Hur du känner dig säker

Du har kanske redan läst och lärt dig hur man tror på dig själv, men vad ska man göra om man fortfarande inte kan höra all den säkerhet? Ibland behöver dina känslor lite tid att följa upp ditt beteende, men du kan bidra till processen. Kanske behöver du bara lite träning och byte av garderob som gör att du mår bättre, eller kanske du kan börja tänka positivt och le mer oftare. Under alla omständigheter är det säkert en kontinuerligt utvecklande process som, när den är igång, kommer att förbättra kvaliteten på ditt liv avsevärt.

Del 1

Bedra din hjärna

Tänk positivt. I slutändan är verkligheten en uppfattning. Om du är säker på dig själv är du. Om livet omkring dig går fel men du märker inte det, kommer det fortfarande att rulla? Därför börjar det ge utrymme till lyckligare tankar! Du kommer inte att göra dig besviken på ett eller annat sätt, känner dig inte dumt när du bestämmer dig för att tänka positivt, du tar helt enkelt kontroll över din verklighet.

När du inser att du har tankar, "Gud, jag är väldigt tjock," Stopp. Gå tillbaka. Omformulera. Upprepa, men den här tiden tänker, "Jag är inte nöjd med min vikt. Vad gör jag med det?" De behöver inte vara alla rosor och blommor - du måste helt enkelt vara mindre sträng mot dig själv.
Positivt tänkande leder till en säkrare och mer positiv natur. Vet du vad som händer när du har negativa tankar om dig själv? Gör det till en vana och snart sträcker ditt tänkande negativt till varje sak. Bli en skvaller och en klagande, en av dem som aldrig slutar att förneka andra. Äckligt.

Var tacksam. Okej, du läser också artikeln om positivt tänkande men du fortsätter att känna sig desorienterad? Då börjar du känna dig helt enkelt tacksam. Erkänna så många välsignelser som möjligt och du kommer snart att vara redo att erkänna att livet verkligen är något fantastiskt. Det enda som inte är riktigt fantastiskt är hur lätt vi glömmer allt vi har!

Allvarligt. Troligen arbetar dina lemmar, du har kläder, du har talanger (vad är de?), Människor som älskar dig och en framtid, bara för att komma igång. Det här är saker som de flesta har (åtminstone de flesta wikiHow-läsare), vad har du mer att du kan ringa din exklusivitet?

Smile. Det finns massor av material i samband med tanke och beteende och vad som kommer först. Det visar sig att din sinne Det är faktiskt inspirerat av din kropp. Så börja lura det, le och bevittna miraklet. Låt oss ta reda på mer om ämnet:

Leende släpper endorfiner och serotonin. Tvinga ett leende, du kommer att vara rally lyckligare. Du kommer inte bli lyckligare eller du kommer att se lyckligare ut, du kommer att vara lyckligare.

Leende reducerar stress, minskar blodtrycket och stärker immunförsvaret. Endast positiva funktioner är därför gratis och överallt tillgängligt.

Leende gör oss mer attraktiva. Har du varit osåld så länge?

P.S. Generellt sett är lyckligare människor säkrare. Detta är tanken. När allt är bra, finner inte bekymmer utrymme.

Ändra din miljö. Tänk på den person du är hemma, i skolan, på jobbet, i din favorit pub, etc. Förmodligen är din person inte alltid densamma eller inte? Det kan finnas en eller två miljöer där du känner dig bekvämare och säkrare. Så om du är på ett ställe där du inte känner dig säker på dig själv, gå upp och ändra den!

Okej, du kan tyvärr inte gå upp i mitten av middagen och gå vidare till närmaste McDonald`s. Men nästa gång du märker att du inte känner dig väldigt bra märker du var sex. Att veta att miljön är orsaken till din sjukdom, och inte själv, kan få dig att må bättre!

Använd visualisering och djup andning. Detta är mer ett råd relaterat till det aktuella ögonblicket. När du blir redo att prata med en söt pojke eller göra ditt tal kan du tillgripa dessa lilla tricks.

Visualisera dig själv som du gör ditt stora jobb och allt går fantastiskt. När du förväntar dig att bli framgångsrik, brukar du ha det! Men när du förväntar dig att misslyckas, brukar du göra det!

Ta ett djupt andetag. När vi andas för fort, vårt hjärta accelererar och hjärnan börjar tänka "slåss eller fly." På så sätt gör du ingenting men gör dig ännu mer nervös. Eftersom du förmodligen inte kommer att bli attackerad av några konstiga och grymma djur, finns det inget verkligt behov av detta beteende.

Del 2

Från utsidan till inredningen

Klä med stil. Hur skulle du känna när du går in i en lyxställe när du bär dina roliga pyjamas och visar upp ett riktigt hemskt hår? Förmodligen ganska klumpig och obekväm. Vad skulle du känna när du kom in på samma ställe när du bär dina bästa kläder? Även om klänningen inte gör munken kan det få dig att känna dig riktigt bra.

Det är mycket lättare att må bra om oss själva när vi tycker att vi är vackra. Så ta en dusch, fixa håret, ha på sig rena kläder och använd en doft som lockar det bästa bytet. Känn inte behovet av att överdriva, men försök varje dag att se ditt bästa ut.

Var medveten om din hållning. Hitta ett rum eller ett område fullt av människor, 9 gånger av 10 känner du igen osäkra personer genom att de lutas något framåt eller genom deras stirrar på marken. Faktum är att du bara kan miming dem, du kan gå in i ett tillstånd av mindre säkerhet. Så gör det inte! Håll din haka upp, dina axlar tillbaka och gå som om du var mästare av situationen. För det mesta kommer du att leva som på en catwalk.

tåg. När vi tränar ser vi bättre ut. När vi ser bättre ut, känner vi oss bättre. Dessutom frigör rörelsen endorfiner, gör oss mer produktiva, ökar vår energi och i praktiken ger oss mer kraft. Förutom gör vi naturligtvis friskare och tillåter oss att leva längre.

För att njuta av träningens fördelar är det inte nödvändigt att bli maratonlöpare, 30 minuter (även uppdelad i flera sessioner) av daglig träning kommer att räcka för att du ska få tillgång till hälsotåget.

Använd färger. Det finns en anledning om vi bär svart under sorg, svart återspeglar vårt humör. Människor är djupt förknippade med färger. Om du känner dig lite "nere, bär du några ljusa toner. Lite vitt kan vara allt du behöver för att känna dig trygg.

Del 3

Öva, öva, öva

Gör något som passar dig bra. Och ja, det är bra för dig. Även om det var tvätta badrummet är du väldigt bra på det! Och du vet det! När vi gör de saker som är bra för oss känner vi oss av stolthet och uppfyllelse. Säkerhet kommer därifrån. Och gör det inte, gör det ofta. Det hjälper dig att komma ihåg hur fantastiskt du är.

Att vara bra på något som dominerar en färdighet ger oss personlighet, ger oss något att prata om och gör oss intressanta och ger oss en känsla av tillfredsställelse. Och vi har inte sagt att göra saker som gör det bra är också roligt. Så vad väntar du på? Ta dig tid att göra saker du är bra på.

Prata med alla. En del av bristen på säkerhet kommer från att inte förstå människor. För att göra det, prata med någon. Även om det är en bekräftelse på bussens tidtabell, prata med varje person du möter. Förmodligen är detta vad du ska lära dig:

De flesta är ganska vänliga. Jag är inte där för att skada dig eller att döma dig. Faktum är att de säkert kommer att vara glada att prata med dig och du med dem.

De flesta människor tycker inte om att ta initiativet. Den öppnas om du gör det första draget. Precis som du är jag nervös för att göra detsamma.

Människor har smala vyer. De håller sig till vad de vet och gillar inte att komma ifrån det. Det är ett tråkigt faktum. Gör inte samma sak. Du lär dig mycket mer från dem som skiljer sig från dig.

Håll kontakten med någon. Verkligen. Ju mer du pratar med människor desto mindre kommer du att vara rädd, desto mindre kommer du att vara orolig för vad de tycker om dig, desto mindre kommer du att tendera att idealisera andra och inse att de flesta människor är helt normala. När andra slutar vara ett problem, kommer du inte ha rätt att lägga mycket uppmärksamhet åt ditt beteende.

Och ju mer du pratar med människor desto bättre kommer du till socialisering. Ursprungligen kan det vara ganska skrämmande, men det kommer sluta vara så när du har stött samma samtal i hundratals gånger. Du vet inte hur eller var du ska börja? Dedikerad att läsa följande artiklar Bli Extrovert, Att vara en social fjäril och Att vara extrovert.

Han lovar de andra. Minns du positiviteten vi pratade om tidigare? Det visar sig att folk gillar det. Komplimanger dem med dem så att de kan känna igen din positiva attityd. Det kommer att bli en slags "ge är bättre än att ta emot." Att ha någon redo att få dig att må bra är underbar, men det är ännu bättre att veta att du har hjälpt någon att känna sig bra om sig själva.

Acceptera i sin tur komplimangerna med välvilja. En enkel "tack" det är det bästa sättet att göra det. Vakna inte eller ursäkta när någon visar din vänlighet mot dig. Det kan säkert vara ödmjukt men inte riktigt artigt mot den andra personen. Tänk dig att göra en gåva och känna dig ensam, "Nej, nej, jag förtjänar inte det - ta det tillbaka." Terrible!

Det sagt är det viktigt att dina komplimanger är uppriktiga. Gör inte dem om de inte är det.

Observera dig själv och alla som finns runt dig. Detta är användbart av två skäl:

Observera dig själv och andra istället att döma När du slutar döma, sluta negativitet. Ditt sinne öppnas och du kan lära dig.

Observera dig själv och andra att lära dig. Vad får andra att vara så säkra på sig själva? Vad får dig att känna dig trygg och osäker? Vad är dina mönster och triggers?

Hitta exempel på köttet. Att ha någon att inspirera kan ge dig en trygghet för din säkerhet. Men se till att personen är riktig, och aspirera att bli som Kim Kardashian är inte en bra idé. Du vill ha en positivitetskälla som du kan dra från när du behöver dem.

Förutom att leta efter en modellperson eller en person mentor, omgiven av positiva människor. Att vara med människor som försöker kasta dig ner (oavsiktligt eller inte), eller som tvingar dig att vara någon du inte är, kommer aldrig att göra dig glad och inte värt det, trots hur vacker, rik eller något annat.

Var ärlig mot dig själv. Det är verkligen svårt att vara säker på att du försöker vara någon du inte är. Inte bara bör du komma ihåg att visa sig säkert, men också att visas som den du inte är. Det kan visa sig vara mycket ansträngande. Så lämna ut alla värdelösa mellanhänder och helt enkelt vara dig själv. Det är otroligt enklare.

Du kan inte riktigt vara glad genom att vara något eller någon du inte är. Ursprungligen kan du märka den positiva inställningen hos dem runt dig (bär kläder som ger dig etc.), men med tiden kommer det att gå slut och du kommer att hålla dig med vad du tycker om dig själv. Därför om det finns en röst i dig som säger, "Nej tack" lyssna på den. Detta litar på dig själv, det här är ditt eget intresse, det här är säkerhet!

tips

VAR ALLTID ärlig och tro på dig själv. Vem kan det göra om du inte gör det?
Omgiv dig med människor du älskar och få dig att känna dig trygg. Förnjut dig inte för mindre. Det som kommer att få dig att må bra om dig själv är att vara på ett ställe där människor stöder dig.
Kom ihåg att alla är rädda. Du är inte ensam.
Sitta upprätt, med axlarna tillbaka och huvudet högt!
Håll alltid ögonkontakt med de personer du pratar med.
Om de förolämpar dig eller gör dig rolig med dig, tänk tillbaka till den kommentar de gav dig: du kommer inse hur dumt det är. Tänk på det ett skämt och ta det inte på allvar.
Glöm alltid öppet, du kommer säkert att se vad du säger.
Uttalandena är mycket kraftfulla och måste uttalas som om de redan var riktiga. Berätta för dig själv "Jag är en extremt säker person av mig själv. Jag kan göra vad jag tänker göra."
Varje kväll, precis innan du lägger dig, tänk dig själv minst tio gånger, "Jag är säker på mig." I ditt sinne kommer ett positivt humör att struktureras och nästa dag kommer du att känna dig mer självsäker.
Sätt dig på lika villkor med alla människor i publiken.
Ta alltid hand om din personliga hygien!
Gör något som skrämmer dig som att köra, tala offentligt, etc. Som Vincent Van Gogh sa "Om du hör en röst inuti dig som säger "du kan inte måla", gör allt för att måla, och den rösten blir tyst."
Var snäll mot andra, och filtrera de förolämpningar med lite sunt förnuft.
Håll en bild av din favorit superhjälte gömd i telefonens filer. Ta en snuskig under dagen för att påminna dig själv, hur modig du är. Berätta för dig själv, "Jag kommer att överleva, vad som än händer idag!"

varningar

Var inte meningsfull och åsidosätt inte andra för att få större självförtroende, annars kommer folk att börja ogillar dig.
Istället för att försöka få en bra uppskattning av dig själv till varje pris, utforska ditt inre själv och ta hand om dig själv. Genom att känna till och vårda din sanna väsen, kommer du att vitalisera och uppmuntra ditt naturliga behov av självkänsla.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade