försök att tvinga dig att börja små.

För heroinmissbrukare, tyvärr, är det vanligt att utveckla ett beroende av metadon, eller ens kombinera de två antaganden, med morgon metadon och heroin börjar ta senare på dagen, när effekten avtar metadon. Metadon är inte för alla, men det är oftast det billigaste alternativet, speciellt om du kan frigöra genomgå behandling i en vårdcentral i närheten.

Tala med din läkare om suboxon eller subutex-tillvägagångssättet. Intaget av suboxon eller subutex är ibland mindre svårt än metadon, och hjälper dig så mycket att kontrollera efterfrågan på droger. I jämförelse med metadon är det för vissa droganvändare mycket lättare att minska konsumtionen. Dessutom är tidsramen för att ta suboxon eller subutex betydligt lägre än metadon, och underhållet brukar varas 3-6 månader beroende på patient och läkare.

Gör dig redo för din läkares frågor. Om du vill ta receptbelagda läkemedel för att hjälpa dig att sluta ta heroin, är det viktigt att vara helt ärlig med läkare och andra experter som arbetar med ditt ärende. Att uppfinna utarbeta berättelser och fantasifulla att kunna förskriva ett par tabletter Xanax kan utlösa en kedjereaktion: du kommer att stängas ner, arg och sluta konsumera heroin igen eftersom du inte kan klara av avhållsamhet. Det blir rent. Om ditt mål är att fullständigt avgifta dig själv, förklara sedan dina avsikter till läkaren. Det kan hjälpa dig.

Du kan behöva vara överens om att regelbundet utföra specifika drogtester, övervakning av hiv och genomgå andra förfaranden innan de tas emot för behandling. Att använda receptbelagda läkemedel kan vara en mycket mer utförlig process än att ta ett par tabletter, så förbered dig för att undersökas från topp till botten.

Lär dig om andra receptbelagda läkemedel för att hantera abstinenssymptom. Om du inte vill ta metadon eller i ditt område finns inga ekonomiska lösningar tillgängliga, fråga din läkare om att berätta om andra recept som kan hjälpa dig att underlätta avhållsamhet. Förutsatt att du anlitar dem på ett intelligent och kontrollerat sätt kan det vara ett effektivt sätt att sluta. Under avgiftning, missbruk aldrig receptbelagda läkemedel .

den klonidin är en icke-narkotisk blodtrycksmedicin - som föreskrivs av de flesta specialister, och är ganska effektiv för att hantera abstinenssymptom, särskilt ångest i samband med processen.

den Valium och lo Xanax de är effektiva bensodiazepiner för att behandla missbruk, bekämpa sömnlöshet och behandla ångest.

den fenobarbital och lorazepam de är relativt milda narkotika som ibland föreskrivs för att släcka avhållsamhet.

den tramadol Det är en smärtstillande medel som ibland föreskrivs specifikt för att bekämpa benvärk eller rastlösa bensyndrom, och har visat sig vara ganska effektivt för att lindra agitationen i samband med avhållsamhet.

Förbered dig för sekundär avhållsamhet. Det största problemet med dessa gradvisa metoder att sluta ta heroin beror huvudsakligen på det faktum att du fortfarande tar ut främmande ämnen. De kommer också att ha ett annat namn, men du tar droger dagligen för att leva relativt problemfritt, det vill säga att du inte kommer att avgifta dig helt. Oavsett vad som föreskrivs för dig, måste du också begå dig till en annan svår fas, det vill säga sluta ta det och återhämta nykterheten helt.

Beroende på vilken metod du använder för att sluta gradvis kan sekundär avblivenhet vara kort och lätt, eller den kan likna den hos heroin. Det kan ta flera veckor att börja känna igen igen. Ta samma process som heroin: Välj det datum du slutar och respektera det.

Tänk på lösningen att gå till en detox och rehab klinik om du har råd med det. Det säkraste sättet att sluta gradvis är att få dig till en privat rehabiliteringsanläggning. Du kommer att stanna där när du möter abstinens under fullständig övervakning, tar emot medicinsk och psykologisk vård och flyttar bort från ditt missbrukarliv. Tyvärr är en komplett behandling i en sådan institution som varar flera veckor inte billig alls.

Dessa behandlingar är ofta organiserade som ett resultat av familjeinterventioner, och kan faktiskt ha nackdelar. I själva verket kan drogmissbrukare känna sig extremt skyldiga på grund av de därmed uppkomna kostnaderna. Om du slutar ta heroin från den blå punkten och då hamnar du i fällan, riskerar du bara att svika dig själv. Men om du möter abstinens på ett ställe som dina föräldrar kostar hundratals euro per natt kan du känna dig mycket värre, och dessa känslor kommer att förstärkas. Låt inte narkotikamissbruk komma till den punkt där det är nödvändigt att tillgripa en sådan lösning.

Metod 3

Förstå narkotikamissbruk

Kom ihåg att överlevande avhållsamhet inte betyder att du kommer att tas bort permanent från problemet. Sluta ta heroin är inte som att sluta dricka alkohol, röka cigaretter eller konsumera kokain. De fysiska och psykologiska konsekvenserna av missbruk är lika kraftfulla och svåra att hantera. Heroin är den svåraste läkemedel som avgifta och många missbrukare som framgångsrikt har klarat den komplicerade fysiska tillbakadragande har kommit att börja konsumera det eftersom de inte har möjlighet att övervinna så framgångsrikt det oundvikliga psykologiska tillbakadragande. När du har passerat de första månaderna eller veckorna i kampen mot missbruk börjar livets arbete.

Face mental missbruk. Om du har bestämt dig för att sluta definitivt måste du bli ren och vara ärlig mot dig själv: du är drogmissbrukare. Du kan vara för evigt. Du måste acceptera det faktum att denna aspekt av dina kanske inte förändras: du kan alltid vilja ha en injektion eller en remsa. Ditt beroende kan alltid vänta på parkeringen som en tjuv, att slå dig, stjäla din plånbok och förstöra ditt liv. Sluta ta heroin innebär att man väljer det medvetna valet för att undvika denna beroende, en dag i taget.

Om du tror "Jag kan inte göra det igen för resten av mitt liv", det är svårt att känna sig motiverad att sluta. Oroa dig inte för resten av ditt liv. Orolig över att hålla sig ren fram till fem på eftermiddagen. Sedan börjar du oroa dig för att hålla dig ren tills måndag.

Lär dig att möta och förutse behovet av att känna "euforiska blinkningar". Snart kan du börja ha obsessions. Tänk på hur bra det skulle vara att injicera dig själv med heroin eller inhale det. Låt minnena av alla smärtor och problem som följer med det försvinner i horisonten, fokusera bara på det faktum att du vill drog dig själv igen. Du kan till och med börja njuta av euforien att köpa droger och ta hem hemma, vilket gör att du obsess överväldigt vill använda den. Lär dig att hantera detta begär och stoppa det vid födseln.

Gör dig redo för svåra tider. Efter en första period på två veckor eller två månader kan du hitta dig själv inför stunder när du kommer att känna dig helt platt, livlös, som om världen var en tråkig svartvit film som du måste titta på i skolan. Det verkar som att du är ett väntande kretsplan som inte kan ta av sig. Det är vid den här tiden att de flesta narkomaner återfaller, ofta med katastrofala resultat. Depression är ett stort problem för drogmissbrukare på vägen till återhämtning, så det är viktigt att leva ett liv fullt av åtaganden och börja leva på en nykter väg.

Börja prata med människor. Anonyma narkotikamöten kan vara mycket användbara för att erbjuda narkomaner en struktur och en grupp av människor som lever samma känslor. Du är inte ensam i din kamp och kan lyssna på andras historier, ha en plats att prata om dina erfarenheter, vara uppmuntrande och befriande för många. Ta reda på var de anonyma narkotikamötena hålls genom att besöka den här webbplatsen.

Men ibland kan narkotika anonymt möten faktiskt avskräcka någon. Om du är irriterad idé att spendera flera timmar i veckan att lyssna på andra missbrukare tala utan avbrott av narkotikamissbruk, eller tror du att detta kan leda dig att göra återanvändning, leta efter andra sociala grupper som kan fylla samma sätt vissa områden. Lär dig om bowlingmästerskap, grupper där du gör manuella jobb eller andra typer av nyktera sociala organisationer som ger dig möjlighet att diskutera ett ämne eller ett gemensamt intresse med andra människor.

För många missbrukare kan man se en psykoterapeut vara regenerativ och lärande. Att bestämma sig för att ta din missbruk till hjärta innebär att prata om det, vara ärlig om det och att kunna diskutera det med någon som inte kommer att döma dig eller ditt liv.

Metod 4

Bo nykter

Organisera ett prissystem. Oavsett om du bestämmer dig för att delta eller inte, en aspekt som alla 12-stegsprogrammen har gemensamt är att lära sig att erkänna perioder av nykterhet och belöna dem för detta. Även om belöning betyder att du bara har möjlighet att titta på dig själv i spegeln i ett ögonblick av nykterhet och berätta: "Du har varit nykter i en vecka", är det viktigt att ge dig själv chansen att fira denna framgång.

Några missbrukare tycker att det är användbart att spara alla pengar de brukade slösa på droger och använda dem istället för att köpa något bra när de når en viktig milstolpe. Ta en resa, eller köp ett objekt du länge har önskat. Du förtjänar det.

Skapa en papperskorgen i ditt sinne. Frestelser kommer inte att saknas. Förr eller senare kommer ögonblicket när du vill börja drog igen, med hjälp av heroin, och dessa känslor kommer att vara starka. Många återfall inträffar inom 3-6 månader från det ögonblick du slutar. Kanske kan du inte hindra utseendet på dessa tankar, men du kan säkert förhindra att de lurar och besatt dig. Några missbrukare tycker att det är användbart att visa en papperskorg i hjärnans sinn, där de kan kasta bort alla frestelser och bli av med dem så snart de hörs.

När du har en frestelse kan du föreställa dig papperskorgen och föreställa dig att begär är en bit papper. Kasta den i behållaren. Stäng locket med naglar. Håll det på ett säkert avstånd.

Sök efter de känslor av välbefinnande som gav dig drogen i friskare alternativa aktiviteter. Och så slutade du att dölja dig själv. Och nu? Fördröjdhet kan snabbt bli en av de största utmaningarna för en drogmissbrukare på vägen till återhämtning. Det sätt du bestämmer dig för att fylla hela tiden du brukade spendera under påverkan av droger är helt upp till dig. Men om du kan hitta en produktiv och hälsosam metod att reproducera liknande känslor av nöje är det troligt att du kommer att bli mer framgångsrik. Detta kan betyda skapa något, utmana dig själv med sport som gör dig till testet och det kommer att ge dig en känsla av eufori, prova en enkel aktivitet, som att ta långa promenader och tänkande. Dra nytta av nykterhet som ett tillfälle att skapa ett nytt liv. Det är som en tom sida. Börja fylla den.

Upptäck din kropp genom att träna. Din kropp är inte en hjältinna. Fysisk aktivitet tillåter kroppen att utvisa allt han inne-i själva verket är som en naturlig detox, som reglerar ämnesomsättningen och skapar naturliga toppar endorfiner. Hitta en form av regelbunden motion som du gillar och att du kan följa regelbundet. Gör sport eller jogga. Om du inte kan stå, börja gå till diskoteket för att bli vild på dansgolvet. Njut av dig själv, du är nykter!

Använd nykterhet som en möjlighet att avgifta dig från andra droger du kanske har använt. I allmänhet, i formella rehabiliteringsprogram, uppmuntrar drogmissbrukare inte att försöka ge upp på en gång. Men lära dig att förstå om du kan möta nykterhet, och hur du gör det, vilket eliminerar alla andra giftiga ämnen kan du frigöra dig från och ersätta dem med produktiva aktiviteter.

Om du byter ut välbefinnande som du gav heroin med andra läkemedel kan detta arbete för en kort tid, och är också sannolikt att fortsätta att delta i samma typer av människor, kommer du att möta samma typer av frestelser och inte kommer att återhämta nykterhet. Känna dig själv

Om du fortfarande kämpar i motvind mot heroin frestelser och tror att några cigaretter om dagen är din enda livlina att inte förlora ditt huvud, inte försöka sluta röka omedelbart. Känn dina egna gränser och ställ en rad personliga mål. Om du vill avgifta dig från allt, när ska du göra det? På en vecka? En månad? Ange ett datum för att avgifta dig från gräs, alkohol eller cigaretter om det passar dina livsmål.

Återhämta kontrollen över din kropp genom att äta hälsosamt. Begreppet äta och uppskatta maten kan vara förvirrande för vissa missbrukare, men ta hand om din nykterhet omfamna en hälsosam kost kan hjälpa dig att återställa rätt näringsämnen till kroppen och hålla dig frisk.

Hitta nya hobbies för att göra gott om din fritid. Undvik de gamla hangoutsna och dina gamla kamrater. I stället odlar ny kunskap som är förvärvad av nykter och utforskar hobbyer som håller dig engagerad. Om du har något annat att göra, kommer det att bli mycket svårare för hjälten att få tillbaka sig i ditt liv, krypa på en subtil sätt.

Det är inte bäst, men ibland är det nödvändigt att skära bort gamla vänskap med människor som förmodligen skulle suga dig tillbaka i läkemedelsvärlden, som du rymde med svårigheter. Du måste vara klok och ta näsan av nykterhet. Om du är rädd att att delta i en viss person kan få dig att falla i frestelsen för drogen, måste du undvika det. Förklara att du inte litar på dig själv när du är tillsammans, men att du skulle vilja se henne igen när du är ren.

Låt dig koppla av. Depression, skuld och missbruk verkar ibland alltid lura för en drogmissbrukare. Föreställ dig körning: titta på vägen framför dig, stirra inte vid backspegeln hela tiden. Fokusera inte på vad du gjorde och vad du kanske ångrar, flytta fokuspunkten mot målet och vad du vill uppnå i detta nya liv nyktert. Börja leva det.

Metod 5

Fråga en vän för hjälp

Om dina avsikter att avgifta är allvarliga måste du ha en vän som hjälper dig och vill verkligen vara närvarande. Be honom att kolla din mobiltelefon: kanske försöker någon ringa dig och försöker övertyga dig om att köpa droger, eller dina droghandlare ringer dig för att veta varför du inte hört från dem.

Förbered personen du har valt för att få hjälp. Förklara svårighetsgraden av symtomen av abstinens, så att den kan erbjuda dig rätt hjälp och fortsätta att hjälpa dig under förfarandet.

Försök vara optimistisk, även när du tror att ditt liv är helt över. Aldrig flaska dina känslor, detta skulle bara orsaka fler problem. Se till att den person som valts för förfarandet är pålitlig och vill hjälpa dig med vänliga hälsningar. Du måste vara säker på att ha en vän med vilken du kan prata om allt som händer i ditt liv - bättre än en person du har känt i många år.

Kom ihåg att den person du väljer inte är ansvarig för vad som hände med dig. Så, även om du möter de mörkaste ögonblicken, glöm inte att det inte är nödvändigt att hjälpa dig och att det är ditt val att stå vid dig. Framför allt kom ihåg att du också har känslor. Berätta för dem på förhand: du borde veta att du kommer att få upp och ner och att du inte ska ta allt du säger under avhållsamhet på allvar.

tips

Gör en lista över vad du förlorade på grund av heroin och vad du vill återhämta sig. Vänligen hänvisa till denna lista när du själv känner dig själv.
Hitta en plats att börja om lever. Återvänd inte från samma personer och situationer.
Klandra dig inte själv. Var stolt över vad du gör.
Fokusera på din återhämtning och allt som gör det möjligt.
Om du snubblar behöver du inte gå upp genast och genast återhämta din styrka. Lös upp som du kan och vänd på sidan.
Hitta ett nätverk av stöd Det är viktigt, om det är vänner och familj eller andra drogmissbrukare på vägen till återhämtning.
När du träffar botten, gå upp och klättra, sluta inte göra det. Om du känner att du håller på att glida, titta ner, håll fast och kom ihåg att återhämta din balans - le och fortsätt på vägen starkare än tidigare. Kritisera inte dig själv, du måste vara din första supporter.
Gör ditt bästa för att inte ge efter för drogen. När den oväntat presenterar sig eller tar dig oförglömlig, kan du omedelbart hitta hjälp tack vare programmet för 12 ansträngningar av narkotika.
Upprätta nya mål, drömmar eller livsprojekt utan heroin, och besluta att få dem att hända, men det är svårt att de verkar i början. Om du stannar är allt möjligt.
Undvik alla människor och platser du har varit i dina missbrukardagar.
Några saker kan få dig att tänka på heroin och få dig att känna dig självbehov. Försök att undvika dem.

varningar

Ofta lever drogmissbrukare på vägen till återhämtning en allvarlig depression. Om du drabbas av denna sjukdom, är det bättre att göra ett möte med en psykolog eller annan mentalvårdspersonal.

Saker du behöver

Suboxone (inte alltid nödvändigt - kan hjälpa någon, men också orsaka allvarlig missbruk)
Gatorade, multivitaminer, vismutsubsalicylat, valeriana rot (kraftfull växt som lindrar ansia- kan tas under de första 3-5 dagarna av avgiftning, och finns på apotek eller naturläkemedel)
Läkemedel mot förkylning och feber kan hjälpa åtminstone lite om du slutar att dölja dig själv ur det blå

Dela på sociala nätverk:

Relaterade