Hur sätta stopp för självförstörande beteende

Inse att du (bara du, inte dina barn, din man, ditt yrke) är en individ som är värd att bli älskad. Om du har problem med att förstå och förstå det, tror du att du kan göra mer för alla med bättre självkänsla.

Ta en inledande analys. Mest troligt finns det en orsak till ditt beteende. Till exempel kan även det faktum att vara det äldsta barnet (att ta hand om andra syskon) ge upphov till en cykel av deprimerande tankar, som "alla andra är viktigare än mig".

Kommunicera med "någon där uppe". Ibland behöver vi prata om ett problem för att övervinna det. En överlägsen enhet, oavsett vilken typ, kan hjälpa dig att hålla ditt hjärta i fred. Att inse att du inte är ansvarig för varje negativ sak som har hänt med dig eller din familj kan göra mycket för att hjälpa dig i din läkningsprocess.

Lär dig att hantera stress på ett positivt sätt. Det är ett allmänt känt faktum att de flesta hanterar stress på ett negativt sätt. Du slutar göra fysisk aktivitet, kasta dig på skräpmat, titta på mer TV och så vidare.

Ta en titt på de olika rummen i ditt hem. Bidrar de positivt till din hälsa (både mental och fysisk)?

Lär dig att identifiera de stimuli som utlöser ditt destruktiva beteende. Du kan göra det genom att hålla en dagbok. Eller du kan försöka prata om det i en blogg.