Hur man väljer en psykolog

Att välja en psykolog kan vara svårt. Vanligtvis är stunderna när vi känner oss som bäst, på höjden av vår intelligens och perspektiv, inte De kommer att vara de där vi kommer att känna behovet av att få ett psykologiskt samråd. Och när vi inte känner sig i bästa fall kan det vara frustrerande att segla genom namn och terapeutiska stilar för att leta efter någon som är sympatisk, erfaren och har ett brett utbud av färdigheter. Följande förfarande bör underlätta denna process och göra resultaten mer pålitliga.

steg

Fastställa vilken del av ditt problem som är en psykolog kan hjälp dig och skriv en kort sammanfattning (två eller tre meningar). Använd posterna Vad en psykolog kan göra och Vad en psykolog inte kan göra i avsnittet av råd nedan.

Få namn på psykologer från källor du litar på. Dessa kan vara familjemedlemmar eller vänner, lärare, skolrådgivare, din familjedoktor, din pastor eller rabbi och någon annan person som du värdesätter. Det använder också online referenslistor, eftersom internet är rik på resurser, ofta med information om hur varje psykolog arbetar, vad hans priser är etc.

Ring varje av de föreslagna psykologerna. Ställ en massa frågor och ta anteckningar. Du kan fråga psykologen om information om hans träning eller något annat du tycker är viktigt att veta (till exempel om han har erfarenhet av personer med samma etnicitet eller samma sexuell läggning etc.). Du kan också fråga hur han hanterar konflikter: Psykologer som kan justera uppdelningen i relationer i närvaro av en konflikt tenderar att få bättre resultat än sina kollegor som undviker konflikter. I grund och botten handlar du om en arbetsgivare som håller en intervju för en anställning och du är på väg att etablera om du vill anställa denna psykolog som konsult. Håll den här idén i åtanke under varje samtal. Var uppmärksam på hur du känner när du pratar med psykologen. Om du tycker att det inte passar dig, gör inte något avtal med den personen, även om du inte kan ge en logisk förklaring av varför du inte trivs bra med henne. Lita på dina känslor.

Kolla på psykologens hemsida för referenser. Försök att se om psykologen du gillar presenterar några patient- eller klientuttalanden som är relaterade till ditt tillstånd. Om din psykolog inte har en sida som visar resultat eller testimonials, kontrollera om andra kunder eller patienter har skrivit några på en annan webbplats.

Innan du fattar ett beslut, försök att ringa till olika psykologer. Jämför dina resultat med de tips och varningar du hittar nedan. Ringde han dig omgående? Gillar du hur han pratar med dig? Känner du dig ganska bekväm att prata med honom / henne om vad som händer med dig? När en psykolog verkar varm, trevlig, intelligent och expert, och visar ingen av de varningsskyltar som anges nedan, överväga att anställa den personen. Efter att ha intervjuat med alla möjliga psykologer, ta lite tid att tänka på det bästa valet. Om du planerar att använda försäkringar, ring din byrå för att försäkra dig om att psykologen du gillar är täckt, eller om den psykologen kommer att ge dig ett uttalande om en "behandling som inte omfattas av försäkringar".

Kontrollera vilka behörighetskrav som krävs i ditt område. Olika länder kräver att psykologer har olika licenser och certifikat för att kunna träna. Då måste du kontrollera om din psykolog har rätt behörighet för ditt område.

Att ha ett giltigt behörighetsbevis garanterar att psykologen har uppfyllt detaljerade utbildningsbehov, uppdateras i träning och att hantera patienter är skyldig att följa en etik och uppförandekod.

Tänk på betalningen. Om du måste betala icke återbetalningsbara kostnader för behandling, se till att du har råd med timpriserna. Å andra sidan, om du är beroende av sjukförsäkring, se till att den psykolog du överväger accepterar betalningar från ditt försäkringsbolag. Även om ekonomiska frågor inte borde styra eller begränsa dina chanser att få bra terapi, bör du fortfarande överväga hur du ska betala psykologen (om dina sessioner inte tillhandahålls av din försäkring eller ett nationellt eller lokalt sjukhusassistanssystem).

Innan du samtycker till en särskild psykolog, skriv det bra, för att inte hitta dig själv vid utgångspunkten om du konstaterar att förhållandet inte kan fungera ekonomiskt.

Kom ihåg att din psykolog är någon du anställde. Det är viktigt att komma ihåg att vissa problem kommer att ta längre tid än andra att lösa, och varaktigheten av behandlingen kan därför variera avsevärt. Men om du efter de första två månaderna inser att det inte finns där absolut ingen förändring i ditt problem, hyra en annan psykolog.

tips

Vad en psykolog kan göra
Det kan vara en omfattande lyssnare och ge dig stöd.
Det kan hjälpa dig att utveckla din förmåga att övervinna svårigheterna i livet.
Det kan hjälpa dig att utveckla vissa färdigheter du behöver i livet: effektivare kommunikation, bättre problemlösning, bättre impulskontroll etc.
Det kan hjälpa dig att se dina problem på olika sätt och från ett annat perspektiv.
Det kan hjälpa dig att bättre förstå dina beteenden, tankar och känslor.
Han kan arbeta med dig för att hjälpa dig med förändringar i hur du jobbar och känner känslor.
Vad en psykolog inte kan göra
Det kan inte ångra skadade känslor och smärtsamma händelser.
Det kan inte förändra andra människor i ditt liv, och kan inte ens berätta för dig hur du du kan ändra dem.
Det kan inte orsaka omedelbara förändringar i dig. Personlig förändring kräver a svårt och krävande arbete.

varningar

Här är några varningsskyltar att se upp för. En psykolog som presenterar några av dessa beteenden bör ses med försiktighet eller till och med helt undvikas.
Psykologen verkar inte vara intresserad av att låta dig förklara ditt problem - han verkar mer intresserad av att göra ett program.
Psykologen antar ett tillvägagångssätt "en storlek passar alla". Det verkar som om du tillämpar en "hårt program" Det måste följa alla.
Psykologen annonserar eller förklarar "vissa läkningar" eller "andliga transformationer".
Psykologen verkar vara auktoritär eller aggressiv på ett sätt som gör att du känner dig skrämmad eller obekväm.
Psykologen försöker få dig att begå att delta i ett visst antal sessioner, eller att få dig att skriva ett kontrakt för en "program".
Psykologen förklarar att han har något nytt sätt att leva eller titta på livet som lär dig.
Psykologen har en tendens att odla en "personlighetskult" eller att omge hans person eller vad som gör en aura av mysterium.
Psykologen svarar på några av dina frågor med "Du kommer inte att kunna förstå vad det här handlar om tills du har gjort tillräckligt med framsteg".
Psykologen erbjuder "insikter" på ditt förflutna som inte verkar vara fyrkantiga (de verkar inte vara sanna).
Psykologen gör dig en slags sexuella framsteg.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade