Hur bli av med de dåliga drömmarna

Har du dåliga drömmar? Kanske mardrömmar relaterade till tidigare händelser? Följ dessa enkla instruktioner och snart kommer de dåliga drömmarna att försvinna.

steg

Följ den vanliga rutinen innan du lägger dig.

Be, läs en bra bok eller skriv i en dagbok som går igenom ditt huvud. Gör något för att uttrycka och ge ut de tankar som oroar dig.

om be: det är en bra vana att nå sinnesro, för att inte be till Gud att befria dig från dåliga drömmar, men att be till honom att kunna sova lugnt och tyst.

Bildnamn Böda på många olika sätt som kristen steg 3

Om du vill uttrycka din tro, börja med en bön av tack och då fråga, lugnt, för att få lättnad. Kom också ihåg att tacka Herren för dina vänner och för allt du har, om det är bra eller inte. Att förhärliga Herren får dig att känna dig tacksam och säker på hans kärlek och uppmärksamhet!

Bildnamn Böda på många olika sätt som kristen steg 19

Om du föredrar, be högt, men upprepa dig inte för ofta - var säker på vad du säger: säg det och tro det uppriktigt.

Bildnamn Hämta krökt hår Naturligtvis Steg 4

Koppla av och sträck om det hjälper dig att lugna dig - andra saker du kan göra för att koppla av:

Försök att inte gaspa (åtminstone inte mer än en eller två gånger) så fort du vaknar.

Panting kontinuerligt kan orsaka panikattack på grund av för mycket syrgasering av blodet ...

Om du har läst böcker eller artiklar om meditationstekniker, öva dem att slappna av innan du somnar.

tips

Om du råkar fortfarande ha en dålig dröm, försök att öppna dina ögon och andas djupt och naturligt medan den dåliga drömmen slutar. Tänk på att det blir svårare än när du drömmer om något mer trevligt, och det kan tyckas att dina ögonlock är limmade ihop ...
Om du verkligen är upprörd, fråga någon att sova med dig, kanske en bror eller syster, eller fråga en vän att sova med dig. Ibland bibehålls den avkopplande effekten även för följande nätter.
Om orsaken till mardrömmen kan lösas och lösas, var inte rädd och försök att göra det.
Om du inte är van vid att be, tänk då positivt på alla de vackra saker som hände med dig under dagen. Fortsätt tänka på det tills du somnar.
Om du vaknar från en dålig dröm, försök att inte tänka på det. Ta bort tankar från drömmen, kanske genom att titta på en liten TV, läsa eller på annat sätt distrahera dig tills du är redo att gå och lägg dig.
Tänk på vackra saker innan du går och lägger dig, som din helg, lite rolig aktivitet, allt som tar bort tankar från dåliga drömmar och alla bekymmer som kan orsaka dem.
Om de dåliga drömmarna fortsätter, prata med en psykolog eller en konsult, eller en vän eller familjemedlem som du känner dig bekväm med, någon du litar på och vet att du inte kommer att prata om med andra.
Positiva relationer, eller positiva tankar, hjälper dig att undvika att fokusera på vad som oroar dig, så när du somnar, undviker du att tänka på tentor eller de relationella problem du upplever.
Hemligheten är att slappna av.
Andning på en vanlig och djup väg hjälper dig att rensa dig och tänka positivt.

varningar

Om de angivna teknikerna inte räcker, bör du inte avskräckas. Det kan hända. Mekanismerna och syftet med drömmar är i stort sett okända, och vi kan bara göra antaganden. Vissa antropologer hävdar att drömmar är avsedda att förbereda oss för situationer där vi kanske befinner oss i framtiden, för att göra dem på något sätt bekant när de uppträder. Till exempel, om vi drömmer om att jagas av en tiger, är det som om vår kropp lär sig att reagera på den verkliga situationen. Som sagt, drömmar kan vara mycket mer komplex, representationer förvrängt verkligheten som inte har något samband med den verkliga världen, och kan vara ett symptom på hormonell eller neurologiska obalanser, såsom under menstruation eller i händelse av kroniska sjukdomar.
Försök aldrig vara vaken för att undkomma en dålig dröm. Så småningom kommer du att ge upp och somna (det är oundvikligt ...), och den ackumulerade spänningen och oroen kommer bara att medföra andra dåliga drömmar. Om du inte är sömnig, läs den här artikeln igen ...
Har ingen tvivel. Var säker på vad du tycker. Mentalt upprepa vad du tror på. Gud vet vad du behöver och vad du vill ha. Han vet också vad du tycker och ibland om du inte ber om något annat än att begränsa dig till att tacka honom för det han redan har gett dig, eller att du är övertygad om att han kommer att ge dig, kommer också att frigöra dig från dåliga minnen och dåliga drömmar.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade