Hur man undviker droger

Många människor introduceras till läkemedelsvärlden av kamrater och vänner. Snart kommer de att ta reda på att droger inte är så speciella som de trodde, inte så roliga. Vissa människor utvecklar en missbruk och måste arbeta hårt för att bekämpa det. Andra kan inte kontrollera sina missbruk och dö. Om du är smart nog att förstå att använda droger är farligt, kommer den här artikeln att hjälpa dig att hålla dig borta från dessa ämnen. Även om det kräver god viljestyrka, säg ingen Det är faktiskt ganska enkelt när du vet hur man gör det.

Metod 1

Ta kloka beslut

Välj dina vänner väl. Sann vänner sätter inte en annan väns liv i fara genom att sätta press på honom att använda droger. Du kan fråga: Hur kan jag välja en bra vän? Enkelt. Observera människor och deras vanor innan de blir deras vän. Se till att de följer giltiga moraliska principer, att de ser ärliga och är bra människor. På så sätt, innan du blir en vän till någon, kommer du redan ha en uppfattning om vilken typ av person det är.

Sann vänner kommer inte att få dig att känna dig trött på att du har bestämt dig för att inte använda dig själv. Sann vänner kommer att respektera dig. De vill se dig lycklig och lyckas. Om en av dina vänner han förstår inte att droger inte är för dig, du bör omvärdera hans vänskap.

Bild med titeln Not Do Drugs Step 2.jpeg

Hjälp dina vänner att undvika droger och dåliga beslut. Beskriv de enkla steg du kan vidta för att undvika dem och berätta för dem att du verkligen bryr dig om dem. Kom också ihåg att öppna med dina föräldrar om droger. Om du inte kan hjälpa dig själv, kommer de säkert att kunna göra det.

Ställ frågor och lär svaren. Ju fler frågor du frågar om droger, desto svårare är det att motivera deras användning rationellt. Så var informerad om droger, deras effekt på kroppen och deras funktion. Kunskap är makt.

Visste du att metamfetamin orsakar smärta i hela kroppen, svåra hallucinationer och sönderfall av tänderna?

Visste du att 27% av HIV-positiva människor i Amerika är beroende av heroin? Människor som injicerar heroin i en mycket högre risk att drabbas av många sjukdomar, såsom aids.

Visste du att risken för hjärtinfarkt är 24 gånger högre efter att ha dragit eller rökt kokain?

Kom ihåg att även den så kallade lätta droger de är droger. Drog som alkohol, marijuana och tobak, även om de är mer socialt accepterade, kan fortfarande vara kraftfulla droger. Världshälsoorganisationen (WHO) uppskattar att mer än 2,5 miljoner människor dör varje år från alkohol. Det här är många människor, även om alkohol är lagligt nästan överallt för vuxna. Det viktiga att komma ihåg är att även lätta droger, eller de som accepteras socialt, kan vara farliga.

Lätta droger definieras ofta som inträde droger. Entry-droger är droger som, när de försökt, ger de som använder dem för att experimentera och missbruka andra droger som ett resultat. Vissa människor tror att marijuana är ett läkemedel för inträde, även om många tror att det här är en myt.

Ett etablerat faktum är att alkohol och tobak kan leda till missbruk av andra droger. En studie visade att personer som använde alkohol och tobak som unga var mer benägna att misshandla opiater (heroin, receptbelagda läkemedel) än de som använde marijuana. Även om alkohol och tobak är lagliga, var försiktig så att du inte konsumerar dem så att du börjar använda andra droger.

Metod 2

Lär dig att säga ingen

Lär dig att säga omedelbart ingen till drogen. Att berätta människor du inte vill ta droger kan vara mycket svårt. Du måste vara tydlig och inte förolämpa någon. Ta dig tid att tänka på hur du kan säga "ingen" till någon som försöker trycka på dig för att prova ett läkemedel. Här är några exempel för att ta inspiration:

"Nej tack. När jag går till skolan behöver jag alla hjärnceller jag har."
"Faktum är att jag bara gick hem. Mina föräldrar bad mig att ta hand om min yngre syster. Vi ses imorgon"
"Jag svälter Låt oss äta något i mitt hus istället."

Lär dig att säga "ingen" utan att känna sig skyldig. Kom ihåg varför du säger ingen: Din hälsa är i ditt hjärta - du vill ha den bästa chansen att lyckas - du har mer ambitiösa planer i åtanke än vardagliga distraheringar. Om du kommer ihåg alla orsaker till att droger inte är för dig, blir det lättare att inte känna sig skyldig att säga "ingen". Om du inte känner dig skyldig blir det lättare att motstå trycket från dina kamrater.

Tänk tillbaka på eventuella långtidseffekter av droger och alkohol. Oavsett om du gillar det eller inte, kan hela ditt liv förändras med bara ett beslut. Ofta är ett misstag tillräckligt för att saker ska börja gå fel. Om du vill satsa på ditt liv, kommer det inte vara ditt fall?

Respektera dig själv. Människor som använder droger respekteras ofta inte. De förstår att de skadar sina kroppar och deras familjer, men de kan inte sluta, och i vissa fall vill de inte, eftersom de tror att de förtjänar sitt öde. (Detta är anledningen till att många drogmissbrukare kan övervinna deras missbruk endast med hjälp av en psykolog). När en drogmissbrukare börjar ha mer respekt för sig själv, klarar han ofta att komma ut ur drogtunneln.

För att ha respekt för dig själv måste du veta vem du är. Det är en extremt befriande resa om du inte redan har behandlat det. Du lär dig att älska dig inifrån. Om du kan nå denna sinnesstämning kan de mest kraftfulla drogerna i världen inte konkurrera med den kärlek du känner för dig själv.

Metod 3

Håll en aktiv och hälsosam livsstil

Håll dig aktiv i sporten. Det är mycket svårt att använda droger och ta en sport på allvar samtidigt. Det är svårt att springa, samordna och lagspel om din kropp är slö och sinnet är grumligt. Att vara aktiv i sport är därför ett utmärkt sätt att undvika läkemedelsvärlden. Även fysisk aktivitet orsakar frisättning av endorfiner, vilket gör att du mår bättre och lindrar vissa typer av stress.

Delta i lagsporter. Dessa sporter inkluderar fotboll, rugby, basket, volleyboll, vattenpolo etc. Lagsporter lär dem som övar ömsesidig respekt, värdet av lagarbete och offer.
Börja träna på en enskild sport. Dessa sporter inkluderar skidåkning, cykling, golf, brottning, skateboarding, jaga, fäktning, friidrott, tennis, surfing, simning och andra. Individuella sporter lär dem som utövar dem betydelsen av grovhet, beslutsamhet och engagemang.

Gå ut och njut av naturen. Förmodligen orsaken till att många människor tar droger är tristess. De har inte mycket att göra, så varför inte ha kul och göra något spännande? Även om det finns andra botemedel mot tristess kan du undvika att bli uttråkad och gå ut och njuta av naturen, även om du inte gör någon sport.

Tillbringa tid på utflykter. Många stads- eller förortsområden ligger nära parker och naturreservat där du kan komma i kontakt med naturen. Om du inte kan komma ut ur staden, gå och utforska ett säkert ställe nära ditt hem.

Öva meditation, yoga och Pilates. Du kanske tror att dessa tre aktiviteter passar bättre för dina föräldrar eller hippies, men att koppla din hjärna och din kropp i en enda övning kan hjälpa till. Dessa tre aktiviteter försöker att göra just det. Människor som är mer i kontakt med sina kroppar kan lättare undvika droger.

Det finns många typer av meditation. Förmodligen är den enklaste meditationsövningen att stänga dina ögon, andas djupt och försök att vara medveten om alla delar av kroppen - samtidigt. Denna teknik kallas medveten meditation.

Det finns dussintals och dussintals typer av yoga. För att nämna några Hatha yoga, Bikram yoga, Ashtanga yoga, Vinyasa yoga. Prova olika metoder med olika lärare. Var och en av dem har sin unika uppsättning andningspositioner och övningar.

Pilates uppfanns av en tysk kroppsbyggare från första hälften av det tjugonde århundradet. Det är ett träningsprogram för kroppen som gynnar styrkan på stammen och anpassningen av pubis och ryggrad. Många utövare hävdar att de känner sig mycket bättre efter sina träningspass. När du mår bra, varför använda droger?

Ät rätt mat. Vad är förhållandet mellan näring och droger? Vad du äter har en inverkan på din kropps funktion och på känslan av generellt välbefinnande. Om du alltid äter skräpmat och behandlar din kropp utan hänsyn, känner du dig inte så bra och du kommer därför att vara mer motiverad att använda drogen som en krycka.

Läkarna rekommenderar att man följer en diet rik på frukt och grönsaker, magre proteiner, hela korn och många fibrer. En diet av detta slag kommer att ge din kropp den energi och näring som behövs för att få dig att känna sig lycklig och hålla sig borta från droger.

Ät hälsosamt fett istället för skadliga. Friska fetter inkluderar omega-3 fettsyror (linfrö, lax) och enomättade fetter (avokado, pumpa frön). Skadliga fetter inkluderar transfetter (delvis hydrerade oljor) och mättade fetter (animaliska fetter, såsom svavel).

Drick vatten och te utan socker istället för sugared drycker och alkohol. Det är inte allvarligt att konsumera en dietdryck eller ett glas rött vin från tid till annan. Faktum är att forskare tror att rött vin, i måttliga doser, kan fungera bra. Men de flesta av de vätskor du tar bör vara i form av vatten. Vatten hjälper dig att hålla dig frisk och hydratiserad hela dagen.

tips

Du hittar många webbplatser på internet som kan hjälpa dig att undvika droger eller sluta använda dem. Gör en sökning och du hittar många användbara resultat. Tänk på att andelen misslyckande av alla metoder som används för att övervinna en missbruk är mycket hög och det finns ingen metod som fungerar för alla. I vissa fall är lösningen att lära sig att styra dig själv, inte hur man ska avstå.
Kom ihåg att ett val kan förstöra eller rädda ditt liv.
Om du vet att någon använder droger är det bästa du kan göra att prata offentligt om det. Att berätta någon som du vet är en dålig idé, för att du riskerar att få den här personen till trubbel. Du kommer att behöva noga utvärdera svårighetsgraden av din missbruk och balansera den med konsekvenserna av dina uppenbarelser. Om du har att göra med en person som bara använder enstaka droger, bör du undvika att göra drastiska beslut. Kom ihåg att det finns en skillnad mellan användning och missbruk av droger.

varningar

Ge inte in på trycket från dina kamrater. Om någon försöker tvinga dig att använda droger eller retar dig för att du inte gör det, är det inte din vän.
Kom ihåg att använda droger kan förstöra ditt liv. Det kan ta dig på en dålig väg. Upprepa för dig själv att droger inte är något du behöver.

Källor och citat =

Visa mer ... (8)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade