Hur man övervinnar amfetaminmissbruk

Amfetaminmissbruk blir vanligt med i genomsnitt 20,4 miljoner människor som tar det för icke-terapeutisk användning endast i USA. Även om amfetamin kan göra människor tillfälligt fyllda med energi, är koncentrerade, självförtroende och långsiktiga konsekvenser - undernäring, trötthet, hallucinationer, psykos, stroke, koma och död - hemska. Och eftersom de är beroendeframkallande, kommer de som missbrukar dem svårt att sluta och städa upp, även när de längtar efter det. Om du försöker komma ut ur amfetamintunneln kommer du att ha en svår väg att ta, men här är några sätt att göra uppgiften enklare.

steg

Del 1

2

Utvärdera effekterna av amfetamin på ditt liv. Det kan också vara svårt, men försök att reflektera över hur detta ämne har påverkat ditt dagliga liv. fråga dig själv:

3

Bevilja beroende. De som är drugged förnekar ofta det: de hävdar att de har kontroll över saken och att kunna "sluta när han vill". Det första du behöver göra för att må bättre är att erkänna att du har ett problem. Om du missbrukar ämnet, om amfetaminerna påverkar ditt liv negativt eller du har försökt minska användningen, måste du erkänna att du är drogad.

Del 2

2

Ta kontroll över din miljö. När du slutar ta amfetamin, upplever du abstinenssymptom och stark önskan. Förbered för dessa olägenheter i förväg, förbereda en miljö som är lämplig för avgiftning. Helst måste du stanna på ett ställe där det inte finns amfetamin, där du inte enkelt kan få tillgång till andra droger och där du inte träffar vänner eller personer som använder det som du.

3

Hitta vem som kan hjälpa dig. Vet i förväg vem som ska stödja dig när du har symtom på abstinens eller en stark önskan att självmedicinera. Branschens anställda - läkare och terapeuter - omfattas av denna kategori, som supportcenter, nära släktingar och goda vänner så länge de inte har samma problem.

Del 3

2

Droger. Om du arbetar med en läkare, frågar en terapeut, ett avgiftningscenter, om att få hjälp av farmakologiskt för att bära dessa symptom. De föreskrivna läkemedlen kommer inte att blockera symtomen men i vissa fall, särskilt för de psykologiska, kommer de att hjälpa dig.

3

Håll dig till den dagliga rutinen. Att ge en struktur till din dag hjälper dig att övervinna symtomen. Försök att äta och sova regelbundet och hitta ett sätt att fylla de andra timmarna. Ju mindre tid du sitter och tänker på amfetaminerna och fokuserar på tecken på avhållsamhet desto bättre.

4

Hantera önskan. Under den första fasen av abstinens kommer du förmodligen att uppleva en stark önskan att få dig själv. För att minska denna känsla och inte ge in skapar det mekanismer för att hantera saken. Distrahera dig själv, försök att tänka på något annat och vara stolt över självkontrollen du kan träna. Var stark och vet att det med tiden blir lättare.

5

Försök att be eller meditera. Den ursprungliga återkallningsperioden kan vara mycket svår. Du kan hitta tröst och hjälp i bön för att känna dig starkare och i fred.

6

Fokusera på nya vanor. Så snart de svåraste symtomen på abstinens försvinner, vänd dina energier till vanor. Läs, trädgårdsarbete, träna, laga mat - gör allt som tar hand om dig utan att utsätta dig för tankar och personer som är relaterade till amfetamin.

Del 4

2

Stoppa inte med supportgruppen eller rådgivningsprogrammet. Fortsätt att utnyttja resurser, även om du mår bättre. Att övervinna en missbruk kan vara en långsiktig utmaning, så fortsätt läkarens, terapeuten eller supportgruppen.

3

Fira varvena. Att tänka på resten av livet kan skrämma dig, så sluta och regelbundet fira vad du får: två veckor, en månad, tre månader, ett år.

4

Omgiv dig med rätt personer. Bygga friska vänskap, starka personliga relationer och motstå behovet att spendera tid med dem som tar amfetamin som du.

5

Akta dig för larmsignaler. Om du märker en ökning av impulsiv önskan, en känsla av förtvivlan eller mycket mer stress, är du i riskzonen för återfall. I dessa ögonblick är det särskilt viktigt att undvika människor, platser och situationer i samband med användning av amfetamin. Håll dig stabil och koncentrera dig på vad du har uppnått.